Descripción general
Las mujeres pueden comenzar a experimentar síntomas a medida que se acercan a los 40 o 50 años, lo que indica que sus cuerpos están entrando en la menopausia. Los años reproductivos de la mujer llegan a su fin de forma natural a lo largo de esta fase, que va acompañada de varios cambios emocionales y físicos.
Aunque la menopausia es un proceso natural de envejecimiento, a algunas mujeres les resulta difícil afrontar los síntomas. En esta guía completa, analizaremos los detalles de la menopausia, los síntomas típicos y los tratamientos disponibles para ayudar a aliviar las molestias durante este momento de transición. [1]
Entendiendo la menopausia
Según Kevin Huffman , Doctor en Medicina Osteopática, la menopausia es el proceso biológico natural que señala el final de los ciclos menstruales en las mujeres cuando los períodos cesan debido a una disminución permanente en los niveles de estrógeno, generalmente alrededor de los 51 años. Se considera que una mujer está en menopausia. después de 12 meses consecutivos sin período. Los años previos a la menopausia se conocen como perimenopausia, cuando las mujeres pueden experimentar una amplia gama de síntomas similares a la menopausia, ya que los niveles de estrógeno y progesterona fluctúan durante esta fase y terminan con la menopausia.
El término “ perimenopausia ” se refiere a esta etapa transitoria en la que los ovarios de la mujer dejan progresivamente de producir estrógenos, provocando cambios en sus niveles hormonales. La menopausia suele afectar a las mujeres alrededor de los 51 años, aunque otras pueden atravesarla antes o después. El inicio y la duración de la menopausia pueden verse afectados por algunos factores, como la genética, el estilo de vida y trastornos médicos específicos. [2]
Síntomas comunes experimentados durante la menopausia
La menopausia puede causar una amplia gama de síntomas físicos y mentales y la experiencia de cada mujer es diferente. Entre los síntomas más típicos se encuentran: [3]
- 1. Sofocos y sudores nocturnos: Entre los signos más conocidos de la menopausia se encuentran estos picos inesperados de temperatura corporal, que frecuentemente van acompañados de transpiración y aceleración del ritmo cardíaco.
- 2. Períodos irregulares: el ciclo menstrual de una mujer puede volverse irregular en los años anteriores a la menopausia, y los períodos ocurren con mayor o menor frecuencia de lo habitual.
- 3. Sequedad vaginal: Cuando los niveles de estrógeno bajan, puede producirse sequedad vaginal, provocando dolor o malestar al tener relaciones sexuales.
- 4. Alteraciones del sueño: el insomnio y la dificultad para conciliar el sueño pueden verse exacerbados por los sofocos, los sudores nocturnos y los cambios hormonales.
- 5. Cambios de humor: las fluctuaciones hormonales pueden hacer que una mujer se sienta irritable, ansiosa o deprimida.
- 6. Desafíos cognitivos: algunas mujeres pueden experimentar pérdida de memoria , problemas de concentración o lo que se conoce como “niebla mental” en esta fase.
Aunque estos síntomas pueden ser difíciles, es fundamental tener en cuenta que son transitorios y pueden desaparecer cuando la mujer ha pasado por completo la menopausia.
Tratamientos tradicionales para los síntomas de la menopausia
1. Terapia de reemplazo hormonal (TRH)
Una de las mejores terapias para los síntomas de la menopausia es la terapia de reemplazo hormonal o TRH. La terapia de reemplazo hormonal (TRH) utiliza hormonas sintéticas para reemplazar los niveles decrecientes de estrógeno y progesterona del cuerpo, generalmente en combinación. [4]
Los síntomas de la menopausia, como la sequedad vaginal, los sofocos y los sudores nocturnos, pueden tratarse con éxito con la TRH. También podría disminuir la posibilidad de osteoporosis y ofrecer cierta defensa contra las enfermedades cardíacas .
