أفضل مساحيق البروتين النباتية والنباتية في عام 2024

نظرة عامة على مساحيق البروتين النباتي

نحن نواجه العديد من خيارات نمط الحياة في العصر الحديث. لا يتعين علينا فقط أن نختار ما نريد أن نرتديه، وكيف نريد تصفيف شعرنا، ونوع التمارين التي نرغب في المشاركة فيها للتأكد من أننا نتناسب مع مجتمع العصر الحديث، بل يتعين علينا أيضًا اختيار نوع الرياضة التي نريدها . النظام الغذائي الذي نرغب في اتباعه. يمكن أن يكون كل هذا مربكًا جدًا وحتى محبطًا إلى حد ما؛ وبالتالي فإن غالبية سكان العالم يميلون إلى تجنب الاضطرار إلى اختيار نظام غذائي معين لاتباعه. ولسوء الحظ، غالبًا ما يدفع هذا الأشخاص إلى اختيار خيارات غذائية غير صحية عندما يتعلق الأمر بإعداد وجبة غنية بالبروتين أو تناول وجبة خفيفة تحتوي على نسبة عالية من البروتين على مدار اليوم.

يؤدي اتباع نظام غذائي غير صحي إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض والأمراض، الأمر الذي قد يصبح مشكلة. أحد خيارات نمط الحياة المحددة التي يعتبرها الكثيرون خيارًا صحيًا هو النظام النباتي . على الرغم من أنه لا يزال هناك عدد كبير من الخيارات غير الصحية التي يمكن لأي شخص اختيارها عند تحديد ما يجب إعداده لتناول العشاء أو نوع الوجبة الخفيفة التي يجب تناولها خلال اليوم، فإن الكثير من الأشخاص يعتمدون أسلوب حياة نباتي من أجل اتخاذ خطوة أكثر صحة في حياتهم. الأرواح. وفقًا التابعة لأكاديمية التغذية وعلم التغذية ، يتكون النظام الغذائي النباتي من أغذية غير مشتقة من الحيوانات/الحشرات. لا يستهلك النباتيون أي نوع من المنتجات المشتقة من الحيوانات، بما في ذلك اللحوم أو الحليب أو البيض أو العسل. يتضمن هذا النظام الغذائي في الغالب الفواكه والخضروات والحبوب. ^[1]

بالإضافة إلى نظامهم الغذائي، فإن التحول إلى نباتي يعني أيضًا الاستمرار في استخدام أي منتجات مادية تحتوي على مواد مشتقة من الحيوانات - وهذا يعني عدم وجود المزيد من الأرائك الجلدية وحقائب اليد. في حين أن هناك عددًا كبيرًا من الفوائد للنظام الغذائي النباتي، فإن الأفراد الذين يرغبون في التحول إلى خيار نمط الحياة هذا غالبًا ما يواجهون صعوبة نظرًا لوجود بعض العناصر الغذائية الحيوية التي تفتقر إليها العديد من الأنظمة الغذائية النباتية. فيتامين ب 12 هو أحد العناصر الغذائية التي يتم الحصول عليها من اللحوم، ولكن استبداله بالفيتامينات المتعددة غالبًا ما يكون كافيًا للحفاظ على مستويات هذا الفيتامين مرتفعة في الجسم النباتي. مجال آخر مثير للاهتمام هو دور البروتين في النظام الغذائي النباتي.

تُعرف اللحوم بأنها مصدر حيوي للبروتين، لكن هذا لا يعني أن الشخص النباتي لا يمكنه استهلاك ما يكفي من البروتين. تحتوي العديد من المصادر النباتية على نسبة عالية من البروتين الذي يعتبر مثاليًا لدعم الأنسجة العضلية وحتى لبناء العضلات. اليوم، سنلقي نظرة فاحصة على سبب أهمية البروتين في النظام الغذائي النباتي، وما هي أفضل مصادر البروتين للنباتيين وسنشارك بعض مساحيق البروتين الممتازة التي تم تصنيعها خصيصًا للنباتيين.

كيف بحثنا عن أفضل مساحيق البروتين النباتي؟

لضمان دقة وشمولية أبحاثنا، أجرينا تحليلًا سوقيًا واسع النطاق لمساحيق البروتين النباتي. تضمن هذا التحليل استكشاف العلامات التجارية المختلفة، والتدقيق في مكوناتها، وتحليل آراء العملاء، وفحص الدراسات العلمية. من خلال التعمق في السوق، هدفنا إلى الكشف عن أفضل مساحيق البروتين النباتي التي يمكن أن تحقق نتائج استثنائية.

