Leslie Sansone Markenbewertung: Funktioniert es wie angekündigt?

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Wer ist Leslie Sansone?

Leslie Sansone gilt als angesehene Fitnessprofi. Bekanntheit erlangte sie durch ihr „Walk at Home“-Programm, das den Bereich der Heimfitness revolutioniert hat.

Leslie ist vom American College of Sports Medicine zertifiziert. Und dank ihrer Trainingsroutinen, die sich auf das Gehen konzentrieren, konnten unzählige Menschen ihre Gesundheitsziele erreichen, ohne schwere Trainingseinheiten im Fitnessstudio absolvieren zu müssen.

Eine von Leslies Serien „Walk Away the Pounds“ bietet zugängliche Übungsmöglichkeiten, die für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus geeignet sind.

Basierend auf ihrem Fachwissen legt Leslie bei ihren Methoden Wert auf Einfachheit und Wirksamkeit. Dadurch hat sie sich in der Fitness-Community einen Namen gemacht.

Über die Marke

Leslie Sansone ist eine bekannte Fitnessfigur, die für ihre Trainingsprogramme, bei denen das Gehen im Mittelpunkt steht, Anerkennung gefunden hat. Im Laufe der Jahre hat sie Menschen beeindruckt, indem sie zugängliche und hocheffektive Trainingsroutinen angeboten hat.

Das Hauptziel ihrer Marke besteht darin, Menschen dabei zu helfen, mit einfachen Methoden eine Gewichtsabnahme zu erreichen. Heutzutage integrieren viele Menschen ihre Videos und DVDs in ihren Alltag, um ihren Lebensstil aufrechtzuerhalten.

Diese besondere Marke bietet eine Vielzahl von Wanderprogrammen an, darunter „Walk at Home“, „Walk Away the Pounds“, den 1-Meilen-Spaziergang, den 2-Meilen-Spaziergang und den 3-Meilen-Spaziergang. Darüber hinaus legen sie Wert auf die Verabschiedung eines Ernährungsplans und die Verwaltung der Portionsgrößen, um den Einzelnen bei der Gewichtsabnahme zu unterstützen.

Insgesamt legt die Marke Leslie's Wert darauf, Fitness zu einem unkomplizierten Erlebnis zu machen, das die Effizienz maximiert. Auf diese Weise ist es einfacher, den Programmen zu folgen und die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Wie funktioniert „Walk At Home“ von Leslie Sansone?

Leslie Sansone verfolgt einen einfachen Fitnessansatz mit Gehen als Aktivität. Lassen Sie uns tiefer in die Funktionsweise ihrer Methoden eintauchen.

Im Kern gehen

Zu Leslies Workouts gehört das Gehen auf der Stelle oder Variationen von Gehschritten. Auf diese Weise stellt sie sicher, dass die Teilnehmer an der Aktivität teilnehmen können, ohne viel Platz oder spezielle Ausrüstung zu benötigen.

Gehen kann dazu beitragen, die Gesundheit der Menschen zu erhalten. Laut einer in Current Opinion in Cardiology ^[1] ist Gehen eine unglaublich effektive Form des Herz-Kreislauf-Trainings.

Dr. Aaron Baggish, stellvertretender Direktor des Programms für kardiovaskuläre Leistung am Massachusetts General Hospital, erklärt: „Selbst eine kleine Menge täglichen Gehens kann Menschen erhebliche gesundheitliche Vorteile bringen, einschließlich eines geringeren Risikos für Herzerkrankungen und bestimmte Krebsarten.“

Strukturierte Meilen-Workouts

Sie hat das Konzept der „Meilenmarkierungen“ in ihre Trainingseinheiten eingeführt. Ein Training mit der Bezeichnung „Leslie Sansone 3 Meile“ würde beispielsweise bedeuten, dass die Teilnehmer eine Übung absolvieren würden, die einem Gehen von drei Meilen entspricht.

