تمت مراجعته من قبل 
2 تقييمات 
المواصفات
طرح سؤال
أكتب مراجعةفي هذا الاستعراض
ما هو زبادي أكتيفيا؟
أكتيفيا هي علامة تجارية للزبادي يتم تسويقها كمساعد على الهضم. تم تقديمه من قبل شركة الألبان الفرنسية دانون في عام 1987 وهو متوفر الآن في العديد من البلدان حول العالم.
يحتوي زبادي أكتيفيا على مزارع بروبيوتيك حية ونشطة، وتحديدًا سلالة Bifidobacterium Animalis DN-173 010 (المعروفة أيضًا باسم Bifidus Regularis)، والتي يقال إنها تساعد في تنظيم الجهاز الهضمي وتحسين صحة الأمعاء. يقال إن البروبيوتيك الموجود في أكتيفيا يعمل من خلال تعزيز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء وتقليل نمو البكتيريا الضارة. يأتي زبادي أكتيفيا بمجموعة متنوعة من النكهات، بما في ذلك الفراولة والتوت والخوخ والفانيليا والعادية، وهو متوفر بمستويات مختلفة من الدهون، بما في ذلك إصدارات الحليب الخالية من الدهون والقليلة الدسم والكاملة الدسم. غالبًا ما يتم تسويقه كوجبة خفيفة صحية أو طعام إفطار، ويحظى بشعبية كبيرة بين الأشخاص الذين يتطلعون إلى تحسين صحتهم الهضمية أو دمج المزيد من البروبيوتيك في نظامهم الغذائي.
وفقًا لجورجيا جيانوبولوس RD-AP، اختصاصية التغذية المسجلة ومديرة NYPBeHealthy، فإنها توصي الأشخاص بتناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك لأنها تعيد البكتيريا الصحية إلى أمعائك وتستعيد صحة الأمعاء.
إن صحة أمعائك تفعل أكثر بكثير من مجرد تنظيم حركات الأمعاء. إنه يؤثر على وزنك وحالتك المزاجية ومستويات الطاقة لديك. يعد التمتع بجهاز هضمي صحي أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لجسمك.
كيف يتم تقييمه؟
أبرز العلامات التجارية
- البروبيوتيك: يحتوي زبادي أكتيفيا على ثقافات بروبيوتيك حية ونشطة، وتحديداً Bifidobacterium Animalis DN-173 010 (Bifidus Regularis)، والتي يقال إنها تساعد في تنظيم الجهاز الهضمي وتحسين صحة الأمعاء.
- صحة الجهاز الهضمي: يتم تسويق العلامة التجارية كمساعد على الهضم، ويُزعم أن محتواها من البروبيوتيك يعزز صحة الأمعاء، ويخفف الإمساك والانتفاخ، ويحسن انتظام الهضم.
- مجموعة متنوعة من النكهات: يأتي زبادي أكتيفيا بمجموعة متنوعة من النكهات، بما في ذلك الفراولة والتوت والخوخ والفانيليا والعادية، وهو متوفر بمستويات دهون مختلفة، بما في ذلك إصدارات الحليب الخالية من الدهون والقليلة الدسم والكاملة الدسم.
- خيارات منخفضة السعرات الحرارية: تقدم أكتيفيا أيضًا خيارات منخفضة السعرات الحرارية، مثل الزبادي اليوناني Light & Fit، والذي يتم تسويقه كوجبة خفيفة صحية أو طعام إفطار.
- التواجد في السوق: أكتيفيا علامة تجارية مشهورة ومتوفرة على نطاق واسع في محلات البقالة والسوبر ماركت في العديد من البلدان حول العالم. وقد حظيت العلامة التجارية بتأييد العديد من المشاهير وخبراء الصحة على مر السنين، مما ساعد على تعزيز شعبيتها.
إعلان
* جميع الأفراد فريدون. يمكن أن تختلف نتائجك وسوف تختلف.
المكونات الرئيسية
- الحليب المثقف قليل الدسم
- ماء
- سكر
- سكر الفاكهة أو الفركتوز
- النشا الغذائي (معدل)
- 1% بروتين حليب مركز
- الجيلاتين كوشير
- نشا الذرة (معدل)
- صمغ الغار
- أجار
- حمض اللاكتيك
- فيتامين د3
- بيفيدوس أكتيريجولاريس
- سترات الصوديوم
- ولاكتات الكالسيوم
الايجابيات
- البروبيوتيك: يحتوي زبادي أكتيفيا على ثقافات بروبيوتيك حية ونشطة، والتي قد تساعد في تعزيز صحة الأمعاء، ودعم نظام المناعة الصحي، وتحسين عملية الهضم.
- مجموعة متنوعة من النكهات: يأتي زبادي أكتيفيا بمجموعة متنوعة من النكهات ومستويات الدهون، مما يجعله خيارًا غذائيًا متعدد الاستخدامات يمكن دمجه بسهولة في الوجبات والوجبات الخفيفة المختلفة.
- خيارات منخفضة السعرات الحرارية: يقدم أكتيفيا خيارات منخفضة السعرات الحرارية والتي يمكن أن تكون خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يتابعون السعرات الحرارية التي يتناولونها أو يحاولون إنقاص الوزن.