22 أفضل مساحيق البروتين النباتي لعام 2024

يتجه الكثير من الناس إلى مساحيق البروتين النباتي كبديل مستدام للمنتجات الحيوانية ليس فقط لتلبية احتياجاتهم من البروتين، ولكن أيضًا لدعم المخاوف البيئية. السؤال الذي يطرح نفسه هو أي مسحوق البروتين هو الأفضل.

من خلال اختيار مصادر البروتين النباتية، فإنك تساهم في تقليل انبعاثات الغازات الدفيئة وتقليل استغلال الحيوانات. هناك العديد من بدائل مسحوق البروتين النباتي المتاحة، ولكل منها طابعها الغذائي وطعمها الخاص. دعنا نستكشف أفضل مساحيق البروتين النباتي.

بروتين نباتي عالي التأثير | أفضل مسحوق البروتين لبناء العضلات

بروتين نباتي عالي التأثير

(4.9/5) 97 تعليق

$69.95الموقع الرسمي

أبرز المنتجات

• شحن مجاني لأكثر من 50 دولارًا
• ضمان استرداد الأموال لمدة 90 يومًا
• مزيج البروتين النباتي
• صديقة للكيتو
• مراجعات العملاء الإيجابية

• الشكل : مسحوق
• الكمية : 446 جرام
• الجرعة : الاستخدام اليومي
• المكونات الرئيسية : مزيج البروتين النباتي، الكروم، ديجيزيم، أكوامين
• البروتين/الوجبة : 15 جرام لكل 2 مغرفة
• الاستخدام : يدعم تكوين الجسم الصحي
• السلامة : بدون إضافة سكر، نباتي، صديق للكيتو، غير معدّل وراثيًا
• سياسة استرداد الأموال : 60 يومًا
• معلومات الشركة : 4500 بارك غرناطة بوليفارد، جناح 202، كالاباساس، كاليفورنيا 91302، +1 (833) 344-4567 ، support@mypowerlife.com

زيادة كتلة عضلاتي!

"أقوم بخلط هذا البروتين النباتي عالي التأثير مع كوب من الحليب كل صباح وقمت بزيادة كتلة عضلاتي، وتم استبدال كل السيلوليت لدي بالعضلات، وأشعر وأبدو منغمًا في كل مكان، ولم يكن الأمر حتى شهر! لا أستطيع الانتظار حتى أنهي هذه العلبة، ثم أبدأ بالعلبة التالية، وأرى النتائج! لدي أيضًا انطباع بأنني أشرب ميلك شيك الفانيليا! – ويلسون
قراءة المراجعات الكاملة

البروتين النباتي عالي التأثير هو مسحوق بروتين نباتي مصمم خصيصًا لتزويد جسمك بتسعة أحماض أمينية أساسية، والتي يصعب الحصول عليها باتباع نظام غذائي نباتي، وهي ضرورية لحياة صحية ونشطة. وهو مصمم أيضًا لمساعدة أولئك الذين يبحثون عن طريقة للمساعدة في مكافحة فقدان العضلات المرتبط بالعمر والحصول على الدعم في بناء العضلات الخالية من الدهون. مزيج البروتين النباتي في البروتين النباتي عالي التأثير مشتق من البازلاء والأرز والفول وفول المونج وبذور اليقطين؛ يساهم كل مصدر في تكوين الأحماض الأمينية، مما يجعله بروتينًا كاملاً. بالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على العديد من المكونات المعززة لعملية التمثيل الغذائي مثل الكروم والإنزيمات وMyHMB والعشب والفيتامينات.

وفقًا لصحيفة الحقائق المهنية الخاصة بالمعاهد الوطنية للصحة بشأن الكروم ، ^[2] بيكولينات الكروم قد تقلل من خطر مقاومة الأنسولين، وبالتالي ربما تقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري. نظرًا لأن الكروم قد يساعد في استقلاب الأنسولين، يقترح بعض العلماء أن مكملات الكروم يمكن أن تؤثر على كيفية استقلاب الجسم للعناصر الغذائية، مما يدعم تحسين تكوين الجسم.

