في هذه المقالة

نظرة عامة على البورون

البورون هو نادر موجود في جسم الإنسان (الأنسجة والعظام والأعضاء) والأرض. يشار إليه على أنه معدن نادر نظرًا لأن مستويات التتبع فقط مطلوبة لصحة الإنسان. ولم يتم تصنيفه كمعدن أساسي للإنسان حتى عام 1990، ولا تزال الأبحاث حول الأدوار التي يؤديها في الجسم وأهميته مستمرة. في الواقع، لم يعتبر حيويًا للحيوانات حتى عام 1981 (عندما اكتشفت إحدى الدراسات أنه ضروري لنمو الكتاكيت). [1]

البورون – هل يحافظ على لياقتك وصحتك أم مجرد مادة غامضة؟
مكونات البورون

وفقا للأبحاث والدراسات، هناك حاجة إلى البورون لتحقيق أقصى قدر من الصحة، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية.

مصادر البورون

يحتاج الجسم إلى البورون بكميات ضئيلة. يمكن الحصول عليه من منتجات نباتية مختلفة، بما في ذلك الفول السوداني والزبيب والخوخ والتمر والفاصوليا وفول الصويا والبندق والحمص والكشمش والطماطم والزيتون وفاصوليا البورلوتي ونبيذ البطاطس والبيرة والبصل والبقوليات والقرنبيط. يحتوي العسل أيضًا على البورون بكميات ضئيلة. تختلف الكميات الفعلية اعتمادًا على مستويات البورون في التربة التي يزرع فيها الطعام. يمكن العثور على البورون أيضًا في النبيذ وعصير التفاح والبيرة. [2]

بين الأطفال الصغار، تمثل الفواكه وعصائر الفاكهة 38% من تناول البورون، في حين يمثل الحليب والجبن 19%. توفر منتجات الحليب والجبن 18% إلى 20% من كمية البورون لدى المراهقين، في حين أن المشروبات، وخاصة القهوة سريعة التحضير، هي المصدر الغذائي الأكثر أهمية للبورون لدى البالغين.

يتأثر محتوى البورون في الأطعمة النباتية بمحتوى البورون في التربة والمياه التي تزرع فيها. وتمتلك البرازيل واليابان وأغلبية الولايات المتحدة مستويات منخفضة من البورون في تربتها، وذلك بسبب ارتفاع مستويات هطول الأمطار، وهو ما يؤدي إلى تسرب البورون من الأرض. تركيزات البورون أعلى في المناطق القاحلة من العالم، بما في ذلك كاليفورنيا وأجزاء من تركيا وتشيلي والأرجنتين وروسيا وبيرو. [3]

الفوائد الصحية المحتملة للبورون

  • 1. يزيد من قوة العظام.

    • يساعد البورون في امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم، مما يؤدي إلى تقوية العظام. نظرًا لوجود البورون بشكل طبيعي في عظامنا، يلزم استهلاك كمية كافية من البورون للحفاظ على صحة العظام. يمكن أن تكون مكملات البورون مفيدة جدًا للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام . هناك مرض آخر يمكن إدارته باستهلاك البورون وهو هشاشة العظام. [4]

  • 2. مفيد للنساء في مرحلة انقطاع الطمث

    • عندما تصل المرأة إلى سن اليأس، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين لديها، ويخضع جسدها هرمونية . قد يعانون من مجموعة متنوعة من الأعراض المنهكة نتيجة لهذه التغييرات. يعزز البورون تأثيرات هرمون الاستروجين، ونتيجة لذلك، يمكن أن يكون مفيدًا للغاية في تخفيف الأعراض المؤلمة لدى النساء بعد انقطاع الطمث. [5]

  • 3. البورون على شكل حمض البوريك

    • البورون، مثل حمض البوريك ، مفيد جدًا كمسحوق غبار للعديد من الأمراض. يمكن تطبيق حمض البوريك على المناطق المصابة لعلاج الأمراض الفطرية والبكتيرية. يستخدم البورون أيضًا في غسولات الفم التجارية. [6]

  • 4. علاجات البوراكس.

    • ويكون البورون على شكل محلول البوراكس فعالاً في علاج التهابات العين وتقرحات الفم.

  • 5. البورون مفيد لعقلك.

