في هذا الاستعراض
ملخص
مع تقدم الإنسان في العمر، تبدأ أجسامه في التمزق والتآكل، وتفتقر الخلايا إلى القدرة على إصلاح نفسها. ولهذا السبب لدينا المكملات الغذائية والفيتامينات المضادة للشيخوخة. المكملات الغذائية والفيتامينات المضادة للشيخوخة هي منتجات مصممة مع وضع كبار السن في الاعتبار لأن عملية الشيخوخة تحرمهم من قدرة الجسم على العمل بشكل صحيح.
يصبح استخدام المكملات الغذائية والفيتامينات ضروريًا للعديد من كبار السن لأنه بمجرد البدء في تناولها، يتم تعزيز جهاز المناعة في الجسم ويتم تجديد خلايا الجسم، وبالتالي تعزيز طول العمر.
الشيخوخة هي عملية طبيعية حيث يبدأ الجسم في تجربة التآكل الطبيعي مع مرور الوقت. عادة ما تكون مرحلة مثيرة للقلق لا يمكن تجنبها في الحياة وتؤثر على الجميع في مرحلة ما من حياتهم. تتضمن عملية الشيخوخة عادة تراجع الوظيفة البيولوجية، وعدم القدرة على التكيف مع تغيرات الجسم، وتلف الخلايا، وانخفاض القدرة العقلية والجسدية، وظهور التجاعيد وترهل الجلد. وهي بشكل عام مرحلة يكون فيها الجسم غير قادر على إصلاح نفسه، مما يترك كل خلية في الجسم تستسلم.
لسوء الحظ، الشيخوخة هي عملية بيولوجية لا يمكن إيقافها. لكن الخبر السار هو أن هناك الكثير من الأشياء التي يمكننا القيام بها لإبطاء عملية الشيخوخة. وهي تتراوح بين تناول المكملات الغذائية والفيتامينات وممارسة الرياضة ومراقبة الصحة والتغذية الجيدة. مع الأخذ في الاعتبار مثل هذه الأشياء يمكن أن يساعد في دعم الشيخوخة الصحية. تشير مقالة تمت مراجعتها بواسطة Imashi Fernando MS، RDN، وJillian Kubala، MS، RD في موقع Healthline.com إلى أن نمط الحياة الصحي والنظام الغذائي وكذلك تناول بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية يمكن أن يساعد في تأخير عملية الشيخوخة وإطالة الحياة الصحية.
لقد أجرينا بحثًا في القسم، ومن بين العلاجات المذكورة، تعد المكملات الغذائية وتناول الفيتامينات من أكثر الطرق شيوعًا التي يتبناها الناس لمكافحة أعراض مكافحة الشيخوخة. المكملات الغذائية والفيتامينات هي أكثر المنتجات المضادة للشيخوخة طلبًا لأنها تحتوي على مكونات مضادة للشيخوخة تم التحقق من صحتها علميًا، وبطبيعة الحال، تتمتع بمستوى عالٍ من الكفاءة.
كشف منشور للباحث ديفيد آر توماس في مجلة التدخل السريري والشيخوخة أن الأشخاص الذين لديهم استهلاك منخفض للفيتامينات المضادة للأكسدة معرضون لخطر الإصابة بأمراض مزمنة كبيرة مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الفيتامينات المضادة للأكسدة.
لماذا الثقة في ملخص صحة المستهلك؟
يبذل موقع Consumers Health Digest قصارى جهده لتوفير معلومات دقيقة بشكل معقول حول الفيتامينات والمكملات الغذائية الموجودة في السوق. لقد بحثنا عن أفضل المكملات الغذائية والفيتامينات المضادة للشيخوخة لساعات. لقد نظرنا أيضًا في الأنواع المختلفة من الشهادات التي يمتلكها كل منتج. ونتيجة لذلك، يمكنك أن تضع ثقتك فينا!
وفقًا لأبحاث وتحليلات مجلة Consumer Health Digest ، فإن أفضل اختيار لدينا بشكل عام هو Beverly Hills Dermal Repair Complex الذي يكافح بشكل فعال الأسباب الرئيسية لانهيار الجلد، مما يؤدي إلى بشرة مشدودة ومرتفعة بشكل واضح، وتقليل التجاعيد، وزيادة الإشراق، وبشرة أكثر شبابًا وصحة بشكل ملحوظ. المظهر العام. للحصول على اختيار أكثر بأسعار معقولة، فيتامين E المصنوع من الطبيعة فيتامين E، وهو عنصر غذائي حيوي يساعد في تحييد الجذور الحرة في الجسم.
نصيحة الخبراء بشأن المكملات الغذائية والفيتامينات المضادة للشيخوخة
تدعي أنجيلا ليموند ، اختصاصية تغذية مسجلة (RDN) والمتحدثة الوطنية باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية، أن الفيتامينات والمكملات الغذائية، مثل مضادات الأكسدة، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، والإنزيم المساعد Q10، قد يكون لها فوائد محتملة في تقليل الإجهاد التأكسدي ودعم الجسم. الصحة الخلوية. تمت دراسة استخدام فيتامين C وفيتامين E كمضادات للأكسدة لدورها المحتمل في حماية الجلد من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة.
ارتبطت أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في زيت السمك بفوائد صحية مختلفة، بما في ذلك التأثيرات المحتملة المضادة للالتهابات ودعم صحة القلب والدماغ.
أفضل اختياراتنا
- بيفرلي هيلز إم دي – أفضل مكمل لمكافحة الشيخوخة
- فيتامين E مصنوع من الطبيعة – أفضل الفيتامينات للبشرة
- فيتامين سي من سخاء الطبيعة – أفضل الفيتامينات المضادة للشيخوخة
- Nature Made CoQ10 – أفضل المكملات الغذائية للبشرة المشدودة
- Nature’s Bounty كالسيوم مع فيتامين د3 – أفضل حبوب مكافحة الشيخوخة
- المواد الطبيعية الشمالية – أفضل المكملات الغذائية لتعزيز المناعة
- Live Conscious - أفضل فيتامينات للبشرة والشعر للأظافر
- الأبحاث الرياضية – أفضل المكملات الغذائية لمرونة الجلد
- ثورن – أفضل المكملات الغذائية لصحة الجلد
- Tru Niagen – أفضل المكملات الغذائية للبشرة
أفضل المكملات الغذائية والفيتامينات لمكافحة الشيخوخة
إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فإن دمج المكملات الغذائية المضادة للشيخوخة والفيتامينات في روتينك يمكن أن يدعم الصحة العامة ويعزز الشيخوخة الصحية. فيما يلي 10 من أفضل المكملات الغذائية والفيتامينات المضادة للشيخوخة والتي أظهرت فوائد واعدة في دعم الشيخوخة الصحية.
