Was sind die Vorteile und Nebenwirkungen von Golden Root?

Überblick

Die Goldwurzel (Aarons Stab), auch bekannt als Rhodiola rosea, ist eine stimmungsaufhellende Blütenpflanze, die seit vielen Jahren in der traditionellen Medizin verwendet wird. Russen, Skandinavier und andere kalte Berggebiete nutzen dieses Kraut seit Generationen, um mit extremen Kältewettern zurechtzukommen.

Wissenschaftlichen Erkenntnissen zufolge handelt es sich bei der Goldwurzel um ein Adaptogen, das bei der Reduzierung von Stress bei Menschen hilft. Es enthält mehrere aktive Komponenten, die das Potenzial haben, die Neurotransmitterspiegel und -aktivitäten sowie die Hormone zu beeinflussen, die die Gefühle und Emotionen einer Person regulieren.

Angst, Traurigkeit, Erschöpfung, Anämie und Kopfschmerzen gehören zu den Beschwerden , von denen manche Menschen glauben, dass die Pflanze helfen könnte. ^[1]

Der Ursprung der Goldenen Wurzel

Dieses Kraut ist in kalten Klimazonen wie Nordamerika, Zentralasien und Europa am weitesten verbreitet. Die Arktis ist ein weiterer möglicher Standort. Andere Namen dafür sind Arktische Wurzel, Rhodiola rosea, Königskrone und Rosenwurz.

Die Vorteile der Goldwurzel

Die wissenschaftlichen Daten, die die gesundheitsbezogenen Angaben von Golden Root stützen, variieren. Im Folgenden sind einige der häufigsten Verwendungszwecke aufgeführt und was die Forschung darüber sagt: Die entzündungshemmenden Eigenschaften dieser Kräuterwurzel sind höchstwahrscheinlich für ihre gesundheitlichen Vorteile verantwortlich.

1. Zur Steigerung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit
Bei Bodybuilding-Übungen legen wir häufig den größten Wert auf unsere körperlichen Fähigkeiten. Dennoch ist es wichtig, unsere geistige Leistungsfähigkeit . ^[2]

Untersuchungen zufolge konnten Frauen, die das Nahrungsergänzungsmittel Golden Root einnahmen, schneller laufen als Frauen, die ein Placebo erhielten. ^[3]

Bei der Diskussion dieses Themas ist es ebenso wichtig, die Stärke des Geistes zu erkennen. Wenn Sie mit sich selbst zufrieden und glücklich sind, leistet Ihr gesamter Körper eine bessere Leistung, was zu besseren Ergebnissen im Fitnessstudio führt.

Studie zur Stressreduzierung : Eine der bekanntesten Behauptungen bezüglich der Goldenen Wurzel ist, dass es sich um ein Adaptogen oder eine Chemikalie handelt, die dem Körper hilft, sich an Stress anzupassen. ^[4]

3. Es könnte bei Müdigkeit helfen
Untersuchungen zufolge sind Stress, Angstzustände und unzureichender Schlaf nur einige der Variablen, die zu Müdigkeit führen können, was zu körperlicher und geistiger Erschöpfung führen kann. Es wird angenommen, dass die Goldwurzel aufgrund ihrer adaptogenen Eigenschaften bei Müdigkeit hilft. ^[5]

4. Kann zur Linderung von Depressionssymptomen beitragen.
Depression ist eine häufige, aber schwerwiegende Störung, die Ihre Stimmung und Ihr Verhalten beeinträchtigt. Es wird angenommen, dass es passiert, wenn Neurotransmitter oder Gehirnchemikalien aus dem Gleichgewicht geraten. Ärzte verschreiben häufig Antidepressiva, um diese chemischen Anomalien zu bekämpfen. Der Goldwurzel wird eine antidepressive Wirkung zugeschrieben, die das Gleichgewicht der Neurotransmitter im Gehirn fördert.

5. Es hilft, den Geist zu schärfen. Es
hat sich gezeigt, dass die Goldene Wurzel die geistige Leistungsfähigkeit verbessert, insbesondere in Zeiten, in denen das Gehirn erschöpft ist. Ein Kraut wie dieses Weltwunder kann die geistige Aktivität anregen, nachdem es sich mit Schlafqualität, Ernährung und Stressbewältigung beschäftigt hat.

56 gesunde Ärzte nahmen an einer Studie teil, um zu sehen, wie sie auf Goldwurzel in Bezug auf Müdigkeit und geistige Leistungsfähigkeit . Bewertet wurden die Wahrnehmung, die Kognition und die Gehirnfunktionen der Teilnehmer. Innerhalb der ersten zwei Wochen kam es zu einer statistisch signifikanten Verbesserung ohne Nebenwirkungen. ^[6]

Sicherheit und Nebenwirkungen

Es wurden Experimente mit Nahrungsergänzungsmitteln aus der Goldwurzel durchgeführt, und es wurden keine schädlichen Nebenwirkungen bei Verwendung der empfohlenen Dosierungen dokumentiert.
Wenn jedoch die Dosis des Goldwurzelextrakts über die vorgeschriebenen 1,5 g hinausgeht, gibt es einige Berichte über erhöhte Schlaflosigkeit und Reizbarkeit. Wie andere Nahrungsergänzungsmittel kann auch die Goldwurzel leichte bis mittelschwere Nebenwirkungen haben. Kopfschmerzen, Magenbeschwerden, Mundtrockenheit, Müdigkeit, Schwindel, Schlafstörungen und Nervosität sind Symptome.

