Avaliações da dieta GOLO: isso o ajudará a perder peso e aprender novos hábitos de saúde?

Avaliação geral: 3,7

Críticas de lançamento do Golo

3.5/5Ingredientes

4/5Valor pelo Custo

3.6/5Política de devolução

4/5Segurança

Destaques da marca

• O fabricante promete uma taxa de sucesso de 98%.
• Eles passaram 9 anos desenvolvendo o método.
• O fundador é um RDN certificado pelo conselho.
• A dieta incentiva alimentos integrais e hábitos saudáveis.

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*Todos os indivíduos são únicos. Seus resultados podem e irão variar.

Ingredientes chave

• Plano de dieta de 7 dias
• Plano Metabólico
• Segredos para perder peso
• Dicas de compras
• Refeições de 2 minutos
• Ferramentas para conter a alimentação emocional
• Suporte adicional

Prós

• A dieta pode ajudá-lo a aprender novos hábitos de saúde a longo prazo.
• O programa pode ajudar a restaurar o equilíbrio hormonal.
• Pode apoiar um metabolismo saudável.
• O Plano de Dieta Golo pode promover a perda de peso.
• O programa pode melhorar seus níveis de energia.

Contras

• Para que o programa funcione, você precisa investir tempo e esforço.
• Não existem estudos clínicos independentes que comprovem a eficácia da dieta.
• Com dietas com restrição calórica como esta, a manutenção pode ser difícil.
• Você tem que comprar o suplemento para acessar o programa.
• O suplemento dietético Golo pode causar efeitos colaterais leves.
• Alguns usuários acham difícil manter uma dieta hipocalórica.

Como funciona a dieta Golo?

A Dieta Golo fornece um plano metabólico que ajuda a perder peso através do gerenciamento dos níveis de insulina. Envolve seguir uma dieta saudável que apresenta déficit calórico. Eles fornecem planos de refeições que envolvem comer alimentos integrais, limitar o tamanho das porções, aprender novas receitas e uma lista de compras da Dieta Golo.

Pede-se que você evite ou limite radicalmente alimentos processados, açúcar refinado e gorduras prejudiciais à saúde. O programa também defende exercícios regulares. Uma revisão e meta-análise no The BMJ concluiu que existe uma associação entre a ingestão de açúcar e o ganho de peso ^[1] .

Eles fornecem treinamento e suporte para ajudá-lo durante o programa e responder às suas perguntas. A dieta também pede que você tome um suplemento orgânico para perda de peso enquanto segue o programa para obter benefícios adicionais.

Pode acelerar o metabolismo, colocando seu corpo em termogênese para uma rápida queima de gordura. Também pode suprimir o apetite, equilibrar os níveis de insulina e diminuir a ansiedade por uma alimentação menos induzida pelo estresse.

Uma revisão no Current Obesity Reports discutiu a ligação entre stress e ganho de peso, e se algumas pessoas são mais suscetíveis ^[2] .

O que é o plano de dieta de 7 dias?

O plano de refeições de 7 dias é simples e fácil de seguir. Você faz três refeições por dia e a dieta consiste em alimentos integrais, como grãos, frutas e vegetais, peixes, carnes magras e ovos. A dieta identifica 4 “grupos de combustíveis”: proteínas, carboidratos, gorduras saudáveis ​​e vegetais.

Um artigo no The Permanente Journal discutiu os benefícios de uma dieta alimentar integral baseada em vegetais para a saúde ^[3] .

Cada refeição contém um ou dois itens de cada um desses grupos, e as frutas vêm em forma de smoothies . Além disso, você deve beber água ao longo do dia. Os alimentos excluídos incluíam qualquer coisa processada, gorduras prejudiciais à saúde e açúcares refinados.

Uma revisão sistemática no Nutrition Journal explorou os resultados de saúde associados à ingestão de alimentos altamente processados ^​​[4] .

Você pode modificar os planos de refeições de acordo com seu gosto ou desejo em um dia específico. Algumas das refeições e alimentos incluem:

Café da Manhã Dieta Goli

• Torrada de Abacate e Ovo
• Omelete de legumes
• Ovos Assados ​​Com Repolho Roxo
• Tigela de aveia com espinafre e queijo feta
• Torta de abóbora com bordo e rejuntes de trigo sarraceno
• Smoothie verde Matcha, Smoothie de frutas vermelhas

Almoço Dieta Goli

• Salada de Abacate com Frango, Verduras Mesclun ou Torrada de Trigo, Maçã com Manteiga de Amêndoa
• Salada de beterraba assada e queijo feta, homus com vegetais e biscoitos integrais
• Salada de Atum, Funcho Assado e Molho de Laranja
•  Batata doce de couve e lentilha, homus com vegetais

Jantar Dieta Goli

• Vieiras com feijão verde e milho, arroz integral
• Frango Assado, Tabule de Couve-Flor, Salada Mediterrânea
• Tigela de peito de frango e abóbora
• Espetinhos de salmão grelhado com molho de iogurte e endro e lentilhas

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*Todos os indivíduos são únicos. Seus resultados podem e irão variar.

perguntas frequentes

P: Quão boa é a Dieta Golo?

