Drei Dinge, auf die Sie bei einer guten Nahrungsergänzungsmarke achten sollten

Überblick

Nahrungsergänzungsmittel können entweder wichtige Vitamine und Mineralstoffe liefern, die Ihre Ernährung ergänzen, oder sie können die Leistung beim Training steigern. Manche Präparate unterstützen zudem die Regeneration nach einem intensiven Training. Unabhängig davon, warum Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, ist die Wahl der Marke entscheidend. 

Bevor Sie mit dem Einkaufen beginnen, sollten Sie immer mit Ihrem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass die von Ihnen in Betracht gezogenen Nahrungsergänzungsmittel für Sie unbedenklich sind. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie an einer Krankheit leiden oder bestimmte Medikamente einnehmen. Auch wenn Nahrungsergänzungsmittel von vertrauenswürdigen Marken relativ sicher sind, ist Vorsicht besser als Nachsicht. 

Sobald Sie von Ihrem Arzt grünes Licht bekommen haben, können Sie fundierte Entscheidungen darüber treffen, welche Produkte für Ihre individuellen Gesundheits- oder Fitnessziele geeignet sind. Die entscheidende Frage ist nun: Was zeichnet eine gute Nahrungsergänzungsmarke aus? Es gibt drei Kriterien, auf die Sie achten sollten, um die richtigen Marken für Ihre Bedürfnisse zu finden. 

Drei Dinge, auf die man achten sollte –

1. Expertenwissen 

Nahrungsergänzungsmittel werden nach anderen Regeln als Medikamente hergestellt. Daher ist es wichtig, dass die Hersteller wissen, was sie tun, bevor man sich für eine Marke entscheidet. Sie sollten sich vergewissern, dass sie sich für Sicherheit und wissenschaftlich fundierte Inhaltsstoffe einsetzen. Die Produktbeschreibung sollte eine Liste der Inhaltsstoffe enthalten und deren Bedeutung für die Gesamtwirkung des Produkts erläutern. 

Marken wie Huge Supplementsbeispielsweise erklären die korrekte Anwendung ihrer Produkte. Darüber hinaus beweist Huge Supplements Fachkompetenz, wie die Produktbeschreibungen und der dazugehörige Blog belegen, der über Ernährung, Trainingstipps und Nahrungsergänzungsmittel informiert. 

Es ist wichtig, die Köpfe hinter einer Nahrungsergänzungsmarke zu kennen, denn das gibt Aufschluss über die Expertise, die in die Produktentwicklung einfließt. Sie sollten eine Marke wählen, die über fundierte Kenntnisse in Ernährung und Wissenschaft verfügt. Marken, die neben Nahrungsergänzungsmitteln auch andere Produkte anbieten, die nichts mit Wissenschaft oder Fitness zu tun haben, verkaufen möglicherweise einfach nur generische Produkte unter ihrem Markennamen. 

2. Transparenz

Manche Nahrungsergänzungsmittelhersteller versuchen, mit übertriebenen Werbeversprechen die Konkurrenz auszuschalten. Kreatives Marketing ist zwar gut und schön, aber Transparenz darüber, was ein Nahrungsergänzungsmittel enthält, wie es wirkt und wie es hergestellt wird, ist unerlässlich. Es ist ein schmaler Grat zwischen einer ansprechenden Beschreibung der Wirkung eines Produkts und falschen Gesundheitsversprechen. 

Eine Nahrungsergänzungsmarke beschreibt die potenziellen Vorteile eines Produkts. Beispielsweise kann ein Pre-Workout-Produkt die nötige Energie liefern, um während des Trainings an Leistung zu gewinnen. Ein Nahrungsergänzungsmittel zur Muskelregeneration kann sicherstellen, dass die Muskeln nach dem Training die benötigten Nährstoffe erhalten, um sich zu erholen. Solange diese Aussagen auf wissenschaftlich fundierten Inhaltsstoffen beruhen, ist diese Art von Marketing unbedenklich. 

Da Nahrungsergänzungsmittel keinem Prüfverfahren der Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde (FDA) unterliegen, bringen manche Hersteller ihre Produkte direkt nach der Herstellung in den Handel. Bei einer vertrauenswürdigen Marke sollten Sie daher auf Nachweise über durchgeführte Tests und Forschung achten, bevor das Produkt auf den Markt kommt. 

Eine seriöse Nahrungsergänzungsmarke vermarktet ihre Produkte nicht als Allheilmittel oder Wundermittel, die einen flachen Bauch, dicke Muskeln und unbegrenzte Energie versprechen. Gute Marken wissen, dass man selbst aktiv etwas dafür tun muss, um Ergebnisse zu erzielen. Nahrungsergänzungsmittel sollen den Weg zu mehr Gesundheit unterstützen; sie sind keine Abkürzungen. 

3. Hochwertige Zutaten

Auch wenn ein Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln die Inhaltsstoffe angibt, bedeutet das nicht zwangsläufig, dass diese auch unbedenklich für Sie sind. Ein seriöser Hersteller verwendet ausschließlich hochwertige Zutaten mit Nährstoffen und Vitaminen aus gesunden Quellen. Die Herkunft der Inhaltsstoffe ist ebenfalls wichtig, da sie die Qualität beeinflussen kann. Nordamerikanische und europäische Zutaten sind in der Regel die beste Wahl. 