Wer zu Angstzuständen neigt und größere Mengen des Nahrungsergänzungsmittels einnimmt, kann unter Nervosität leiden.

Empfohlene Dosierung und Zeitpunkt

Die empfohlene Dosierung für Goldwurz variiert je nach Extraktionsmethode. Daher kann sie zwischen 180 und 600 mg pro Tag liegen. Auch der Zeitpunkt ist unterschiedlich, wobei einige eine Einzeldosis oder eine tägliche Verabreichung viele Wochen vor Beginn eines stressigen Wettkampfs oder einer stressigen Veranstaltung erfordern. Es wird empfohlen, die Dosierung während dieser Zeit beizubehalten.

Einer Veröffentlichung zufolge sollten Benutzer die Golden Root-Pille 30 Minuten vor dem Frühstück und Mittagessen auf nüchternen Magen einnehmen. Wenn Sie es abends nicht einnehmen, kann dies zu einem besseren Schlaf führen.

Die Golden Root-Ergänzungen

Die Goldwurzel, auch bekannt als Rhodiola rosea, Aarons Stab oder Rosenwurz, ist in den meisten Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Golden Root ist auch als eigenständige Ergänzung oder als Teil einer konzentrierten Pre-Workout-Diät und Pre-Workout-Ergänzungsmittel erhältlich.

Goldene Wurzelstapelung

Da Golden Root adaptogene Eigenschaften hat und die Ausdauer während des Trainings steigern kann, sollte es mit einem Pre-Workout-Supplement ergänzt werden, wenn Ihr Nahrungsergänzungsmittel dies nicht tut.

Häufig gestellte Fragen

F: Ist Golden Root sicher?

A: Bei richtiger Dosierung gilt die Goldwurzel als sicher, sie kann jedoch leichte Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Magenbeschwerden, Mundtrockenheit, Müdigkeit, Schwindel, Schlafstörungen und Nervosität verursachen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn die negativen Auswirkungen weiterhin bestehen.

F: Wofür ist die Goldwurzel gut?

A: Laut Untersuchungen handelt es sich bei Goldwurzel um eine Pflanze, die zur Verbesserung von Gesundheit, Kraft, Ausdauer sowie körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit eingesetzt wird. Es wird unter anderem auch zur Behandlung von Stress, Erschöpfung, Angstzuständen, Depressionen und kognitiven Beeinträchtigungen eingesetzt. ^[7]

F: Was macht die Goldwurzel mit dem Körper?

A: Daten deuten darauf hin , dass die Goldwurzel zur Steigerung von Energie, Ausdauer, Kraft und geistigen Fähigkeiten verwendet wird und als Adaptogen wirkt, das den Körper dabei unterstützt, sich an physischen, chemischen und umweltbedingten Stress anzupassen und ihm zu widerstehen. ^[8]

F: Sollte ich Golden Root morgens oder abends einnehmen?

A: Die Goldwurzelpille sollte morgens eingenommen oder in zwei Dosen aufgeteilt werden, morgens und nachmittags. Vermeiden Sie die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels am Abend, da dies dazu führen kann, dass Sie sich hin- und herwälzen.

F: Was ist Goldwurzel?

A: Goldwurzel soll ein natürliches Heilmittel gegen Depressionen sein und Energie, Ausdauer, Kraft und geistige Leistungsfähigkeit steigern. Es wird auch als „Adaptogen“ verwendet, das dem Körper hilft, sich an physischen, chemischen und umweltbedingten Stress anzupassen und ihm zu widerstehen. Die Goldwurzel gilt allgemein als sicheres und gut verträgliches Nahrungsergänzungsmittel.

F: Wo kann ich Golden Root kaufen?

A: Sie können Goldwurzelpräparate in jedem Drogerie- oder Kräuterladen in Ihrer Nähe oder in einem Online-Shop kaufen.

Abschluss

Die Goldwurzel ist eine vielversprechende Behandlung gegen Stress und leichte bis mittelschwere Depressionen sowie ein Neuroprotektivum und eine Vielzahl anderer psychischer Probleme. Obwohl das Risiko von Arzneimittelwechselwirkungen und Nebenwirkungen gering ist, sollten Kunden, die angstlösende, antibiotische oder antidepressive Medikamente, Antibabypillen oder Diabetiker- oder Schilddrüsenmedikamente einnehmen, dies mit ihrem Arzt besprechen.