R : A dieta que eles sugerem é saudável, balanceada, rica em nutrientes e pobre em açúcares, gorduras prejudiciais à saúde e alimentos processados. Inclui principalmente alimentos integrais. O único problema é que se trata de uma dieta de baixa caloria, que alguns usuários podem achar difícil de seguir por muito tempo.

P: Qual é a Política de Devolução?

R : A empresa oferece uma garantia de 60 dias caso você, por algum motivo, não esteja satisfeito com o programa e/ou suplemento Golo Diet. Entre em contato com o atendimento ao cliente em até 60 dias após a compra e eles fornecerão instruções sobre como receber o reembolso.

P: Golo é uma dieta Keto?

R : Essa dieta não é uma dieta cetogênica, não. O programa Golo não elimina nem restringe nenhum grupo de alimentos saudáveis ​​e incentiva grãos e outros carboidratos saudáveis. A dieta promove uma forma equilibrada de alimentação que inclui principalmente alimentos integrais.

P: Quanto custa a Dieta Golo?

R : Você pode acessar a dieta Golo no site oficial do fabricante ou na Amazon gratuitamente, adquirindo o suplemento Golo Release. A lista de preços das pílulas dietéticas Golo é a seguinte:

• 1 garrafa – $ 59,95
• 2 garrafas – $ 99,90
• 3 garrafas – $ 119,85

P: O que o diferencia da concorrência?

R : O plano alimentar em si é semelhante a outros programas em alguns aspectos, em termos de planos alimentares sugeridos e receitas. A ideia de um plano metabólico completo é exclusiva da Golo e é uma ótima maneira de empacotar o programa.

Por outro lado, você tem que comprar um suplemento um tanto caro para acessar este programa, que você pode ou não querer.

O que dizem as críticas?

O feedback variou de muito positivo a decepcionante, assim como as análises das pílulas dietéticas Golo. Alguns clientes disseram que a dieta funcionou extremamente bem para eles e que os suplementos proporcionaram um impulso adicional.

Outros disseram que não fez nada por eles e perderam pouco ou nenhum peso. Aqui estão alguns dos comentários dos clientes:

Garota feliz aqui

Diminuição de peso, redução de colesterol, redução de LDL, redução de triglicerídeos, redução de A1C – TUDO na faixa normal! GOLO funciona! ? Vickie

Não vale o dinheiro

Os materiais da dieta Golo eram fáceis de entender e seguir, mas as cápsulas eram realmente um desperdício de dinheiro. Não tenho mais energia do que se tivesse tomado uma vitamina B12.

Dei o produto e a dieta por mês e meu peso permaneceu o mesmo. Tive mais sucesso com a Dieta de South Beach e agora estou de volta. Não existe uma pílula mágica que elimine o peso, apenas menos calorias ingeridas e mais calorias gastas. - Cliente

Obrigado GOLO!

Quando comecei o GOLO, tomava remédios para colesterol, pressão arterial e diabetes e meu peso era 198. Hoje é 147 e meu A1C 5,6. Meu médico cortou meus remédios pela metade e disse que em 3 meses ele poderia me tirar deles. Judy

Funciona um pouco

Tenho 67 anos e tenho tentado perder peso. Este produto não foi eficaz na perda de peso, mas manteve meu peso estável. - Cliente

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*Todos os indivíduos são únicos. Seus resultados podem e irão variar.

Veredicto Final

A Dieta Golo é um programa de emagrecimento gratuito na compra do suplemento orgânico para emagrecer Golo Release. Inclui um plano metabólico completo personalizado de acordo com suas necessidades, receitas, um plano alimentar de 7 dias, listas de compras e outras informações de saúde. O fundador da empresa é um RDN certificado.

As análises da Golo Diet incluíram uma variedade de opiniões sobre o programa e o suplemento. Para alguns clientes, esta foi uma ótima dieta que realmente os ajudou a perder peso e a mudar seus hábitos de saúde, e as avaliações das pílulas dietéticas Goli foram bastante boas. Outros tiveram poucos resultados ou acharam o custo dos comprimidos muito alto.

No geral, a dieta apresentada pelo programa é saudável e pode ajudar alguns usuários a perder peso, e o suplemento é orgânico. Pode ter alguns efeitos colaterais leves, mas se você tiver sintomas desagradáveis, pare de tomá-lo. Antes de seguir esta dieta e tomar os suplementos, consulte um médico e a RDN para aprovação médica.

Enquanto isso, existe uma alternativa como o Octomoves , então você deve dar uma olhada e decidir por si mesmo.