مجمع بيفرلي هيلز لإصلاح الجلد | أفضل ملحق لمكافحة الشيخوخة
- مكونات عالية الجودة
- تجربة خالية من المخاطر
- سعر معقول
- شهادات قوية
- تاريخ حسن السمعة
- الشكل : كبسولة
- الكمية : 60 كبسولة
- العلامة التجارية : بيفرلي هيلز إم دي
- العمر : بالغ
- الجرعة : 2 كبسولة يوميا
- المكونات : بالميتو المنشاري، ميثيل سلفونيل الميثان، الكولاجين المتحلل، حمض الهيالورونيك
- الاستخدام : الأفضل للرفع والتنعيم والتعزيز
- السلامة : معتمد من أطباء الجلدية
- سياسة استرداد الأموال : 90 يومًا
- معلومات الشركة : 8383 Wilshire Blvd 800، Beverly Hills، CA 90211، +1-877-828-5528 ،
support@beverlyhillsmd.com
مجمع مزيج الجلد.![نجمة-4.8]()
"ما هي أفضل المكملات الغذائية المضادة للشيخوخة؟ لقد بحثت سابقًا، وأخيراً وجدت الإجابة. وفقًا لمراجعات Beverly Hills MD Dermal Repair Complex، لقد كنت أستخدم Dermal Blend Complex لمدة شهرين تقريبًا. لقد لاحظت أن ذقني أصبحت أكثر تحديدًا، وأن بشرتي أصبحت أكثر نعومة وثباتًا. سأستمر في استخدامه لمعرفة ما إذا كان هناك المزيد من التحسينات الهامة. ينطبق المنتج جيدًا على وجهي ولا يترك بقايا زيتية خلفه. استمر في إنتاج مثل هذه المنتجات عالية الجودة! - كارين شتراوس.
وفقًا لدراسة ، فإن المكملات الغذائية التي تحتوي على الكولاجين المتحلل [1] قد تعزز صحة المفاصل، كما أن تناول ببتيدات الكولاجين قد يساعد في منع شيخوخة الجلد. كشفت دراسة أجريت على العديد من التجارب أن مكملات الكولاجين قد تساعد في زيادة مستويات حمض الهيالورونيك، وتعزيز مرونة الجلد، وتقليل علامات الشيخوخة. يُعتقد أن مركب Beverly Hills MD Dermal Repair Complex مناسب لجميع أنواع البشرة ويجب تناوله مرتين يوميًا، ويفضل مع وجبات الطعام. حصل المكمل على تقييمات إيجابية من بعض المستخدمين الذين شاهدوا تغيرات في نسيج البشرة، واللمعان، والمظهر العام، في حين لا توجد وعود بأنه سيحقق النتائج المرجوة. ومع ذلك، قبل استخدام Beverly Hills MD Dermal Healing Complex، كما هو الحال مع أي مكمل غذائي، من المهم التحدث مع الطبيب، خاصة إذا كان لديك أي مخاوف طبية كامنة أو تتناول أي أدوية.
فيتامين هـ مصنوع في الطبيعة | أفضل الفيتامينات للبشرة
- مكونات عالية الجودة
- تجربة خالية من المخاطر
- سعر معقول
- وافقت ادارة الاغذية والعقاقير
- خالي من الغلوتين
- الشكل : كبسولة هلامية
- الكمية : 300 كبسولة هلامية
- العلامة التجارية : صنع الطبيعة
- العمر : بالغ
- الجرعة : كبسولة هلامية واحدة يوميًا
- المكونات : فيتامين هـ، زيت فول الصويا، الجيلاتين
- الاستخدام : الأفضل لمكافحة الشيخوخة
- السلامة : بدون نكهات صناعية، خالي من الغلوتين، بدون نكهات صناعية
- سياسة الإرجاع : 90 يومًا
- معلومات الشركة : Nature Made، PO Box 8531، West Hills، CA، +1-800-276-2878
أفضل الفيتامينات لمكافحة الشيخوخة!!![نجمة-4.8]()
"قد تكون الصفات المضادة للأكسدة التي يتميز بها فيتامين E المصنوع في الطبيعة مفيدة لصحة الجلد. علاوة على ذلك، تبيع الشركة مكملاً يسمى Skin & Hair Nutrients والذي يجمع بين فيتامين E مع العناصر الغذائية الأخرى. قد تختلف النتائج الفردية، لذا من المهم أن تضع ذلك في الاعتبار. يُنصح دائمًا بالتحدث مع مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في أي مكملات جديدة. - كريستين
فيتامين هـ [2] بخصائص مضادة للأكسدة بالإضافة إلى دعم صحة الجلد والجهاز المناعي. يجب على أي شخص يرغب في الحفاظ على الصحة العامة والرفاهية أو أولئك الذين قد لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين E من خلال الطعام وحده أن يتناولوا هذا المكمل.