يزودك البروتين النباتي عالي التأثير بطاقة إضافية وقد يساعد في إنقاص الوزن. تلعب مراجعات البروتين عالية التأثير دورًا حاسمًا في إعلام المستهلكين والباحثين حول فعالية وفوائد منتجات البروتين المختلفة، والتأثير على قرارات الشراء وتعزيز الفهم العلمي في هذا المجال.

تحقق من أفضل صفقة

لايف واعية البروتين العضوي | أفضل مساحيق البروتين الصحية

لايف واعية البروتين العضوي

(4.8/5) 16 تعليق

$37.99أمازون

أبرز المنتجات

• صنعت في الولايات المتحدة الأمريكية
• تم اختباره من قبل طرف ثالث
• ضمان استرداد الأموال لمدة 365 يومًا
• غير GMP
• خالي من الصويا

• الشكل : مسحوق
• الكمية : 516 جرام
• الجرعة : خذ في أي وقت من اليوم
• المكونات الرئيسية : البازلاء الصفراء، بذور ساشا إنشي، الأرز البني، بذور اليقطين
• البروتين / الحصة : 15 جرام لكل مغرفة
• الاستخدام : مصمم لتعزيز تعافي العضلات
• السلامة : خالي من السكر، عضوي، تركيبة نباتية
• سياسة استرداد الأموال : 60 يومًا
• معلومات الشركة : +(1-866) 949-7799 ، support@weliveconscious.com

طعمه لذيذ، إنه أفضل مسحوق بروتين مصل اللبن!

"أنا لاعبة جمباز أحاول تحسين قوتي دون زيادة الوزن حتى أتمكن من المنافسة في فئة الوزن الخاصة بي. ونتيجة لذلك، لا بد لي من الحد من استهلاك السعرات الحرارية. لقد كنت أواجه دائمًا مشكلة في هضم مصل اللبن، لذلك شعرت بسعادة غامرة لاكتشاف شيء نباتي يحتوي على 80 سعرًا حراريًا فقط. يساعد البروتين العضوي Live Conscious في تعافيي، ويبقيني ممتلئًا، ومذاقه لذيذًا. - مور

قراءة التقييمات الكاملة

Live Conscious Organic Protein عبارة عن مسحوق بروتين نباتي يهدف إلى تزويد الجسم بالأحماض الأمينية المهمة والألياف والمواد المغذية الأخرى لتنمية العضلات والتعافي والصحة العامة. Live Conscious Organic Protein عبارة عن مزيج من بروتين البازلاء العضوي وبروتين القنب العضوي، بالإضافة إلى مكونات طبيعية إضافية تساعد على الهضم وزيادة الشبع وتقليل الالتهاب. تساعد الأحماض الأمينية الموجودة في هذا المكمل على نقل العناصر الغذائية إلى العضلات، مما يسمح لها بالتعافي والتوسع في النمو بعد التمرين.

وفقا لبحث التغذية الوقائية وعلوم الأغذية ^[3] يكشف أن بروتين بذور اليقطين قد يكون له تأثير على ضغط الدم (BP)، وأديبونيكتين البلازما، ومستويات الليبتين، والإجهاد التأكسدي في الفئران المصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي الناجم عن الفركتوز. مسحوق بذور اليقطين ومستخلص بذور اليقطين عزز معدلات التمثيل الغذائي في الحيوانات المصابة بالسكري.

يعزز محتوى الألياف الامتلاء ويقلل من خطر الإفراط في تناول الطعام عن طريق المساعدة على الهضم ودعم بكتيريا الأمعاء الصحية.
لا يحتوي على نكهات صناعية أو محليات ويتم تصنيعه بمكونات غير معدلة وراثيًا، مما يجعله بديلاً صحيًا وطبيعيًا للأشخاص الذين يرغبون في إضافة البروتين إلى نظامهم الغذائي. يجب دائمًا استخدام مساحيق البروتين والمكملات الغذائية جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي متوازن وخطة تمارين منتظمة للحصول على صحة وعافية مثالية. علاوة على ذلك، لضمان سلامة وجودة مساحيق البروتين، يجب على المستخدمين شرائها من موردين موثوقين أكملوا اختبارات الطرف الثالث. بشكل عام، يعد مكمل البروتين العضوي Live Conscious طريقة مريحة ومغذية لتكملة تناول البروتين مع تعزيز الصحة والعافية بشكل عام. تحقق من أفضل صفقة