Zu ihren Wanderprogrammen gehören 1-Meilen-, 2-Meilen- und 3-Meilen-Spaziergänge. Laut der Harvard TH Chan School of Public Health ^[2] ist Gehen eine Aerobic-Übung, die dazu beiträgt, hohen Blutdruck zu senken, den Body-Mass-Index zu senken und das Risiko für Schlaganfall, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und frühen Tod zu senken.

Dr. John Ratey, außerordentlicher klinischer Professor für Psychiatrie an der Harvard Medical School und Experte für den Zusammenhang zwischen Gehirn und Fitness, erklärt: „Sport, insbesondere wenn er aerob und anhaltend ist, ist sehr vorteilhaft für das Gehirn und bestimmte Arten kognitiver Prozesse.“

Vielzahl von Bewegungen

Während das Gehen die Grundlage bleibt, führt Sansone andere Aerobic-Übungen wie Knieheben, Seitwärtsschritte und Tritte ein. Leslie macht diese Übungen für ältere Menschen geeignet, auch für solche mit Gelenk- oder anderen altersbedingten Problemen.

Ein Artikel der Cleveland Clinic ^[3] zeigt, dass Variationen das Training ansprechender machen und dafür sorgen, dass mehrere Muskelgruppen aktiviert werden.

Dr. Kenneth Cooper, bekannt als „Vater des Aerobic“, sagt: „Fitness ist eine Reise, kein Ziel.“ Es muss für den Rest Ihres Lebens fortgesetzt werden.“

Krafttraining

Zusätzlich zu den auf Gehen basierenden Aerobic-Workouts integriert Sansone in einige Programme auch leichtes Krafttraining. Untersuchungen in aktuellen Berichten zur Sportmedizin ^[4] zeigen, dass Krafttraining die körperliche Leistungsfähigkeit, die kognitiven Fähigkeiten und das Selbstwertgefühl verbessert.

Die Teilnehmer können leichte Handgewichte oder Widerstandsbänder verwenden, um ein ausgewogenes Training zu gewährleisten, das auf Muskeltonus und Kraft abzielt.

Wie verwende ich die Leslie Sansone Walk At Home App?

Die Verwendung des „Walk at Home“-Programms von Leslie Sansone ist unkompliziert und für Personen aller Fitnessniveaus konzipiert. So verwenden Sie die Leslie Sansone Walk at Home App:

Wählen Sie ein Programm

Leslie Sansone bietet eine Vielzahl von Walking-Workouts an, von 1-Meile-Anfängerwanderungen bis hin zu Fortgeschrittenenübungen wie dem 3-Meilen-Walk von Leslie Sansone.

Welche Sie wählen, sollte von Ihrem Fitnessniveau und der verfügbaren Zeit abhängen. Es gibt auch einen monatlichen Trainingskalender, der Ihnen beim Start Ihrer Fitnessreise helfen kann.

Bereiten Sie Ihren Raum vor

Während ihre Trainingseinheiten auf begrenzte Räume ausgelegt sind, achten Sie auf einen sicheren Bereich ohne Hindernisse. Ein Wohnzimmer oder ein geräumiges Schlafzimmer eignen sich gut.

Ziehen Sie sich bequem an

Tragen Sie bequeme Kleidung und unterstützende Schuhe, wie Sie es bei jedem Trainingsprogramm tun würden.

Folgen

Starten Sie das Video oder die DVD. Leslie wird Sie durch jeden Schritt führen. Sie kombiniert das einfache Gehen auf der Stelle mit zusätzlichen Bewegungen wie Tritten, Seitwärtsschritten und Armübungen.

Passen Sie es nach Bedarf an

Wenn eine bestimmte Bewegung eine Herausforderung darstellt, können Sie sie gerne ändern. Leslie bietet oft alternative Aktivitäten für diejenigen an, die diese benötigen.

Bleiben Sie konsequent

Um die besten Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig, konsequent zu bleiben. Versuchen Sie, mehrmals pro Woche zu trainieren. Mit zunehmender Ausdauer können Sie schrittweise von kürzeren zu längeren Spaziergängen übergehen.