سخاء الطبيعة فيتامين سي | أفضل الفيتامينات المضادة للشيخوخة
- النموذج : كابليت
- الكمية : 250 قرص
- العلامة التجارية : سخاء الطبيعة
- العمر : بالغ
- الجرعة : قرص واحد يومياً
- المكونات : فيتامين C، حمض الأسكوربيك، السليلوز النباتي
- الاستخدام : يدعم الصحة العامة وعلامات الشيخوخة
- السلامة : خالٍ من الغلوتين، ولا التحلية الاصطناعية، ولا النكهات الاصطناعية
- سياسة الإرجاع : 90 يومًا
- معلومات الشركة : Nature's Bounty ATTN: Consumer Affairs, 110 Orville Dr. Bohemia, NY 11716, +1-800-433-2990
حاصل على تقييم عالٍ ومن بين أفضل الفيتامينات للبشرة الكريبي!!![نجمة-4.8]()
"تم تصنيف مكمل فيتامين C من Nature's Bounty على أنه A+ من قبل شركة تقوم بتقييم نقاء المحتويات في المكملات الغذائية المختلفة. أنا وزوجتي نتناوله بانتظام، وكان علي أن أذهب للحصول على صفقة أفضل لأن فيتامين سي أصبح مكلفًا. لا تقم بشراء منتج فيتامين C غير مثبت في محاولة للحصول على صفقة أفضل، وابحث عن فيتامين C من Nature's Bounty بأقل سعر. - توم بوكانان
وفقاً للأبحاث ، يساعد فيتامين C [3] على تقليل التجاعيد، وفقاً لعدد قليل من التجارب السريرية. وفقا لإحدى الدراسات، فإن تناول مكملات فيتامين C يوميا مفيد. يمكن لأطباء الجلد علاج ومنع التغيرات المرتبطة بالشيخوخة الضوئية باستخدام فيتامين C موضعيًا لأنه أحد مضادات الأكسدة القوية. توفر حبوب C-100 وC-300 100 و300 ملليجرام من فيتامين C، على التوالي، في حين أن المواد الهلامية الناعمة Immune 24 Hour+ مصممة خصيصًا لتقديم دعم مناعي . بعض منتجات Nature's Bounty الإضافية، مثل الكالسيوم 600 مع مكملات فيتامين D3 وعلكة الشعر والجلد والأظافر، تحتوي أيضًا على فيتامين C. هدف Nature's Bounty هو دعم الصحة العامة والرفاهية لعملائها من خلال توفير المكملات الغذائية.
الطبيعة التي صنعت CoQ10 | أفضل المكملات الغذائية للبشرة المشدودة
- الشكل : كبسولة هلامية
- الكمية : 105 كبسولة هلامية
- العلامة التجارية : صنع الطبيعة
- العمر : بالغ
- الجرعة : كبسولة هلامية واحدة يوميًا
- المكونات : زيت فول الصويا، الجيلاتين
- الاستخدام : الأفضل لمكافحة الشيخوخة
- السلامة : بدون إضافة ألوان، بدون نكهات صناعية، خالي من الغلوتين
- سياسة الإرجاع : 90 يومًا
- معلومات الشركة : Nature Made، PO Box 8531، West Hills، CA، ++1-800-276-2878
منتج جيد.![نجمة-4.8]()
"تم تصنيف مكمل فيتامين C من Nature's Bounty على أنه A+ من قبل شركة تقوم بتقييم نقاء المحتويات في المكملات الغذائية المختلفة. أنا وزوجتي نتناوله بانتظام، وكان علي أن أذهب للحصول على صفقة أفضل لأن فيتامين سي أصبح مكلفًا. لا تقم بشراء منتج فيتامين C غير مثبت في محاولة للحصول على صفقة أفضل، وابحث عن فيتامين C من Nature's Bounty بأقل سعر. - إل. ماتشادو
في الختام، يوجد 200 ملغ من CoQ10 في كل جرعة من Nature Made CoQ10. على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة للتحقق من صحة هذه النتائج، إلا أنها قد توفر مزايا لصحة القلب ومستويات الطاقة. من أجل ضمان جودة الملحق ونقاوته، من الضروري اختيار علامة تجارية مرموقة.
سخاء الطبيعة كالسيوم مع فيتامين د3 | أفضل حبوب مكافحة الشيخوخة
- الشكل : كبسولة هلامية
- الكمية : 220 كبسولة هلامية
- العلامة التجارية : سخاء الطبيعة
- العمر : بالغ
- الجرعة : 2 كبسولة هلامية يوميًا
- المكونات : فيتامين د3، كالسيوم، زيت فول الصويا، جليسرين نباتي
- الاستخدام : الأفضل للبشرة ذات المظهر الأصغر سنًا
- السلامة : بدون سكر، بدون غلوتين، بدون مواد حافظة
- سياسة الإرجاع : 90 يومًا
- معلومات الشركة : Nature's Bounty ATTN: Consumer Affairs, 110 Orville Dr. Bohemia, NY 11716, +1-800-433-2990
جيد للبشرة المختلطة.![نجمة-4.8]()
"على الرغم من أنها أكبر من الفيتامينات المتعددة الحالية، إلا أن هذه المواد الهلامية الناعمة لا تزال سهلة الاستهلاك - وهي الخيار الأفضل لأفضل مكمل مضاد للشيخوخة. أتأكد دائمًا من أنني تناولت الطعام قبل تناوله، لأنه قد يجعلني أشعر بالغثيان. وبما أنني أعاني حاليًا من فترة ما قبل انقطاع الطمث، فقد أصبح من الضروري زيادة كمية الكالسيوم التي أتناولها. لقد كان هذا المنتج ممتازًا لتلبية هذه الحاجة! - مارشا س.
في الختام، فإن كالسيوم Nature's Bounty مع فيتامين D3 هو مكمل غذائي يعزز صحة العظام والجلد والشعر. يأتي في إصدارات هلامية وعلكية ناعمة وتحتوي كل حصة على 1200 مجم من الكالسيوم و1000 وحدة دولية من فيتامين د3. تم تصنيع هذا الملحق من قبل شركة المكملات الغذائية ذات السمعة الطيبة والمعروفة Nature's Bounty.
