¿Es una buena idea una limpieza de colon? Conozca la verdad sobre los limpiadores de colon naturales aquí.
Una limpieza de colon natural elimina los desechos del intestino grueso, pero ¿funciona? Foto vía Shutterstock
El cáncer colorrectal es uno de los tipos más comunes de cáncer que afecta a hombres y mujeres en todo el mundo, según el de la Sociedad Estadounidense del Cáncer . En Estados Unidos, se encuentra entre las principales causas de muerte por cáncer. Estas estadísticas hacen que cuidar bien del colon sea una tarea importante, pero ¿cómo lo haría usted?
La mayoría de la gente pensaría en la limpieza de colon como la solución y los limpiadores de colon ahora se anuncian ampliamente como un método excelente para promover la salud del colon. Desgraciadamente, los expertos piensan lo contrario.
Entonces, ¿cuál es el verdadero problema de estos limpiadores de colon? ¿Existen realmente beneficios médicos de ellos? Vamos a averiguar.
¿Qué son los limpiadores de colon?
Los limpiadores de colon, como su nombre indica, pertenecen a productos que ayudan a limpiar el colon expulsando su contenido. Vienen en diversas formas, desde tés, tabletas y cápsulas hasta polvos, enzimas y enemas. Estos productos están disponibles en línea o en tiendas físicas como farmacias, supermercados y tiendas naturistas.
¿Las limpiezas de colon son útiles o innecesarias?
El uso de limpiadores de colon se basa en algo llamado " autointoxicación ", un fenómeno en el que los desechos y toxinas que se han acumulado en el colon a lo largo de los años se esparcen por todo el cuerpo y lo "envenenan". El resultado de este envenenamiento es la enfermedad. A pesar de la falta de pruebas sólidas, la idea errónea persistió, lo que llevó a la aparición de productos que afirman limpiar el colon eliminando la acumulación de desechos supuestamente "tóxicos".
Otro uso de los limpiadores de colon es aliviar el estreñimiento, ya que los limpiadores de colon promueven la eliminación adecuada de desechos, lo que hacen al deshacerse de las heces acumuladas que bloquean el colon. Otras razones para su uso incluyen mejorar el estado de ánimo ( fuente ), aumentar la inmunidad ( fuente ), perder peso y reducir el riesgo de cáncer de colon.
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¿Cuáles son los ingredientes clave que se deben buscar en los limpiadores de colon?
La mayoría de los limpiadores de colon contienen el mismo tipo de ingredientes. Éstas incluyen:
Fibra : actúa de forma muy parecida a un "cepillo de dientes" que pasa por el colon. Los más recomendados son el psyllium y la linaza.
Cáscara de psyllium : un laxante formador de volumen que ayuda a aliviar el estreñimiento al aumentar la cantidad de agua en las heces, lo que hace que se muevan más fácil y más rápido a través de los intestinos. Junto con una dieta adecuada, también ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre ( fuente ).
Semillas de lino : también conocidas como linaza, estas pequeñas semillas se usan a menudo para tratar el estreñimiento debido a su capacidad para acelerar las deposiciones y, a su vez, aumentar la frecuencia de las deposiciones. También tiene una gran cantidad de otros beneficios , como reducir los niveles de colesterol en sangre ( fuente ), mejorar la salud cardiovascular ( fuente ), reducir el riesgo de ciertos cánceres ( fuente ) y aliviar los síntomas de la menopausia ( fuente ).
Sen : un laxante aprobado por la FDA que se usa para tratar el estreñimiento y para limpiar los intestinos antes de la colonoscopia.
Aloe Vera : una planta medicinal popular con poderosos beneficios antiinflamatorios. Se ha demostrado que es eficaz para reducir el dolor y el malestar asociados con el síndrome del intestino irritable ( fuente ) y otras enfermedades inflamatorias del tracto gastrointestinal.
Probióticos : se utilizan para mejorar la digestión y aumentar la población de bacterias buenas en el intestino. Entre sus muchos beneficios se incluyen el tratamiento de la diarrea, el síndrome del intestino irritable, las infecciones por hongos y las infecciones del tracto urinario. Estudios recientes incluso sugieren su papel potencial en la prevención del cáncer de colon ( fuente ).
Jengibre : además de sus poderosas propiedades antisépticas , esta hierba también tiene la capacidad de promover una digestión adecuada ( fuente ).
Limpiadores de colon: ¿realmente funcionan?
La evidencia científica sobre la seguridad y eficacia de la limpieza de colon es bastante limitada y los expertos se apresuran a argumentar que el cuerpo tiene su propia manera de cuidarse y que sus métodos para eliminar toxinas y productos de desecho están funcionando bastante bien.
Pero esto no quiere decir que todos los limpiadores de colon sean inútiles y simplemente una pérdida total de dinero. Algunos son realmente útiles para aliviar el estreñimiento y otras molestias gastrointestinales. Otros los encuentran una ayuda eficaz para perder peso. Es sólo cuestión de elegir el producto adecuado para usted, lo cual es muy probable si primero habla con su especialista en salud para obtener recomendaciones valiosas.
Los limpiadores de colon, al igual que cualquier otro suplemento, no están regulados por la FDA.
Obtenga más información sobre qué buscar en un limpiador de colon. Imagen vía Shutterstock
¿Cuáles son los efectos secundarios de la limpieza de colon?
Los efectos secundarios más comunes de los limpiadores de colon incluyen deshidratación, vómitos, náuseas y calambres. Los efectos secundarios más graves son desequilibrio mineral, perforación intestinal, infección e insuficiencia renal. También es posible una reacción alérgica.
El riesgo de efectos adversos aumenta en personas con enfermedades inflamatorias intestinales, tumores en el colon o el recto, cirugía intestinal reciente, problemas cardíacos y trastornos renales.
¿Cómo elegir los mejores limpiadores de colon?
El mejores limpiadores de colon Son aquellos que tienen una fórmula totalmente natural y compuestos por los ingredientes adecuados. Debe estar libre de ingredientes artificiales potencialmente dañinos porque, en primer lugar, su objetivo con la limpieza de colon es eliminar las toxinas dañinas del cuerpo. Para encontrar los mejores productos de limpieza de colon para usted, consulte la lista de las mejores marcas y las opiniones de los clientes sobre cada una. Lo más importante es que antes de comenzar a tomar suplementos de cualquier tipo, consulte siempre a su experto en atención médica para determinar el producto adecuado para usted.
La línea de fondo
Si bien hay personas que encontraron beneficios al usar limpiadores de colon, tenga en cuenta que la mejor manera de limpiar el colon de manera segura y efectiva es consumiendo suficiente fibra y mucha agua. La actividad física también es importante porque mejora el flujo sanguíneo por todo el cuerpo, lo que facilita que el colon funcione de manera más eficiente.
Si decide utilizar un limpiador de colon, asegúrese de consultar primero con su experto médico de confianza antes de continuar; no podemos enfatizar lo suficiente la importancia de esto. Asegúrese de que el producto que utilizará sea de buena reputación. Además, asegúrese de comprobar los ingredientes, ya que algunos de ellos pueden hacer más daño que bien a su salud.
**Esta es una evaluación subjetiva basada en la solidez de la información disponible y nuestra estimación de eficacia.
*El resultado puede variar. Si está embarazada, amamantando, tiene una condición médica grave o tiene antecedentes de afecciones cardíacas, le sugerimos consultar con un médico antes de usar cualquier suplemento. La información contenida en este sitio web se proporciona únicamente con fines informativos generales. No está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad y no debe considerarse como un consejo médico. Siempre consulte a su médico antes de usar cualquier suplemento.
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