Blutdrucksenkende Nahrungsergänzungsmittel: Wirken sie?
Informieren Sie sich über Blutdruckpräparate und finden Sie heraus, ob ein Versuch sich lohnt.
Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel und Nährstoffe können zu einem gesunden Blutdruck beitragen. Shutterstock Images
Bluthochdruck ist eine weit verbreitete Erkrankung, von der weltweit Millionen Menschen betroffen sind[1]. Er gilt als „stiller Killer“[2], da er fast immer symptomlos verläuft und oft jahrelang unentdeckt bleibt. Bluthochdruck gefährdet die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden, da er das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöht[3]. Aus diesem Grund interessieren sich viele Menschen für die Einnahme von Blutdruckpräparaten, um ihren Blutdruck zu senken oder diese als Ergänzung zu ihren Blutdruckmedikamenten zu verwenden.
Was sind Blutdruckpräparate?
Blutdrucksenkende Nahrungsergänzungsmittel sind Nahrungsergänzungsmittel, die zur Regulierung des Blutdrucks beitragen. Sie können allein oder in Kombination mit verschreibungspflichtigen Blutdruckmedikamenten eingenommen werden, vorzugsweise nach Rücksprache mit einem Arzt.
Warum sollte man Blutdruckpräparate einnehmen?
Blutdrucksenkende Nahrungsergänzungsmittel werden eingenommen, um einen erhöhten Blutdruck zu senken oder einen bereits normalen Blutdruck zu stabilisieren. Sie dienen auch der Förderung und Unterstützung der allgemeinen Herz-Kreislauf-Gesundheit. Einige Ärzte empfehlen die Kombination dieser Präparate mit verschreibungspflichtigen Blutdruckmedikamenten, um deren Wirkung zu verstärken.
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Neueste Blutdruckpräparate
Blutdruckpräparate – Die wichtigsten Inhaltsstoffe, auf die Sie achten sollten
Folgende Maßnahmen senken nachweislich effektiv den Blutdruck:
Coenzym Q10 – ein Antioxidans, das die Energieproduktion der Zellen unterstützt[4]. Laut einer Metaanalysekann es außerdem helfen, den Blutdruck um bis zu 17 mmHg systolisch und 10 mmHg diastolisch zu senken.
Ballaststoffe – Eine erhöhte Ballaststoffzufuhr senkt nachweislich den Blutdruck[5] oder beugt Bluthochdruck vor, sofern Sie noch nicht an Bluthochdruck leiden.
Folsäure – Dieser Nährstoff ist besonders für Schwangere hilfreich, da er nicht nur den schwangerschaftsbedingten Bluthochdruck senkt [6] , sondern auch die normale Gehirnentwicklung des ungeborenen Kindes fördert [7] . Laut einer Studie aus dem Jahr 2009 tragen hohe Dosen zudem zur Blutdrucksenkung bei Männern und Frauen bei . Folsäure ist in den meisten Multivitaminpräparaten enthalten, ist aber auch als Einzelpräparat erhältlich.
Knoblauch wird seit jeher zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen eingesetzt. Studienkann diese Pflanze, sowohl roh als auch als Nahrungsergänzungsmittel, den Blutdruck deutlich senken, indem sie die Stickoxidproduktion reguliert. Dies führt wiederum zu einer Entspannung der Muskelzellen und einer Erweiterung der Blutgefäße. Zu den weiteren Vorteilen zählen die Senkung des Serumcholesterinspiegels und die Stärkung des Immunsystems[8].
Omega-3-Fettsäuren – ein vielversprechender Inhaltsstoff für Blutdruckpräparate aufgrund ihrer Fähigkeit, den Gefäßtonus zu verbessern[9].
Kalium – Seine Hauptaufgabe besteht darin, den Wirkungen von Natrium entgegenzuwirken[10] und die Muskelfunktion zu regulieren[11]. Dazu gehört die Entspannung der Muskulatur an den Blutgefäßwänden. Diese Entspannung senkt den Blutdruck und beugt Krämpfen vor. Kalium ist außerdem wichtig für die Aufrechterhaltung der korrekten Weiterleitung elektrischer Signale im Herzen (Quelle) und verhindert so Herzrhythmusstörungen.
Magnesium reguliert Hunderte von Körperprozessen , darunter die Energieproduktion, die Muskelfunktion und die Knochenentwicklung. Genau wie Kalium trägt es zur Entspannung der Blutgefäße bei (Quelle).
Calcium - Ein notwendiger Nährstoff für die Blutdruckregulierung aufgrund seiner Fähigkeit, die Blutgefäße je nach Bedarf zu entspannen oder zu verengen (Quelle).
Wirken Blutdruckpräparate?
Blutdrucksenkende Nahrungsergänzungsmittel mit den richtigen Inhaltsstoffen sind nachweislich im Allgemeinen wirksam. Sie sollten jedoch mit Vorsicht angewendet werden, um unerwünschte Nebenwirkungen zu vermeiden. Beispielsweise kann ein Kaliummangel oder -überschuss zu Herzrhythmusstörungen führen .
Hinweis: Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel niemals eigenmächtig ein. Konsultieren Sie vor der Einnahme Ihren Arzt, insbesondere wenn Sie Medikamente gegen andere Erkrankungen einnehmen.
Wie wählt man die besten Blutdruckpräparate aus?
Wie alle anderen Nahrungsergänzungsmittel unterliegen auch Blutdruckpräparate nicht der Kontrolle der FDA. Daher gibt es keine Garantie dafür, dass sie so sicher und wirksam sind, wie die Hersteller es uns glauben machen wollen.
Um die für Sie optimalen Blutdruckpräparate zu finden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Ihren Bedürfnissen am besten entsprechen. Es ist außerdem wichtig, die Präparate von einem Hersteller oder Unternehmen Ihres Vertrauens zu beziehen.
Fazit
Blutdrucksenkende Nahrungsergänzungsmittel scheinen eine gute Möglichkeit zu sein, hohen Blutdruck zu behandeln. Wenn Sie jedoch bereits blutdrucksenkende Medikamente einnehmen, sollten Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen, um mögliche Wechselwirkungen und Vergiftungserscheinungen zu vermeiden.
Bedenken Sie auch, dass Blutdruckpräparate nachweislich nur eine moderate Blutdrucksenkung bewirken. Sie können hilfreich sein, um einen normalen Blutdruck zu erreichen. Bei bereits sehr hohem Blutdruck reichen diese Präparate jedoch möglicherweise nicht aus. Darüber hinaus (und wie immer) ist ein gesunder Lebensstil der Schlüssel zu einem normalen Blutdruck und einer gesunden Herz-Kreislauf-Gesundheit. Eine ausgewogene Ernährung und mehr Bewegung sind und bleiben die wichtigsten Faktoren für einen gesunden Blutdruck.
Referenzen
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