نورديك ناتشورالز ألتيميت أوميغا | أفضل المكملات الغذائية لتعزيز المناعة
- الشكل : كبسولة هلامية
- الكمية : 180 كبسولة هلامية
- العلامة التجارية : نورديك ناتشورالز
- العمر : بالغ
- الجرعة : مرتين يوميا
- المكونات : زيت السمك أوميغا 3، الجيلاتين، الجلسرين، ودي ألفا توكوفيرول
- الاستعمال : دعم المناعة والدماغ والقلب والجلد
- السلامة : غير معدل وراثيًا، تم اختباره من قبل طرف ثالث
- سياسة الإرجاع : 30 يومًا
- معلومات الشركة : +1-800-662-2544 ،
customerservice@nordicnaturals.com
باهظة الثمن ولكنها تستحق العناء تمامًا.![نجمة-4.8]()
"إنها باهظة الثمن مقارنة بالعلامات التجارية الأخرى التي تبيعها على أمازون، ولكن هذه العلامة التجارية لديها شهادة بأنها سمك السلمون الاسكندنافي، وهذه العلامة التجارية ذات جودة وعناية أعلى بكثير من الأخرى، وهذا هو سبب الاختلاف في السعر. ينصح به بشده." – إسرائيل فيلاسكو.
وفقًا للبحث ، تظهر الدراسات أن استهلاك زيت السمك أو مصادر أخرى لأحماض أوميجا 3 الدهنية [4] قد يزيد من محتوى أوميجا 3 في الجلد ويعزز الحد الأدنى من جرعة الحمامي (MED)، وهو مؤشر على مقاومة الجلد للأشعة فوق البنفسجية. قد تساعد زيوت السمك أوميغا 3 أيضًا في الوقاية من سرطان الجلد. المكمل مصنوع من الأسماك البرية التي تم صيدها بشكل مستدام ويتم تقطيرها جزيئيًا من أجل النقاء. يحتوي Nordic Naturals Ultimate Omega على 1280 مجم من أحماض أوميجا 3 الدهنية لكل وجبة، بما في ذلك 650 مجم من EPA و450 مجم من DHA. يأتي في مجموعة متنوعة من الأحجام ويمكن الوصول إليه على شكل مواد هلامية سائلة وناعمة. Nordic Naturals Ultimate Omega هو مكمل زيت سمك يحظى باحترام كبير ومعروف بنقائه وفعاليته وفعاليته في تقديم مزايا أحماض أوميغا 3 الدهنية.
لايف واعية الكولاجين الببتيدات | أفضل فيتامينات للبشرة والشعر للأظافر
- الشكل : مسحوق
- الكمية : 220 جرام
- العلامة التجارية : لايف واعية
- العمر : بالغ
- الجرعة : مرتين يوميا
- المكونات : النوع الأول والثالث من ببتيدات الكولاجين المتحللة
- الاستخدام : يدعم البشرة والشعر والأظافر
- السلامة : خالي من الهرمونات وغير معدل وراثيًا بنسبة 100%
- سياسة الإرجاع : 30 يومًا
- معلومات الشركة : +1-866-949-7799 ،
support@weliveconscious.com
بالنسبة لي هو أفضل فيتامين للبشرة والشعر والأظافر !!![نجمة-4.8]()
"أشتري الكولاجين باستمرار من Live Consciously وأوصي به للعديد من الأصدقاء وأفراد العائلة. لقد جربت العديد من المنتجات التي تدعي أنها لا طعم لها مثل هذا المنتج قبل أن أجده، ولكن لسوء الحظ، كان طعمها جميعًا ملحوظًا. عندما استلمت حقيبتي من Live Consciously Collagen لأول مرة، وهو أحد أفضل الفيتامينات للبشرة والشعر والأظافر، تفاجأت بسرور. إنه حقًا يفتقر إلى النكهة ويذوب بسرعة في قهوتي الصباحية. لا أستطيع التعليق على كيفية عمله في المشروبات الباردة لأنني لم أجرب ذلك. وبعد استخدامه في قهوتي بانتظام لأكثر من عام، لاحظت أن أظافري أصبحت أقوى وأكثر سمكًا، وأن بشرتي تبدو أقل جفافًا. - غيل ج.
وفقًا للدراسات، لببتيدات الكولاجين [5] تحسين مجموعة متنوعة من مشاكل الجلد، بما في ذلك تقليل التجاعيد وترطيب البشرة ومرونتها ورطوبتها. كشف عدد من التجارب قيد النظر أن مكملات ببتيد الكولاجين عن طريق الفم عززت بشكل ملحوظ ترطيب الجلد وكثافته خلال فترة زمنية قصيرة. من السهل تضمين Live Conscious Collagen Peptides في روتينك اليومي لأنها متوفرة في شكل مسحوق سهل الاستخدام يمكن خلطه مع العصائر أو المشروبات الأخرى. قبل تضمين Live Conscious Collagen Peptides في روتينهم الغذائي، يجب على المستهلكين، كما هو الحال مع أي مكمل، التحدث مع مقدم الخدمة الطبية. بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، يمكن أن تقدم Live Conscious Collagen Peptides حلاً سريعًا وفعالاً لتعزيز الصحة العامة والرفاهية.
الأبحاث الرياضية الكولاجين الببتيدات | أفضل المكملات الغذائية لمرونة الجلد
- الشكل : مسحوق
- الكمية : 454 جرام
- العلامة التجارية : سبورتس ريسيرش
- العمر : بالغ
- الجرعة : مرة واحدة يوميا
- المكونات : مسحوق الكاكاو، النكهة الطبيعية، ملح البحر، مستخلص أوراق ستيفيا، وفاكهة الراهب
- الاستخدام : يدعم آلام المفاصل والتجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى
- السلامة : تم اختباره من قبل طرف ثالث، صديق للبيئة، معتمد من الكيتو
- سياسة الإرجاع : 90 يومًا
- معلومات الشركة : غير متوفر.
وجهي يبدو أكثر حيوية.![نجمة-4.8]()
"لقد كنت أستخدم مسحوق ببتيدات الكولاجين الممتاز لمدة أسبوع، وقد شهد وجهي تغيراً ملحوظاً. بعد اليوم الخامس، لاحظت وجود نتوءات صغيرة في مناطق خدي. سأستخدم ما تبقى من الجرة لتحديد ما إذا كان جسدي يحتاج إلى التكيف مع الكولاجين، وإذا استمرت النتوءات، فلن أقوم بعملية شراء أخرى. بشكل عام، كانت التجربة رائعة، حيث يبدو وجهي متألقاً بدون البثور”. - كيمي.