- سهولة العثور عليه: يتوفر أكتيفيا على نطاق واسع في محلات البقالة ومحلات السوبر ماركت، مما يسهل على المستهلكين عملية الشراء.
سلبيات
- السكر المضاف: قد تحتوي بعض نكهات زبادي أكتيفيا على سكر مضاف، مما قد يساهم في زيادة تناول السعرات الحرارية وقد لا يكون مناسبًا للأفراد المصابين بالسكري أو أولئك الذين يحاولون الحد من تناول السكر.
- عدم تحمل منتجات الألبان: يتم تصنيع زبادي أكتيفيا من منتجات الألبان، لذلك قد لا يتمكن الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية الحليب من تناوله.
- السعر: يمكن أن يكون زبادي أكتيفيا أكثر تكلفة من ماركات الزبادي الأخرى، مما قد يشكل عائقًا أمام بعض المستهلكين.
- الفعالية: فعالية زبادي أكتيفيا في تعزيز صحة الأمعاء غير مقبولة عالمياً، وقد أظهرت بعض الدراسات نتائج مختلطة.
كيف يعمل؟
مزارع بروبيوتيك حية ونشطة [1] ، وتحديدًا سلالة Bifidobacterium Animalis DN-173 010 (المعروفة أيضًا باسم Bifidus Regularis)، والتي يقال إنها تساعد في تنظيم الجهاز الهضمي وتحسين صحة الأمعاء. البروبيوتيك هي كائنات حية دقيقة، عند استهلاكها بكميات كافية، يمكن أن يكون لها تأثير مفيد على صحة المضيف.
تعمل البروبيوتيك الموجودة في زبادي أكتيفيا عن طريق استعمار الأمعاء بالبكتيريا المفيدة، والتي يمكن أن تساعد في تحقيق التوازن بين الميكروبيوم وتعزيز الهضم الصحي . تم تصميم سلالة Bifidus Regularis الموجودة في زبادي أكتيفيا خصيصًا للبقاء على قيد الحياة خلال الرحلة عبر الجهاز الهضمي والوصول إلى القولون، حيث يمكن أن تمارس آثارها المفيدة.
بالإضافة إلى محتواه من البروبيوتيك، يحتوي زبادي أكتيفيا أيضًا على الكالسيوم المهم لصحة العظام، والبروتين [2] الضروري لبناء وإصلاح الأنسجة في الجسم. كما أنها منخفضة الدهون والسعرات الحرارية، مما يجعلها وجبة خفيفة صحية أو خيار الإفطار للأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على نظام غذائي صحي.
ومع ذلك، من المهم ملاحظة أنه على الرغم من أن زبادي أكتيفيا قد يكون مفيدًا لبعض الأشخاص في تحسين صحة الأمعاء، إلا أنه ليس علاجًا شاملاً ولا ينبغي الاعتماد عليه كحل وحيد لمشاكل الجهاز الهضمي. يعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وإدارة الإجهاد من العوامل المهمة أيضًا في الحفاظ على صحة الأمعاء.
مكونات أكتيفيا – هل هي آمنة وفعالة؟
تعتبر المكونات الموجودة في زبادي أكتيفيا آمنة للاستهلاك بشكل عام، وقد تمت الموافقة على بيع المنتج من قبل الهيئات التنظيمية في البلدان التي يتم بيعه فيها.
العنصر النشط الأساسي في زبادي أكتيفيا هو سلالة Bifidobacterium Animalis DN-173 010 ( Bifidus Regularis ) [3] ، والتي تمت دراستها لمعرفة فوائدها الصحية المحتملة في تعزيز صحة الأمعاء وتحسين عملية الهضم. في حين أن الأبحاث حول فعالية هذه السلالة المحددة ليست متسقة تمامًا، فقد أظهرت العديد من الدراسات تأثيرًا إيجابيًا على صحة الجهاز الهضمي.
بالإضافة إلى البروبيوتيك، يحتوي زبادي أكتيفيا أيضًا على مكونات أخرى توجد عادة في منتجات الزبادي، مثل الحليب والسكر والفواكه. في حين أن بعض النكهات قد تحتوي على سكريات مضافة، إلا أن إجمالي محتوى السكر منخفض نسبيًا مقارنة بالعديد من الأطعمة والمشروبات المحلاة الأخرى.
بشكل عام، تعتبر المكونات الموجودة في زبادي أكتيفيا آمنة وفعالة بالنسبة لمعظم الناس. ومع ذلك، قد يحتاج الأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية الحليب إلى تجنب هذا المنتج، ويجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو الحالات الطبية الأخرى التي تتطلب رقابة غذائية صارمة استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم قبل إضافة زبادي أكتيفيا إلى نظامهم الغذائي.
وفقًا لتحالف أعمال أخصائيي التغذية بالتجزئة ، قد يساعد أكتيفيا في تقليل تكرار الانزعاج الهضمي البسيط عند تناوله مرتين يوميًا لمدة أسبوعين.
إعلان
* جميع الأفراد فريدون. يمكن أن تختلف نتائجك وسوف تختلف.