Widerstand einbeziehen

In einigen Routinen führt Leslie leichte Gewichte oder Widerstandsbänder ein. Wenn Sie diese verwenden, achten Sie auf die richtige Handhabung, um Verletzungen vorzubeugen.

Trinke genug

Halten Sie Wasser in der Nähe und nehmen Sie bei Bedarf einen Schluck davon.

Abkühlen

Normalerweise schließt Leslie am Ende ihres Trainings eine Abkühl- und Dehnübung ab. Dies ist wichtig, um Muskelkater vorzubeugen und die Flexibilität zu verbessern.

Die konsequente Anwendung des Gehprogramms von Leslie Sansone kann die Herz-Kreislauf-Gesundheit, den Gewichtsverlust und den Muskeltonus verbessern.

Vorteile der Wanderprogramme von Leslie Sansone

Die „Walk at Home“-Programme von Leslie Sansone erfreuen sich aufgrund ihrer zahlreichen Vorteile großer Beliebtheit. Hier sind einige der Vorteile:

Barrierefreiheit

Einer der Hauptvorteile besteht darin, dass jeder, unabhängig vom Fitnessniveau, mit dem Programm beginnen kann. Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, Sie haben eine Routine.

Geringe Auswirkung

Die auf Gehen basierenden Trainingseinheiten sind belastungsarm und eignen sich daher für Personen mit Gelenkproblemen oder für Personen, die eine sanftere Form des Trainings suchen.

Platzsparend

Die Routinen von Leslie Sansone benötigen nicht viel Platz. Es findet in kleinen Bereichen wie einem Wohnzimmer statt und eignet sich daher perfekt für diejenigen, die keinen Zugang zu großen Trainingsräumen haben.

Kosteneffizient

Da viele Videos von Leslie Sansone kostenlos oder zu einem geringen Preis online verfügbar sind, können Benutzer ein umfassendes Training absolvieren, ohne einen hohen Mitgliedsbeitrag im Fitnessstudio zu zahlen.

Umfassende Workouts

Während das Hauptaugenmerk auf dem Gehen liegt, integriert Leslie auch andere Bewegungen wie Tritte, Seitschritte und Armübungen und sorgt so für ein Ganzkörpertraining.

Flexibilität

Mit einer Reihe von verfügbaren Trainingslängen, von einem schnellen 1-Meile-Spaziergang bis zu einem intensiveren Leslie Sansone-3-Meilen-Spaziergang, können Benutzer die Dauer wählen, die zu ihrem Zeitplan passt.

Verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit

Die regelmäßige Befolgung des Programms kann die Herzgesundheit, Ausdauer und Ausdauer verbessern.

Gewichtsverlust

In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung kann das „Walk at Home“-Programm ein wirksames Mittel zur Gewichtsreduktion sein.

Nachteile von Leslie Sansone

Während viele Menschen Wert auf die „Walk at Home“-Programme von Leslie Sansone legen, gibt es auch einige Nachteile, die es zu bedenken gilt:

Wiederholung

Einige Benutzer haben das Gefühl, dass sich die Trainingseinheiten mit der Zeit wiederholen, insbesondere wenn sie sich ausschließlich auf die Trainingsprogramme von Leslie Sansone verlassen. Dies könnte zu verminderter Begeisterung oder Langeweile führen.

Fordert möglicherweise nicht jeden heraus

Fortgeschrittene Sportler werden möglicherweise feststellen, dass selbst die 3-Meilen-Workouts von Leslie Sansone nicht anspruchsvoll genug für ihr Fitnessniveau sind.

Mangel an Fachausbildung

Wenn jemand auf der Suche nach einem gezielten Training ist, etwa Krafttraining, HIIT oder fortgeschrittene Aerobic-Übungen, wird der auf Gehen basierende Ansatz von Leslie diese Bedürfnisse möglicherweise nicht erfüllen.

Begrenzte High-Intensity-Optionen

Während Leslie über fortgeschrittenere Trainingseinheiten verfügt, müssen diejenigen, die ein hochintensives Training anstreben, ihre Programme möglicherweise durch andere Übungen oder Routinen ergänzen.