إنه أحد أفضل مكملات الكولاجين لترهل الجلد والخطوط الدقيقة والتجاعيد. قد يتضاءل ظهور هذه المشكلات، ويمكن أن تساهم مكملات الببتيد الكولاجينية في تحسين ترطيب البشرة ومرونتها. يشير فحص المجموعة الفرعية للمكمل إلى تأثير مفيد على تبخر الجلد ورطوبته. من المحتمل أن تعمل الببتيدات النشطة بيولوجيًا الموجودة في الملحق على تعزيز عظام أقوى وتسريع التئام الجروح، من بين الفوائد الصحية المحتملة الأخرى.
يعد Sports Research Collagen Peptides أفضل مكمل لمرونة البشرة وترطيبها مع تشجيع العظام القوية بالإضافة إلى المزايا الصحية الأخرى.
ثورن المغنيسيوم | أفضل المكملات الغذائية لصحة الجلد
- الشكل : مسحوق
- الكمية : 187 جرام
- العلامة التجارية : ثورن
- العمر : بالغ
- الجرعة : مرة إلى مرتين يوميًا
- المكونات : المغنيسيوم (بيسجليسينات)، حمض الستريك، فاكهة الراهب
- الاستخدام : يعزز استرخاء العضلات والجلد والشعر
- السلامة : معتمد من NSF
- سياسة الإرجاع : 60 يومًا
- معلومات الشركة: +1-800-228-1966
يبدو أنه أحد أفضل المكملات الغذائية للبشرة.![نجمة-4.8]()
"لقد رأيت تحسنًا في النوم والجلد منذ تناول مسحوق Thorne Magnesium Bisglycinate Powder. يذوب بيسجليسينات المغنيسيوم بسرعة وهو النوع المحدد من المغنيسيوم الذي أحتاجه. لسوء الحظ، المسحوق حلو جدًا بالنسبة لي. النسخة بدون سكر ستكون رائعة. الحاوية عميقة إلى حد ما، وبالتالي يجب أن يكون للمجارف أيضًا مقبض أطول. – غييرمو ت.
الدراسة أن مكملات المغنيسيوم [6] ثبت أنها توفر عددًا من المزايا الصحية، بما في ذلك تعزيز صحة القلب وتشجيع استرخاء العضلات، مما قد يحسن صحة الجلد بشكل غير مباشر.يعتبر مسحوق Thorne Research Magnesium Bisglycinate عمومًا مكملاً فعالاً للغاية للأشخاص الذين يرغبون في تعزيز صحتهم العامة ورفاهيتهم. إنه مكمل مغنيسيوم بسيط وقابل للامتصاص بدرجة عالية ويمكنه تعزيز صحة القلب وزيادة التمثيل الغذائي والمساعدة في جودة النوم والاسترخاء.
ترو نياجن | أفضل المكملات الغذائية للبشرة
- الشكل : كبسولة
- الكمية : 90 كبسولة
- العلامة التجارية : ترو نياجن
- العمر : بالغ
- الجرعة : كبسولة واحدة يومياً
- المكونات : نياجين، السليلوز الجريزوفولفين، هيبروميلوز، ستيرات المغنيسيوم النباتية
- الاستخدام : يدعم صحة القلب والعضلات والجلد
- السلامة : تم اختباره بواسطة الأطباء
- سياسة الإرجاع : 30 يومًا
- معلومات الشركة : Elite Logistics Tru Niagen Returns 10660 Acacia Avenue Rancho Cucamonga, California 91730، customercare@truniagen.com
رائع.![نجمة-4.8]()
"كان تعافي Tru-Niagen تجربة مذهلة بالنسبة لي، حيث خضعت لتغييرات جسدية ملحوظة مثل حب الشباب والبقع الحمراء على ذراعي. هذه هي أفضل الفيتامينات للبشرة والشعر. بعد بضعة أسابيع، لاحظت زيادة في الطاقة وقمت بزيادة الجرعة تدريجيًا، مما أدى إلى تحسينات في بشرتي وشعري ونومي وتعافيي وقوتي. وأثناء الوباء، شعرت كما لو كنت في العشرين من عمري مرة أخرى. - ايمي لي كارتر.
الدكتور ديفيد إل كاتز ، إن نيكوتيناميد الأدينين ثنائي النوكليوتيد (NAD+) [7] ، هو إنزيم حيوي للعديد من العمليات الخلوية. كما تم ربط استخدام NR في المكملات الغذائية في دراسات أخرى بمزايا صحة الجلد ومكافحة الشيخوخة، بما في ذلك خفض شيخوخة الجلد وتعزيز نسيج الجلد وترطيبه. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات فعالية الملحق، حتى لو أشارت بعض الدراسات إلى أن له بعض الآثار الإيجابية. يتوفر للشراء كمية تكفي لمدة 60 يومًا مكونة من 120 قطعة من كبسولات Tru Niagen النباتية. لقد أعطى العملاء عمومًا تعليقات ممتازة لـ Tru Niagen، ويُنظر إليه على أنه مكمل ذو تفكير علمي للأشخاص الذين يرغبون في دعم الشيخوخة الصحية.
هل المكملات الغذائية والفيتامينات المضادة للشيخوخة فعالة؟
المكملات الغذائية والفيتامينات المضادة للشيخوخة هي منتجات تم تصنيعها باستخدام مكونات نشطة للغاية لدعم العديد من جوانب الصحة أثناء تقدمك في عملية الشيخوخة. فهي مليئة بمكونات مثل الكركمين، وهو مكون يعتقد أنه يحتوي على خصائص قوية لتعزيز الحماية الخلوية مع تأثيرات مضادة للأكسدة. أظهرت دراسات مختلفة أن الكركمين يمكن أن يساعد في تنشيط بعض البروتينات المعروفة بتعزيز طول العمر عن طريق إبطاء الشيخوخة الخلوية.