مسحوق البروتين النباتي العضوي من كوس | أفضل مساحيق البروتين النباتي

مسحوق البروتين النباتي العضوي من كوس

(3.5/5) 1872 تعليق

$49.99أمازون

مواصفات المنتج

• الشكل : مسحوق
• الكمية : 10.36 جرام
• الجرعة : تناول 1 إلى 2 مرات في اليوم
• المكونات الرئيسية : بروتين البازلاء، بروتين بذور الكتان، مستخلص شوك الحليب، الإينولين
• البروتين / الحصة : 20 جرام
• الاستخدام : يوفر الطاقة وصحة القلب ويعزز صحة العظام والجلد
• السلامة : خالية من المكونات الاصطناعية، خالية من الغلوتين، خالية من الصويا، غير معدلة وراثيا، ستيفيا كمحلي.
• سياسة استرداد الأموال : 60 يومًا
• معلومات الشركة : +1 (833) 344-4567 ، hello@kos.com

أفضل مسحوق البروتين لتخفيف الوزن

"لقد استمتعت سابقًا بمخفوق البروتين KOS بنكهة الفانيليا، لكن هذه المرة أردت تجربة نكهة الشوكولاتة. في كوب الخلط، قمت بدمج ملعقتين من مسحوق بروتين الشوكولاتة KOS مع 10 أونصة من حليب جوز الهند المبرد. تم مزجه جيدًا بعدة هزات قوية (30 ثانية؟) دون ترك أي كتل. لقد أحببت حقًا المذاق النباتي لمسحوق بروتين الشوكولاتة. لم يكن طباشيريًا وذكرني بحليب الشوكولاتة السميك. أعطيته أربع نجوم بناءً على فعاليته كبديل للوجبات وأهدافي في إنقاص الوزن. حتى الآن، جيد جدًا، ويبدو أنه ذو قيمة جيدة مقابل السعر. سأحاول التحديث في غضون أسابيع قليلة." - دوروثي ألين.

KOS Organic Plant Protein هو مكمل غذائي تم إنشاؤه من مزيج البروتين النباتي العضوي الذي يشمل البازلاء والكينوا واليقطين والشيا والكتان. فهو يوفر بروتينًا كاملاً يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الرئيسية التي تحتاجها أجسامنا. عندما نستهلك بروتين KOS، تقوم أجسامنا بتحويله إلى أحماض أمينية، والتي نستخدمها بعد ذلك لبناء وإصلاح عضلاتنا وأنسجتنا.

2022 . الأطعمة ^[4] أن مسحوق بروتين البازلاء يعزز الامتلاء تمامًا مثل مساحيق البروتين المعتمدة على منتجات الألبان مثل الكازين أو مصل اللبن. قد يساعد بروتين البازلاء في تقليل نسبة الكوليسترول وتحسين ضغط الدم وزيادة الشبع وبناء العضلات.

يساعد البروتين الكامل الموجود في مسحوق بروتين KOS على دعم نمو العضلات وتعافيها بعد التمرين، والحفاظ على صحة العظام والجلد، وتعزيز جهاز المناعة لدينا. علاوة على ذلك، يعد البروتين النباتي العضوي KOS أيضًا مصدرًا رائعًا للألياف، مما يدعم الجهاز الهضمي الصحي. KOS Organic Plant Protein نباتي وخالي من الغلوتين ولا يحتوي على مواد تحلية صناعية أو نكهات أو ألوان. يمكن تناوله على شكل مخفوق، أو خلطه مع العصائر أو المخبوزات لزيادة محتوى البروتين. بفضل مزيجه من مصادر مسحوق البروتين العضوي النباتي والغني بالمغذيات، يعد البروتين النباتي العضوي KOS بديلاً ممتازًا لأولئك الذين يتجنبون المنتجات الحيوانية أو لديهم قيود غذائية. انظر أيضًا: مراجعة مسحوق البروتين KOS 2023 [اختبار تفصيلي] (vegfaqs.com)