    • على الرغم من أن البورون مفيد بطرق مختلفة، كما يتضح من الاستخدامات المذكورة أعلاه، إلا أن ميزته الأساسية هي تحسين الدماغ . تم ربط نقص البورون بانخفاض أداء الدماغ وانخفاض الأداء المعرفي. البورون مفيد للغاية في تحسين الذاكرة، والتنسيق بين اليد والعين، والبراعة اليدوية. عن طريق زيادة استهلاك البورون (ولكن ليس فوق الكميات المطلوبة)، تتحسن وظائف المخ، مما يحسن اليقظة والقدرة المعرفية. [7]

  • 6. يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

    • يعد البورون ضروريًا لوظيفة غشاء الخلية الصحية ويساعد في تنظيم الأيضية . استهلاك البورون يعزز امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم والتمثيل الغذائي. يتم تقليل خطر حصوات الكلى بشكل كبير بسبب الامتصاص الصحيح لهذه المعادن. [8]

    الآثار الجانبية المحتملة للبورون

    تشمل الآثار الجانبية للبورون ما يلي:

    • تغير لون البراز إلى اللون الأزرق/الأخضر
    • التهاب الجلد
    • إسهال
    • ألم في الجزء العلوي من البطن
    • غثيان
    • القيء
    • القصور الكلوي هو تأثير سلبي نادر للبورون (جرعة عالية) [9]

    لا يوجد متوسط ​​يومي محدد لهذا الفيتامين. ومع ذلك، 10 ملغ هو المعيار المقبول عمومًا المستخدم في الدراسات العلمية. ويمكن إعطاء ما يلي:

    • جرعة الكبار الانتيابي لعدم انتظام دقات القلب فوق البطيني
    • 1-20 ملغ/يوم؛ الحد الأقصى المسموح به هو حوالي 20 ملغ / يوم

    للأطفال:

    • الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 سنوات: 3 ملغ/يوم؛
    • الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-8 سنوات: 6 ملغ/يوم؛
    • الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8-12 سنة: 11 ملغ/يوم؛
    • الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و18 سنة: 17 ملغ/يوم
    قد يعجبك أيضًا – كبريتات الهيدرازين

    مكملات البورون

    اختر مكمل البورون الذي يحتوي على البورون المخلّب. يرتبط البورون مع جزيئات البروتين الأخرى في شكل مخلب، مما يسهل على جسم الإنسان امتصاص المعدن واستخدامه.

    في الولايات المتحدة، لا يتم تنظيم المكملات المعدنية. للتأكد من أنك تشتري مكملات البورون المعدة بمراقبة الجودة المناسبة والعمليات الآمنة، يجب عليك فقط شراء منتجات البورون المصنعة وفقًا لمعايير GMP الصيدلانية.

    تحتوي غالبية المكملات المعدنية على العديد من المعادن. العديد من الشركات المصنعة لا تقوم بإعداد مكملاتها بشكل صحيح وتستخدم مجموعة من المعادن التي لا تتفاعل بشكل جيد مع بعضها البعض.

    ونتيجة لذلك، لا يمتص الجسم المعادن ويمر عبرها دون مساعدتك. لتجنب ذلك، استخدم فقط مكملات البورون التي قام المختصون بإنتاجها بشكل احترافي.

    أحد أفضل الحلول هو تناول الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على البورون وغيره من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعمل معًا لتزويد جسمك بما يحتاجه.

    الأسئلة الشائعة عن البورون

    س: ما هو البورون؟

    ج: البورون هو عنصر نادر يتواجد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، كما أنه متوفر في معظم المكملات الغذائية. وهو مكون أساسي لجدران الخلايا النباتية الضرورية لتطور النبات والتلقيح وإنتاج البذور. [10]

    س: ما هو استخدام البورون؟

    ج: يستخدم البورون غير المتبلور لإشعال وقود الصواريخ وفي مشاعل الألعاب النارية. يضفي اللون الأخضر المميز على التوهجات. يعد حمض البوريك وأكسيد البوريك وبورات الصوديوم من أهم مركبات البورون. توجد هذه العناصر في المطهرات الخفيفة، وقطرات العين، وزجاج البلاط، ومنظفات الغسيل. [11]

    س: ما عدد النيوترونات التي يمتلكها البورون؟

    ج: يحتوي البورون-10 على خمسة بروتونات في نواته ، وأن كل عنصر له نفس عدد البروتونات في نواته. وبالتالي سيكون هناك ستة نيوترونات. [12]

    س: من مكتشف البورون؟

    ج: في عام 1808، قام لويس جاك ثينارد ولويس جوزيف جاي لوساك الذين يعملون في باريس، والسير همفري ديفي الذين يعملون في لندن، باستخراج البورون بشكل فردي ولم ينتج أي منهما العنصر النقي، وهو أمر يكاد يكون من المستحيل الحصول عليه. تم عزل نوع أكثر دقة من البورون في عام 1892 بواسطة هنري مويسان. في نهاية المطاف، قام عالم مقيم في الولايات المتحدة يدعى E. Weintraub باستخراج البورون النقي بالكامل عن طريق إثارة كلوريد البورون مع الهيدروجين وبخار BCl3. تم الإبلاغ عن أن المادة التي تم الحصول عليها (البورون) لها خصائص مختلفة عن العناصر المستخرجة مسبقًا. [13]

    س: هل البورون مادة غير معدنية؟

    ج: البورون ليس مادة لا فلزية ولا فلزاً؛ بدلا من ذلك، يتم تصنيفها على أنها شبه معدنية أو شبه فلز. [14]