المكونات القوية الأخرى هي فيتامين C وفيتامين E. ويقال إن فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي عادة ما تكون مفقودة لدى كبار السن. يعمل المكون على المساعدة في حماية جسمك من الأضرار المرتبطة بالأكسدة للخلايا. ويقال أيضًا أن فيتامين C يعزز وظيفة المناعة وينظم الالتهاب، من بين عمليات أخرى حيوية للشيخوخة الصحية. يعمل فيتامين E على تعزيز وظيفة المناعة في الجسم وتنظيم الالتهابات. يوجد أيضًا الكولاجين الذي يساعد في تقليل الحالات الصحية المختلفة المرتبطة بالشيخوخة.
ما هي فوائد المكملات الغذائية والفيتامينات المضادة للشيخوخة؟
إن تناول المكملات الغذائية والفيتامينات المضادة للشيخوخة يمكن أن يقدم الكثير من الفوائد الصحية للجسم. بعض الفوائد الملحوظة لتناول هذه الأنواع من المنتجات تشمل:
- تحسين ترطيب الجلد
- التخلص من التجاعيد والخطوط الدقيقة
- دعم وظيفة المناعة الصحية
- تعزيز إنتاج الكولاجين
- تحييد الجذور الحرة، ومنعها من التسبب في أضرار للجسم
- تقي من نزلات البرد والإنفلونزا
- دعم الشيخوخة الصحية، الخ.
ما الذي تبحث عنه عند شراء المكملات الغذائية المضادة للشيخوخة؟
هناك بعض المتغيرات التي يجب مراعاتها أثناء اختيار مكملات الكولاجين في السوق. فيما يلي بعض العوامل التي يجب مراعاتها؛
كفاءة امتصاص العناصر الغذائية
يواجه كبار السن صعوبة في امتصاص بعض الفيتامينات. هذا هو السبب في أن المكملات الغذائية المضادة للشيخوخة والفيتامينات ذات القدرة على تعزيز الامتصاص وسد الفجوة الغذائية الحالية ضرورية، حسبما قالت دولوريس وودز، اختصاصية تغذية مسجلة في كلية UTHealth هيوستن للصحة العامة، لموقع Forbes Health.com.
مكونات
هناك الكثير من المكملات الغذائية والفيتامينات المضادة للشيخوخة، ولكن ليست جميعها مصنوعة باستخدام مكونات عالية النشاط. لذا، قبل أن تختار مكملاً معينًا وفيتامينًا مضادًا للشيخوخة، قد ترغب في التحقق من المكونات لمعرفة ما إذا كانت فعالة وتم إثبات فعاليتها سريريًا.
ماركة
قبل أن تشتري المكملات الغذائية والفيتامينات المضادة للشيخوخة، من الجيد أن تفكر في العلامة التجارية. ارتبطت جودة المكملات والفيتامينات وكفاءتها بالعلامة التجارية. عادةً ما تحتوي العلامة التجارية ذات السمعة الطيبة على منتجات عالية الجودة وفعالة.
ما هي المكونات الرئيسية في أفضل المكملات الغذائية والفيتامينات المضادة للشيخوخة؟
فيما يلي بعض المكونات الرئيسية الموجودة عادة في هذه المكملات:
الكركمين
الكركمين هو عنصر قوي مشتق من جذر الكركم وقد وجد أنه يمتلك خصائص قوية يمكن أن تساعد في الحماية الخلوية. عندما تتوقف الخلايا عن الانقسام، يؤدي ذلك إلى الشيخوخة الخلوية، وهي حالة يعتقد أنها تسرع تطور المرض وعملية الشيخوخة.
وفقا لمنشور في مجلة الأطعمة ، يمكن أن يساعد الكركمين في إدارة الالتهابات والحالات المؤكسدة، والقلق، ومتلازمة التمثيل الغذائي، والتهاب المفاصل، وفرط شحميات الدم.
فيتامين سي
يعد فيتامين C أحد مضادات الأكسدة القوية الأعلى تصنيفًا في العالم بسبب قدرته على حماية الخلايا من الأضرار المرتبطة بالتأكسد. ويقال أيضًا أنه يدعم وظيفة المناعة ويساعد في تنظيم الالتهاب. ويقال أيضًا أنه يحسن أعراض الشيخوخة مثل التجاعيد والجلد المترهل.
دراسة بحثية في المجلة الهندية للكيمياء الحيوية السريرية أن فيتامين C يمكن أن يساعد في مكافحة الالتهابات، وحماية وظيفة المناعة، ويقلل من شدة الحساسية، ويحمي الجسم من الجذور الحرة [8] .
فيتامين ه
فيتامين E هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويتم الحصول عليه من النظام الغذائي، تمامًا مثل فيتامين C، فهو يعمل أيضًا على تعزيز وظيفة المناعة في الجسم وتنظيم الالتهابات.
كشفت دراسة نشرت في المجلة الطبية لجامعة السلطان قابوس [9] .
الإنزيم المساعد Q10 (CoQ10)
CoQ10 هو أحد مضادات الأكسدة الموجودة بشكل طبيعي في الجسم. ومن المعروف أنه يلعب دوراً حاسماً في إنتاج الطاقة في الجسم ويعمل على حماية خلايا الجسم من التلف.
كشفت دراسة في مجلة Frontiers in Physiology أن CoQ10 أظهر القدرة على توفير الحماية المؤكسدة ويمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على أعراض الشيخوخة ومتلازمة نقص الميتوكوندريا. يمكن أن يساعد تناول CoQ10 أيضًا في تخفيف الالتهاب وأمراض القلب والأوعية الدموية.
الكولاجين
يعد الكولاجين عنصرًا حاسمًا في المكملات الغذائية المضادة للشيخوخة بسبب فوائده الصحية الهائلة. من المعروف أن الكولاجين يقلل من علامات الشيخوخة، مثل آلام المفاصل والتجاعيد وترهل الجلد.
منشور في مجلة الأحماض الأمينية ، قد تساعد مكملات الكولاجين في إدارة اضطرابات العظام والمفاصل التنكسية. لقد ثبت أنه يقلل من آلام المفاصل، ويحسن وظائف المفاصل، ويحسن تكوين الجسم، وانتعاش العضلات، والقوة [10] .