Es importante recordar que la terapia de reemplazo hormonal conlleva algunos riesgos. Se ha relacionado un mayor riesgo de coágulos sanguíneos, accidentes cerebrovasculares y cáncer de mama con el uso prolongado. A la luz de su historial médico único y sus factores de riesgo, usted y su médico deben tener una conversación abierta sobre las posibles ventajas y desventajas de la terapia de reemplazo hormonal en su caso.
2. Medicamentos no hormonales
Ciertos síntomas de la menopausia se pueden controlar con opciones farmacéuticas no hormonales para mujeres que no pueden o no quieren tomar una terapia de reemplazo hormonal.
- 1. Antidepresivos: Algunos antidepresivos pueden ayudar a disminuir los sofocos y los sudores nocturnos. Ejemplos de estos son los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) y los inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN).
- 2. Gabapentina: Creada como un fármaco anticonvulsivo, la gabapentina ha demostrado ser prometedora para reducir los sofocos de las mujeres menopáusicas.
- 3. Clonidina: al controlar el centro de regulación de la temperatura del cuerpo, este medicamento para la presión arterial puede ayudar a disminuir la frecuencia e intensidad de los sofocos.
3. Cambios en el estilo de vida y terapias alternativas
Los síntomas de la menopausia se pueden controlar con el uso de tratamientos médicos convencionales, así como con modificaciones en el estilo de vida y exploración de terapias alternativas.
- 1. Ejercicio: Hacer ejercicio con regularidad ayuda a reducir el riesgo de enfermedades como la osteoporosis y las enfermedades cardíacas, mejorar la calidad del sueño y aliviar los sofocos.
- 2. Manejo del estrés: las actividades que ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, que pueden empeorar los síntomas de la menopausia, incluyen yoga, meditación y técnicas de respiración profunda.
- 3. Ajustes dietéticos: cambiar su dieta para incorporar más alimentos de origen vegetal, incluidos productos de soya, puede ayudar a disminuir los síntomas de la menopausia, como los sofocos. Se necesitan más estudios porque la evidencia que respalda la efectividad de estas modificaciones dietéticas es contradictoria.
Conclusión
Puede resultar difícil afrontar la menopausia, pero con el conocimiento y la asistencia adecuados, las mujeres pueden controlar sus síntomas y preservar su salud general. Para obtener más información sobre las diversas opciones de tratamiento disponibles y seleccionar la que mejor se adapte a sus requisitos y preferencias únicos, debe tener conversaciones sinceras con sus proveedores de atención médica.
Recuerde que la menopausia es una transición normal y que, aunque los síntomas puedan ser desagradables, sólo duran poco tiempo. Las mujeres pueden atravesar esta fase con facilidad y confianza adoptando modificaciones en el estilo de vida, buscando remedios alternativos y obteniendo la atención médica adecuada según sea necesario.
4 fuentes
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[1] Peacock, K., Carlson, K. y Ketvertis, KM (2023). Menopausia. StatPearls [Internet]. Publicación de StatPearls. Obtenido de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507826/#:~:text=Vasomotor%20symptoms%20are%20the%20most,sweats%2C%20palpitations%2C%20and%20migraines.[2] Delamater L, Santoro N. Manejo de la perimenopausia. Clínica Obstet Gynecol. 2018 septiembre;61(3):419-432. doi: 10.1097/GRF.0000000000000389. PMID: 29952797; PMCID: PMC6082400.
[3] Santoro N, Epperson CN, Mathews SB. Síntomas de la menopausia y su manejo. Endocrinol Metab Clin Norte Am. Septiembre de 2015;44(3):497-515. doi: 10.1016/j.ecl.2015.05.001. PMID: 26316239; PMCID: PMC4890704.
[4] Harper-Harrison, G. y Shanahan, MM (2023). Terapia de reemplazamiento de hormonas. StatPearls [Internet]. Publicación de StatPearls. Obtenido de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493191
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