    س: أين يوجد البورون؟

    ج: يتم الحصول على البورون بشكل أساسي من مناجم البورون الموجودة في المناطق الجافة في الولايات المتحدة الأمريكية وتركيا، وكذلك في تشيلي والأرجنتين وروسيا وبيرو والصين. [15]

    س: ما عدد الإلكترونات الموجودة في البورون؟

    ج: تحتوي كل ذرة بورون على خمسة إلكترونات في النواة الذرية. [16]

    س: هل البورون متفاعل؟

    ج: البورون موصل رديء للكهرباء وهو غير متفاعل إلى حد ما، على الرغم من أنه قابل للذوبان في الماء. [17]

    هل كان المقال مساعدا؟!

    نعم / لا

    17 مصادر

    نقوم بمراجعة الأبحاث الطبية المنشورة في المجلات العلمية المحترمة للوصول إلى استنتاجاتنا حول منتج أو موضوع صحي. وهذا يضمن أعلى مستوى من الدقة العلمية.

    [1] بيزورنو إل. لا شيء ممل بشأن البورون. إنتيجر ميد (إنسينيتاس). 2015;14(4):35-48.
    [2] البورون: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Boron-HealthProfessional/
    [3] البورون: https://www.rsc.org/periodic-table/element/5/boron
    [4] نيونهام ري. أهمية البورون لصحة العظام والمفاصل. منظور صحة البيئة. 1994 نوفمبر؛102 ملحق 7 (ملحق 7):83-5. دوى: 10.1289/ehp.94102s783. بميد: 7889887؛ الرقم التعريفي للمعرف: PMC1566627.
    [5] نيلسن إف إتش. العواقب البيوكيميائية والفسيولوجية للحرمان من البورون لدى البشر. منظور صحة البيئة. 1994 نوفمبر؛102 ملحق 7 (ملحق 7):59-63. دوى: 10.1289/ehp.94102s759. بميد: 7889883؛ الرقم التعريفي للمعرف: PMC1566640.
    [6] وودز دبليو جي. مقدمة للبورون: التاريخ والمصادر والاستخدامات والكيمياء. منظور صحة البيئة. 1994 نوفمبر؛102 ملحق 7 (ملحق 7):5-11. دوى: 10.1289/ehp.94102s75. بميد: 7889881؛ الرقم التعريفي لمعرف المنطقة: PMC1566642.
    [7] نيلسن إف إتش، قرص مضغوط إيكهيرت. البورون. أدف نوتر. 2020;11(2):461-462. دوى:10.1093/التقدم/nmz110
    [8] بيزورنو إل. لا شيء ممل بشأن البورون. إنتيجر ميد (إنسينيتاس). 2015;14(4):35-48.
    [9] Ergul AB، Kara M، Karakukcu C، Tasdemir A، Aslaner H، Ergul MA، Muhtaroglu S، Zararsiz GE، Torun YA. الجرعات العالية من البورون ليس لها أي تأثير وقائي ضد تحصي الكلية أو الإجهاد التأكسدي في نموذج الفئران. بيول تتبع عنصر الدقة. 2018 نوفمبر;186(1):218-225. دوى: 10.1007/s12011-018-1294-1. Epub 2018 8 مارس. PMID: 29520723.
    [10] شيرين إف، نواز إم إيه، تشين سي، وآخرون. البورون: وظائف وأساليب لتعزيز توافره في النباتات من أجل الزراعة المستدامة. إنت J مول العلوم. 2018;19(7):1856. تم النشر في 24 يونيو 2018. دوى:10.3390/ijms19071856
    [11] البورون: https://periodic-table-of-patents.info/interactive-periodic-table-of-patents/boron/
    [12] للبورون نظيران، البورون-10 والبورون-11. يحتوي البورون-10 على خمسة بروتونات وخمسة نيوترونات. ما عدد البروتونات والنيوترونات الموجودة في البورون-11؟ يشرح.: https://socratic.org/questions/boron-has-two-isotopes-boron-10-and-boron-11-boron-10-has-five-protons-and-five-
    [13] حقائق عن البورون للأطفال: https://www.factsjustforkids.com/chemistry-facts/boron-facts-for-kids/
    [14] هل البورون معدن أم غير معدني؟: https://www.reference.com/science-technology/boron-metal-nonmetal-b8e8343eb1d5f324
    [15] إليفلي، ب.؛ يامان؟.; لارات، ب. تقدير تصدير البورون التركي إلى أوروبا. التعدين 2022, 2, 155-169. https://doi.org/10.3390/mining2020009
    [16] البورون: https://www.theguardian.com/science/pepticated-equilibrium/2011/mar/11/1
    [17] عنصر الأسبوع: البورون: https://grrlscientist.medium.com/element-of-the-week-boron-grrlscientist-f47937f1ffd2