مقارنة السلعة
فيما يلي مقارنة قصيرة بين أهم توصياتنا لتسهيل اتخاذ القرار:
| بيفرلي هيلز إم دي | الطبيعة صنع فيتامين ه | سخاء الطبيعة فيتامين سي | المواد الطبيعية الشمالية في نهاية المطاف أوميغا | لايف واعية الكولاجين الببتيدات | |
|---|---|---|---|---|---|
| تقييم |  |
 |
|
|
|
| يكلف | $58.00 | $12.49 | $50.34 | $59.15 | $24.99 |
| الجرعة | 2 كبسولة يوميا | كبسولة هلامية واحدة يوميًا | قرص واحد يوميا | مرتين يوميا | مرتين يوميا |
| الاستخدام | الأفضل للرفع والتنعيم | الأفضل لمكافحة الشيخوخة | يدعم الصحة العامة | دعم المناعة والجلد | يدعم البشرة والشعر والأظافر |
| سياسة العائدات | 90 يومًا | 90 يومًا | 90 يومًا | 30 يوم | 30 يوم |
| الايجابيات | تمت الموافقة عليه من قبل أطباء الجلد | بدون نكهات صناعية، خالي من الغلوتين | لا الغلوتين، لا التحلية الاصطناعية | غير معدل وراثيًا، تم اختباره من قبل طرف ثالث | خالي من الهرمونات، 100% غير معدل وراثيًا |
| مراجعة | موصى بة بشدة | سعر معقول | تحسن ملحوظ | مكلفة للغاية | النتيجة - استهلاك الوقت |
| تسوق الآن |
أسئلة مكررة
س: الحبوب أو الكريمات المضادة للشيخوخة: أيهما أفضل؟
ج: معظم المكملات الغذائية والفيتامينات المضادة للشيخوخة الأعلى تصنيفًا وفقًا للمراجعات هي حبوب. يدخلون إلى مجرى الدم لمحاربة الحالات الصحية المختلفة وهم خاليون من المتاعب.
أظهرت الأبحاث أن تناول الأقراص يمكن أن يتخلص من العدوى فورًا، خاصة عند الأشخاص الأصحاء. كما أن الأقراص خالية من المتاعب، لأنك، على عكس الكريمات والمراهم، تتناولها مرة أو مرتين فقط.
س: هل المكملات الغذائية والفيتامينات المضادة للشيخوخة فعالة حقًا؟
ج: سلط جزء من منشور في "Womansday" الضوء على أن شيخوخة الخلايا قد تكون حتمية، ولكن الشيخوخة المبكرة الناجمة عن عدد من العوامل مثل سوء التغذية، والأشعة فوق البنفسجية، والإجهاد، والقلق، يمكن الوقاية منها عن طريق تناول المكملات الغذائية والفيتامينات. يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي مليء بالعناصر الغذائية في الحفاظ على صحة الجسم، مما يسمح لك بعيش حياة أكثر فائدة وصحة.
س: هل المكملات الغذائية والفيتامينات المضادة للشيخوخة توقف الشيخوخة؟
ج: وفقًا لما ورد في موقع Healthline، لا يمكنك منع نفسك من الشيخوخة ولكن يمكنك إبطاء عملية الشيخوخة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالعمر عن طريق تناول المكملات الغذائية والفيتامينات وممارسة التمارين الرياضية والالتزام بنمط حياة صحي.
س: كم مرة يجب عليك استخدام المكملات الغذائية والفيتامينات المضادة للشيخوخة؟
ج: يمكن للمكملات الغذائية أن تحسن عمرنا من خلال تحسين صحتنا. ومع ذلك، فإن فهم الوقت المناسب لتناول المكملات الغذائية والفيتامينات يمكن أن يلعب دورًا حاسمًا في دعم كفاءتها. تشير البروفيسور ساندرا وأنيتا لايتون من الرياضيات التطبيقية وعلوم الكمبيوتر والصيدلة وعلم الأحياء في واترلو في أخبار واترلو إلى أن الوقت الذي تأكله، وما تأكله، والوقت الذي تذهب فيه إلى النوم، والوقت الذي تمارس فيه التمارين الرياضية، سيحدد مدى قدرتك على أداء التمارين الرياضية. العمر ونوع الحياة التي تعيشها. ووفقا للايتون، يجب على كبار السن تناول المكملات الغذائية والفيتامينات في منتصف النهار لأنها تضمن أكبر قدر من الكفاءة. وينصح الشباب بتناولها ليلاً أو بعد ست ساعات من استيقاظهم لتحقيق أعلى كفاءة.
س: هل المكملات الغذائية والفيتامينات المضادة للشيخوخة آمنة؟
ج: المكملات الغذائية والفيتامينات المضادة للشيخوخة آمنة إذا تم تناولها باعتدال. كشفت مقالة نشرت في موقع Healthnew.com أنك لا بد أن تواجه آثارًا جانبية إذا كنت تستهلك بجرعات عالية أو عندما تتناول مكملات غذائية مختلفة في نفس الوقت. ووفقا للمقال، فإن جرعة زائدة من فيتامين د يمكن أن تضر الكلى بينما من المرجح أن يزيد ريسفيراترول من خطر النزيف بعد أو أثناء الجراحة.
س: هل تساعد المكملات الغذائية والفيتامينات المضادة للشيخوخة أيضًا في علاج السيلوليت؟
ج: وفقًا لما جاء في موقع MedicalNewsToday.com، فإن تناول العديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات A وC وD بما في ذلك الزنك يمكن أن يساعد في تقليل السيلوليت.
س: من الذي يجب عليه استخدام المكملات الغذائية والفيتامينات المضادة للشيخوخة؟
ج: تعتبر المكملات الغذائية والفيتامينات المضادة للشيخوخة مثالية للاستخدام من قبل كبار السن بسبب النقص الشديد الخطورة في فيتامين C مقارنة بالشباب والبالغين في منتصف العمر.