Musikpräferenzen

Die Wahl der Hintergrundmusik mag nicht bei jedem Anklang finden, und obwohl dies ein untergeordneter Punkt ist, kann Musik für viele eine wichtige Rolle bei der Trainingsmotivation spielen.

Mögliche Verletzungen durch Überbeanspruchung

Wie bei jeder sich wiederholenden Übung besteht die Gefahr von Verletzungen durch Überbeanspruchung, wenn sie nicht mit anderen körperlichen Aktivitäten in Einklang gebracht wird oder die richtige Form nicht eingehalten wird.

Häufig gestellte Fragen zur Marke Leslie Sansone

F: Wie effektiv ist die Walk at Home-App von Leslie Sansone?

A : Die Walk at Home-App von Leslie Sansone ist effektiv für Personen, die sanfte, zugängliche Trainingsroutinen suchen, die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern und die Gewichtsabnahme durch strukturierte, auf Gehen basierende Trainingseinheiten fördern.

F: Helfen die Workouts von Leslie Sansone effektiv beim Abnehmen?

A : Ja, laut Kundenrezensionen kann die konsequente Anwendung von Leslie Sansones Workouts in Kombination mit einer gesunden Ernährung effektiv zu einer erheblichen Gewichtsabnahme beitragen, wie eine Benutzerin zeigt, die in einem Jahr 45 kg abgenommen hat, indem sie mit ihren Videos regelmäßig trainiert und eine Diät eingehalten hat Tagebuch.

F: Welche Vorteile bietet das Walk at Home-Programm von Leslie Sansone?

A : Das Walk at Home-Programm von Leslie Sansone bietet mehrere Vorteile. Es bietet Cardiotraining mit geringer bis mittlerer Intensität, das effektiv zum Fettabbau beiträgt, indem es Ihren Körper in der Fettverbrennungszone hält. Im Laufe eines Monats können Sie etwa 10 Cardio-Sitzungen absolvieren und so zu einer verbesserten Herz-Kreislauf-Gesundheit, Gewichtsabnahme und allgemeinen Fitness beitragen.

F: Wie funktioniert das Walk at Home-Programm von Leslie Sansone?

A : Das Walk at Home-Programm von Leslie Sansone konzentriert sich auf Gehübungen, Krafttraining, Flexibilität und Cardio-Routinen. Aufgrund der Einfachheit des Gehens eignet es sich für Personen mit unterschiedlichem Fitnessniveau.

F: Wo kann ich die DVDs von Leslie Sansone kaufen?

A : Die DVDs von Leslie Sansone sind in Einzelhandelsgeschäften wie Target und Amazon erhältlich. Die Preise variieren je nach Inhalt und Paket und reichen von 28,95 $ für ein einzelnes DVD-Training bis zu 49,97 $ für ein 3-Disc-Trainingsset.

F: Gibt es einen Abonnementdienst für die Workouts von Leslie Sansone?

A : Ja, Leslie Sansone bietet die Walk at Home App an, die einen monatlichen Trainingskalender, eine Bibliothek mit Hunderten von Aktivitäten in voller Länge, exklusive Inhalte und Sonderbearbeitungen bietet. Die App ist für ein Monatsabonnement von 6,99 $ oder ein Jahresabonnement von 69,99 $ erhältlich.

F: Gibt es irgendwelche Nachteile bei den Leslie Sansone-Programmen?

A : Einige Benutzer empfinden die Gehübungen möglicherweise als eintönig und nicht herausfordernd genug, insbesondere wenn sie hochintensive Trainingseinheiten anstreben. Darüber hinaus fallen Kosten für den Kauf ihrer DVDs oder das App-Abonnement an.

F: Können Anfänger das Walk at Home-Programm von Leslie Sansone nutzen?

A : Absolut! Der Ansatz von Leslie Sansone ist auf Inklusion ausgelegt und eignet sich daher für Anfänger und diejenigen, die eine Übungsroutine mit geringer Belastung suchen. Die Gehübungen lassen sich leicht an das individuelle Fitnessniveau anpassen.