أسئلة مكررة
س: ما هي الفوائد الصحية لزبادي أكتيفيا؟
ج : يحتوي زبادي أكتيفيا على بكتيريا بروبيوتيك حية ونشطة قد تساعد في تعزيز صحة الأمعاء ودعم نظام المناعة الصحي وتحسين عملية الهضم. كما أنه مصدر جيد للكالسيوم والبروتين.
س: هل زبادي أكتيفيا آمن ليتناوله الجميع؟
ج : في حين يعتبر زبادي أكتيفيا آمنًا بشكل عام لمعظم الأشخاص، إلا أن الأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية الحليب قد يحتاجون إلى تجنب هذا المنتج. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو الحالات الطبية الأخرى التي تتطلب رقابة غذائية صارمة استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم قبل إضافة زبادي أكتيفيا إلى نظامهم الغذائي.
س: هل يمكن لزبادي أكتيفيا أن يساعد في علاج الإمساك؟
ج : أشارت بعض الدراسات إلى أن البروبيوتيك الموجود في زبادي أكتيفيا قد يساعد في تخفيف الإمساك وتعزيز انتظامه. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم تأثيرات هذا المنتج بشكل كامل على صحة الجهاز الهضمي.
س: كيف تتناول أكتيفيا؟
ج : للحصول على أفضل النتائج، تنصح الشركة المصنعة المستهلكين بإدراج أكتيفيا في النظام الغذائي المتوازن المنتظم، وتناوله مرتين يوميًا لمدة أسبوعين.
س: هل يعد زبادي أكتيفيا خيارًا جيدًا لخسارة الوزن؟
ج : يقدم أكتيفيا خيارات منخفضة السعرات الحرارية والتي يمكن أن تكون خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يراقبون كمية السعرات الحرارية التي يتناولونها أو يحاولون إنقاص الوزن. ومع ذلك، من المهم أن تضع في اعتبارك أن فقدان الوزن يؤدي في النهاية إلى خلق عجز في السعرات الحرارية من خلال مزيج من النظام الغذائي وممارسة الرياضة.
س: هل لزبادي أكتيفيا أي آثار جانبية؟
ج : في معظم الحالات، من غير المحتمل أن يسبب تناول زبادي أكتيفيا أي آثار ضارة.
ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من أعراض هضمية خفيفة مثل الانتفاخ أو الغازات عند إدخال البروبيوتيك لأول مرة في نظامهم الغذائي. إذا كنت تعاني من أعراض مستمرة أو شديدة، فيجب عليك استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
إعلان
* جميع الأفراد فريدون. يمكن أن تختلف نتائجك وسوف تختلف.
افكار اخيرة
زبادي أكتيفيا هي علامة تجارية مشهورة للزبادي تحتوي على مزارع بروبيوتيك حية ونشطة، وتحديدًا سلالة Bifidobacterium Animalis DN-173 010 (Bifidus Regularis)، والتي يقال إنها تساعد في تنظيم الجهاز الهضمي وتحسين صحة الأمعاء. بالإضافة إلى محتواه من البروبيوتيك، يحتوي زبادي أكتيفيا أيضًا على الكالسيوم والبروتين والمكونات الأخرى التي توجد عادة في منتجات الزبادي.
في حين أن زبادي أكتيفيا قد يكون مفيدًا لبعض الأشخاص في تحسين صحة الأمعاء ودعم الصحة والعافية بشكل عام، إلا أنه ليس علاجًا شاملاً ولا ينبغي الاعتماد عليه باعتباره الحل الوحيد لمشاكل الجهاز الهضمي. من المهم الحفاظ على نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وإدارة التوتر من أجل دعم صحة الأمعاء المثالية والعافية العامة.
بشكل عام، يعتبر زبادي أكتيفيا بشكل عام آمنًا وفعالًا لمعظم الأشخاص، ولكن يجب على الأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية الحليب تجنب هذا المنتج، ويجب على أولئك الذين يعانون من حالات طبية تتطلب رقابة صارمة على النظام الغذائي استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل إضافة زبادي أكتيفيا إلى نظامهم الغذائي.
طرح سؤال
هذه المقالة غيرت حياتي!
كانت هذه المقالة مفيدة.
لدي سؤال طبي.
تحتوي هذه المقالة على معلومات غير صحيحة.
لا تحتوي هذه المقالة على المعلومات التي أبحث عنها.
بيل جابل
لاندون
على أية حال، بعد تناول كوب واحد صغير من أكتيفا لمدة أسبوع تقريبًا، تمكنت أخيرًا من الحصول على بعض الراحة. لقد أكلت واحدة كل يوم منذ ذلك الحين. عادة بعد تناول بعض الفاكهة مباشرة، وانتظر 2-3 ساعات قبل تناول أي شيء آخر. يبدو أنه لا يزال يعمل ولكني لا أعرف لأنني لم أتوقف عن استخدامه مطلقًا.
أعتقد أنني يجب أن أحاول ذلك وأرى ما سيحدث ولكني لا أريد العودة إلى ما قبل أن أبدأ. كان الجحيم.