تم تصميم هذه المكملات والفيتامينات المضادة للشيخوخة لتقديم تأثيرات داعمة للعمر لأن النظام الغذائي لمعظم كبار السن عادة ما يكون نقصًا في الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الخضار والفواكه، مما يجعل المكملات المضادة للشيخوخة ومكملات الفيتامينات ضرورية.
خاتمة
تعتبر المكملات الغذائية والفيتامينات المضادة للشيخوخة مهمة لأنها تساعد على إبطاء عملية الشيخوخة. هناك العديد من المنتجات المضادة للشيخوخة بدءًا من الحبوب إلى الكريمات من مختلف العلامات التجارية. ومع ذلك، ليس كل منهم يعمل على إعطاء النتائج الموعودة.
لقد تم بحث المكملات والفيتامينات المضادة للشيخوخة التي تم اختيارها أعلاه على نطاق واسع للتأكد من أننا نقدم لك أفضل المنتجات فقط. لذا، إذا كنت تفكر في إضافة المكملات الغذائية والفيتامينات المضادة للشيخوخة إلى نظامك الصحي، فقد ترغب في الاختيار من بين أفضل اختياراتنا. إنهم من شركة ذات سمعة طيبة وكفاءتهم بلا شك من الدرجة الأولى.
10 مصادر
نقوم بمراجعة الأبحاث الطبية المنشورة في المجلات العلمية المحترمة للوصول إلى استنتاجاتنا حول منتج أو موضوع صحي. وهذا يضمن أعلى مستوى من الدقة العلمية.
[1] دي ميراندا آر بي، فايمر بي، روسي آر سي. آثار مكملات الكولاجين المتحللة على شيخوخة الجلد: مراجعة منهجية وتحليل تلوي. إنت J ديرماتول. 2021 ديسمبر;60(12):1449-1461. دوى: 10.1111/ijd.15518. Epub 2021 20 مارس. PMID: 33742704.[2] كين ما، حسن إ. فيتامين ه في الأمراض الجلدية. Indian Dermatol Online J. 2016 يوليو-أغسطس؛7(4):311-5. دوى: 10.4103/2229-5178.185494. بميد: 27559512؛ الرقم التعريفي للمعرف: PMC4976416.
[3] تيلانج ملاحظة. فيتامين C في الأمراض الجلدية. Indian Dermatol Online J. 2013 أبريل؛4(2):143-6. دوى: 10.4103/2229-5178.110593. بميد: 23741676؛ بمكيد: PMC3673383.
[4] هوانغ تي إتش، وانغ بي دبليو، يانغ إس سي، تشو دبليو إل، فانغ جي واي. التطبيقات التجميلية والعلاجية للأحماض الدهنية لزيت السمك على الجلد. مخدرات مار. 2018 يوليو 30;16(8):256. دوى: 10.3390/md16080256. بميد: 30061538؛ الرقم التعريفي للمعرف: PMC6117694.
[5] Bolke L, Schlippe G, Gerß J, Voss W. مكمل الكولاجين يحسن ترطيب البشرة، ومرونتها، وخشونتها، وكثافتها: نتائج دراسة عشوائية عمياء خاضعة للتحكم الوهمي. العناصر الغذائية. 2019 أكتوبر 17;11(10):2494. دوى: 10.3390/nu11102494. بميد: 31627309؛ بمكيد: PMC6835901.
[6] شوالفينبيرج جي كيه، جينيوس إس جيه. أهمية المغنيسيوم في الرعاية الصحية السريرية. ساينتفيكا (القاهرة). 2017;2017:4179326. دوى: 10.1155/2017/4179326. Epub 2017، 28 سبتمبر. PMID: 29093983؛ الرقم التعريفي لمعرف المنطقة: PMC5637834.
[7] Fania L، Mazzanti C، Campione E، Candi E، Abeni D، Dellambra E. دور النيكوتيناميد في الاستقرار الجيني والوقاية الكيميائية من سرطان الجلد. إنت J مول العلوم. 2019 نوفمبر 26;20(23):5946. دوى: 10.3390/ijms20235946. بميد: 31779194؛ الرقم التعريفي لمعرف المنطقة: PMC6929077.
[8] فيتامين ج في الوقاية من الأمراض وعلاجها: نظرة عامة https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3783921/
[9] دور فيتامين هـ في صحة الإنسان وبعض الأمراض https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3997530//
[10] آثار مكملات ببتيدات الكولاجين على تكوين الجسم، وتخليق الكولاجين، والتعافي من إصابة المفاصل والتمارين الرياضية: مراجعة منهجية https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34491424/
**هذا تقييم شخصي يعتمد على قوة المعلومات المتاحة وتقديرنا لفعاليتها.
* قد تختلف النتيجة. إذا كنتِ حاملاً، أو مرضعة، أو تعانين من حالة طبية خطيرة، أو لديك تاريخ من أمراض القلب، فإننا نقترح استشارة الطبيب قبل استخدام أي ملحق. يتم توفير المعلومات الواردة في هذا الموقع لأغراض إعلامية عامة فقط. وليس المقصود منه تشخيص أي مرض أو علاجه أو علاجه أو الوقاية منه ولا ينبغي الاعتماد عليه كنصيحة طبية. استشر طبيبك دائمًا قبل استخدام أي مكملات غذائية.
الكشف عن الاتصال المادي: بعض الروابط الموجودة في المنشور أعلاه هي "روابط مبيعات مشاركة". هذا يعني أنه إذا تمكنت من النقر على الرابط وشراء منتج ما، فسنحصل على عمولة. وبغض النظر عن ذلك، فإننا نوصي فقط بالمنتجات أو الخدمات التي نستخدمها شخصيًا و/أو نعتقد أنها ستضيف قيمة لقرائنا. نحن نكشف عن هذا وفقًا لـ 16 CFR الصادر عن لجنة التجارة الفيدرالية، الجزء 255: "الأدلة المتعلقة باستخدام الموافقات والشهادات".
هذه المقالة غيرت حياتي!
كانت هذه المقالة مفيدة.
لدي سؤال طبي.
تحتوي هذه المقالة على معلومات غير صحيحة.
لا تحتوي هذه المقالة على المعلومات التي أبحث عنها.