F: Gibt es für das Walk at Home-Programm von Leslie Sansone eine Garantie?

A : Wenn Sie ihre Programme oder DVDs bei Einzelhändlern wie Amazon oder Walmart kaufen, können Sie sie möglicherweise zurückgeben.

F: Wie viel kostet Leslie Sansone?

A : Leslie Sansone bietet verschiedene Preisoptionen für ihre „Walk at Home“-Programme an, je nachdem, wie und wo Sie am liebsten auf ihre Workouts zugreifen möchten;

Kundenrezensionen von Leslie Sansone

Leslie Sansone hat eine Bewertung von 4,6 aus 1.488 weltweiten Bewertungen von verifizierten Käufern auf Amazon, die die Gehtechniken von Leslie Sansone verwendet haben.

Hier sind einige Echtzeit-Rezensionen von Personen, die Leslie Sansone auf Amazon kaufen:

Gutes Gehtraining

Ich gehe seit Jahren mit Leslie spazieren. Diese DVD enthält vier Wanderungen (1, 2,3 oder 4 Meilen). Ihre Routinen sind leicht zu befolgen und Sie erhalten ein gutes Gehtraining. – M. Bartashus

Ein tolles Video

Ein wunderbares Video zum Beginn der Bewegung! Ich liebe die verschiedenen Level! – Mitchell

Überteuert

Der Artikel kam pünktlich an. Ich bin enttäuscht, weil das Übungsband nicht enthalten war, wie auf der DVD angegeben. Das sind 3/4 der Videoübung, für die du den Stretchie benötigst. Außerdem ist es schon überteuert, aber ich habe die 41 $ als Geschenk bezahlt. Daher bin ich sehr enttäuscht über den Preis, den ich gezahlt habe. Es sollte 5 $ weniger sein.

DVDs

Sie können die Trainings-DVDs von Leslie Sansone in Einzelhandelsgeschäften wie Target, Amazon und anderen Einzelhändlern kaufen. Die Preise dieser DVDs können variieren. Beispielsweise könnte ein einzelnes DVD-Training etwa 28,95 $ kosten, während ein Satz mit drei DVDs 49,97 $ kostet.

Walk at Home-App

Wenn Sie einen Ansatz bevorzugen, können Sie die App „Walk at Home“ verwenden. Diese App verfügt über Funktionen, darunter einen Trainingskalender, der Benutzer auf ihrer Fitnessreise begleiten soll.

Darüber hinaus bietet die App Zugriff auf die „Walk at Home Library“, die eine Sammlung vollständiger Übungen, exklusiver Inhalte und Sonderbearbeitungen bietet. Um diese Ressourcen nutzen zu können, gibt es zwei Abonnementoptionen

• Monatsabonnement: Es kostet 6,99 $ pro Monat.
• Jahresabonnement: Sie können es für 69,99 $ pro Jahr erwerben.

Abschluss

Die „Walk, at Home“-Programme von Leslie Sansone haben die Art und Weise, wie Menschen zu Hause trainieren, völlig verändert und ihnen eine effiziente Möglichkeit geboten, körperliche Aktivität in ihr Leben zu integrieren.

Allerdings gibt es wie bei jedem Fitnessprogramm einiges zu beachten.

Manche Menschen finden die Natur von Gehübungen mit der Zeit vielleicht etwas langweilig. Und diejenigen, die auf der Suche nach einem speziellen Training sind, finden diese Workouts möglicherweise nicht anspruchsvoll genug. Darüber hinaus könnten die Kosten, die mit dem Kauf von DVDs oder dem Abonnement der App verbunden sind, einige abschrecken.

Es lässt sich jedoch nicht leugnen, dass Leslie Sansone einen Einfluss auf die Welt der Fitness ausgeübt hat, indem sie Einzelpersonen eine einfache, aber effektive Methode an die Hand gegeben hat, mit der sie ihre Reise zu einer besseren Gesundheit beginnen können.