Zudem verzichtet eine gute Nahrungsergänzungsmarke auf übermäßige Zusatzstoffe. Zwar können einige zusätzliche Zutaten für den Geschmack notwendig sein, doch manche künstlichen Inhaltsstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln sind für ein wohlschmeckendes Produkt überflüssig. Besonders zu beachten ist ein hoher Anteil an künstlichen Süßstoffen oder Zuckeralkoholen. 

Das Lesen der Etiketten von Nahrungsergänzungsmitteln und das Verstehen der Herkunft, Wirkung und Dosierung der Inhaltsstoffe kann etwas Recherche erfordern. Auf der Website des Herstellers sollten Sie Informationen zu den Inhaltsstoffen und deren Herkunft leicht finden können.
Beispiele für hochwertige Inhaltsstoffe sind L-Citrullin, Beta-Alanin, Koffein und Alpha-GPC. 

Nahrungsergänzungsmarken und Verantwortlichkeit 

Nahrungsergänzungsmittel sind für viele Menschen so selbstverständlich geworden, dass wir uns selten Gedanken darüber machen, was wir eigentlich zu uns nehmen. Man sollte meinen, dass Nahrungsergänzungsmittel als Gesundheitsprodukte geprüft und reguliert wären, doch das ist nicht der Fall. Leider nutzen einige Hersteller dies aus, um mit fragwürdigen Produkten maximalen Profit zu erzielen.

Deshalb sind Fachwissen, Transparenz und hochwertige Inhaltsstoffe so wichtige Kriterien, um die Qualität einer Nahrungsergänzungsmarke zu beurteilen. Woran erkennt man, ob man einer Marke vertrauen kann? An der Verantwortlichkeit der Marke. 

Marken sollten die wissenschaftlichen Grundlagen ihrer Produkte erläutern und transparent darlegen können, wie sie diese testen, bevor sie in den Handel kommen. Sie sollten außerdem ehrlich über die Testergebnisse und die beauftragten Prüfinstitute informieren. Idealerweise werden die Tests von einem unabhängigen Drittunternehmen oder Labor durchgeführt. 

Arten von Nahrungsergänzungsmitteln

Es gibt Nahrungsergänzungsmittel, die Nährstofflücken schließen, solche, die vor dem Training hilfreich sind, und solche, die nach dem Training sinnvoll sind. Für all diese Arten von Nahrungsergänzungsmitteln gelten dieselben Kriterien hinsichtlich der Qualität einer Marke. 

Alle Arten von Nahrungsergänzungsmitteln sollten unabhängig getestet werden, und der Testprozess sollte transparent kommuniziert werden. Dies lässt sich erreichen, indem ein Hersteller seine firmeneigenen Informationen schützt. Kein Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln sollte jeden Schritt des Prozesses geheim halten. Wenn dies doch der Fall ist, sollten Sie vorsichtig sein, welche Inhaltsstoffe der Hersteller in seinen Produkten verwendet. 

Was zeichnet eine schlechte Nahrungsergänzungsmarke aus?

Sie können Ihre Suche nach einer guten Nahrungsergänzungsmarke eingrenzen, indem Sie auch die Anzeichen einer unseriösen Marke kennen. Große Versprechungen und Garantien bezüglich Zuwächsen und Ergebnissen klingen zwar verlockend, doch tatsächlich erzielt jeder Mensch aufgrund verschiedener individueller Faktoren unterschiedliche Ergebnisse. Daher können und werden seriöse Marken keine Garantien geben. 

Billige Nahrungsergänzungsmittelhersteller sparen an allen Ecken und Enden, um ein minderwertiges Produkt herzustellen und den Preis in die Höhe zu treiben, denn letztendlich steht der Profit im Vordergrund. Zwar enthalten diese Produkte möglicherweise die angegebenen Inhaltsstoffe, doch die Mengen sind oft so gering, dass man nicht die gewünschte Wirkung erzielt. 

Wie bereits erwähnt, sind Inhaltsstoffe aus Nordamerika oder Europa bei Nahrungsergänzungsmitteln in der Regel von höchster Qualität. Stammen ein Nahrungsergänzungsmittel oder seine Inhaltsstoffe aus Ländern wie China, besteht die Möglichkeit, dass man nicht die versprochene Qualität erhält. 

Schlussbetrachtung

Es ist zwar bedauerlich, dass nicht allen Nahrungsergänzungsmarken vertraut werden kann, aber die gute Nachricht ist: Es gibt durchaus seriöse Marken. Manche Anzeichen für eine unseriöse Marke sind offensichtlich, andere erfordern etwas Recherche. Lassen Sie sich nicht von ansprechender Verpackung, Empfehlungen oder wohlklingenden Worten täuschen, die zu schön klingen, um wahr zu sein. 

Gute Nahrungsergänzungsmittel können Ihre persönliche Fitness und Ihr Wohlbefinden erheblich unterstützen, wenn sie vorschriftsmäßig eingenommen und mit einem gesunden Lebensstil kombiniert werden.
Ein Arzt und ein Ernährungsberater sind wertvolle Informationsquellen, um sicherzustellen, dass ein Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet ist, sobald Sie ein passendes Produkt von einem Hersteller gefunden haben, der alle Kriterien einer guten Marke erfüllt.