قراءة التعليقات

بروتين الأرز والبازلاء الشفاف | أفضل مسحوق البروتين لبناء العضلات

بروتين الأرز والبازلاء الشفاف

(3.3/5) 260 تعليق

$49.99أمازون

$49.99وول مارت

مواصفات المنتج

• الشكل : مسحوق
• الكمية : 4166.5 جرام تقريبًا
• الجرعة : ملعقة واحدة مع الماء البارد
• المكونات : بروتين الأرز العضوي، بروتين البازلاء العضوي المعزول، ملح الهيمالايا الصخري، سكر الفانيليا النقي، النكهات الطبيعية، ستيفيا.
• البروتين / الحصة: 24 جرامًا
• الاستخدام : يزيد من تناول البروتين، ويبني المناعة
• البروتين / الحصة : 24 جرام
• السلامة : خالي من الغلوتين، غير معدل وراثيًا، نباتي، تم تصنيع المنتج باستخدام معدات تقوم أيضًا بمعالجة المنتجات التي تحتوي على الحليب والبيض وفول الصويا والقمح والمحار وزيت السمك وجوز الأشجار وزيت الفول السوداني.
• سياسة استرداد الأموال : 30 يومًا
• معلومات الشركة : 1551 S 400 E #2 American Fork، UT 84003، support@transparentlabs.com ، +1-866-532-2187

مسحوق البروتين عالي الجودة

"إن جودة مسحوق بروتين البازلاء استثنائية، مما يوفر نتائج رائعة. فهو لا يقدم نكهة رائعة فحسب، بل يمتزج أيضًا بسلاسة مع مركزات البروتين الأخرى، مما يوفر مزيجًا لذيذًا وغنيًا بالمغذيات. يُنصح بتخزين حاويتين على الأقل أو أن يكون لديك خطة احتياطية لتجنب الإزعاج الناتج عن بيع الحاوية، كما خبرت. – كاريل د

يعتبر بروتين الأرز والبازلاء من شركة شفافة Labs مكملاً بروتينيًا فريدًا من نوعه يبرز عن الآخرين في السوق. أحد الجوانب البارزة في مسحوق البروتين هذا هو محتواه المنخفض من الدهون المشبعة، حيث يبلغ 0.5 جرام فقط لكل وجبة. وهذا يجعله خيارًا صحيًا مقارنة بمكملات البروتين الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، هذا المنتج مشتق من مكونات طبيعية، مما يعني أن خطر الإصابة بالحساسية منخفض. ومع ذلك، فمن المستحسن للأشخاص الذين يعانون من الحساسية استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدامه.

"بروتين البازلاء هو بروتين نباتي من الدرجة الأولى. إنها مليئة بالأحماض الأمينية الأساسية، وسهلة الهضم، ومثالية لأولئك الذين يعانون من الحساسية أو عدم تحمل فول الصويا أو منتجات الألبان. ~ دكتورة أماندا جونسون، أخصائية تغذية .

لا يوفر لك مسحوق البروتين النباتي العضوي الخام البروتين فحسب، بل يحتوي أيضًا على 1 جرام من الألياف لكل مغرفة وأحماض أمينية أساسية. نظرًا لكونه نباتيًا بالكامل، فهو يلبي احتياجات النباتيين وأولئك الذين يتبعون أسلوب حياة نباتي. (للإشارة أدناه)

الميزة الرئيسية لمكمل البروتين هذا هو التزامه بكونه نباتيًا بنسبة 100% وخاليًا من العوامل الاصطناعية والمواد الحافظة.
وهذا يضمن أنك تستهلك منتجًا نظيفًا وطبيعيًا يدعم تفضيلاتك الغذائية وأهدافك الصحية. بفضل مكوناته الطبيعية، ومحتواه المنخفض من الدهون المشبعة، وتركيبته النباتية، فإنه يوفر طريقة مريحة وصحية لتعزيز تناول البروتين والعافية بشكل عام.

الموقع الرسمي

فيجا بروتين وخضر | أفضل مقوي لجهاز المناعة

بروتين فيجا والخضر

(3.4/5) 294 تعليق

$34.49أمازون

$27.58وول مارت

مواصفات المنتج

• الشكل : مسحوق
• الكمية : 540 جرام تقريبًا
• الجرعة : ملعقة واحدة مع الماء البارد
• المكونات : بروتين البازلاء، نشا البازلاء، مسحوق السبانخ، بروتين الأرز البني العضوي، بروتين القنب أوراق ستيفيا
• البروتين / الحصة : 20 جرام لكل مغرفة
• الاستخدام : تعزيز المناعة، ويساعد على تحقيق أهداف اللياقة البدنية
• السلامة : نباتي معتمد، معتمد كمشروع لا يحتوي على كائنات معدلة وراثيًا
• سياسة استرداد الأموال : 30 يومًا
• معلومات الشركة : 101-3001، Wayburne Drive، برنابي، كولومبيا البريطانية، كندا، Askvega@myvega.com ، 1-866-839-8863

مزج سهل

"بعد استخدام مسحوق بروتين فيجا لفترة طويلة، طورت عاطفة عميقة تجاه هذا المنتج. لقد أصبح خياري المفضل للتعافي بعد التمرين أو كوجبة خفيفة سريعة ومريحة لتغذية أطفالي قبل أنشطتهم الرياضية بعد المدرسة. إن موثوقيته وقيمته الغذائية تجعله جزءًا أساسيًا من أسلوب حياتنا النشط، حيث يوفر الطاقة والتغذية التي نحتاجها للاستمرار بقوة. أوصي بشدة بهذا، لأنه أفضل مسحوق بروتين نباتي. " - بيكي

Vega Protein and Greens هو مكمل بروتين نباتي رائع مصمم لدعم وتعزيز تدريباتك الروتينية. ما يميز مكمل البروتين هذا هو قدرته على تلبية القيود الغذائية، مما يجعله خيارًا ممتازًا للأفراد الذين لا يستطيعون تناول الحليب أو اللحوم كمصدر للبروتين. يوفر Vega Protein and Greens بديلاً قابلاً للتطبيق من خلال تسخير البروتينات النباتية التي يسهل هضمها وامتصاصها من قبل الجسم.

وفقًا لإحدى الدراسات في J Int Soc Sports Nutr ، ^[5] بالإضافة إلى التدريب المناسب، فإن المكملات التي تحتوي على بروتين البازلاء عززت زيادة أكبر في سمك العضلات مقارنة بالعلاج الوهمي وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين بدأوا أو عادوا إلى تقوية العضلات. " وكان استنتاج هذه الدراسة أن بروتين البازلاء هو بديل مناسب لمكملات بروتين مصل اللبن.

من خلال دمج أشكال البروتين التي تهضم بشكل أسرع من تلك المشتقة من مصادر الغذاء التقليدية، يضمن Vega Protein and Greens حصول عضلاتك على الكمية المثالية من البروتين المطلوب للتعافي والإصلاح السريع.
تعتبر مخفوقات البروتين النباتية هذه مفيدة بشكل خاص للرياضيين وعشاق اللياقة البدنية الذين يهدفون إلى تحقيق أقصى قدر من النتائج بعد التمرين. إنه يستغل قوة العناصر الغذائية الإضافية المشتقة من الخضروات، مما يساهم في الصحة العامة ورفاهية جسمك. هذا المزيج من البروتين والمواد المغذية الأساسية من المصادر النباتية لا يدعم تعافي العضلات فحسب، بل يعزز أيضًا اللياقة البدنية المتوازنة والمغذية.

الموقع الرسمي

بروتين نباتي أساسي مومنتوس | أفضل مسحوق بروتين لبناء العضلات

بروتين نباتي أساسي مهم

(3.5/5) 2 تعليق

$47.50أمازون

مواصفات المنتج

• الشكل : مسحوق
• الكمية : 688.8 جرام تقريبًا
• الجرعة : ملعقة واحدة مع الماء البارد
• المكونات الرئيسية : بروتين البازلاء والأرز والكاكاو
• البروتين/الحصة : 20 جرام لكل 1 مغرفة
• الاستخدام : صديق للأمعاء، ويدعم قوة العضلات
• السلامة : نباتي، خالي من الغلوتين، غير معدّل وراثيًا، معتمد من NSF
• سياسة استرداد الأموال : 30 يومًا
• معلومات الشركة : 1090 Center Dr، بارك سيتي، يوتا، الولايات المتحدة، يوتا، help@livemomentous.com

طعم الشوكولاتة جيد

"كنت أبحث عن مسحوق بروتين مصل اللبن الأفضل. منذ اللحظة التي فتحت فيها العبوة، أستطيع أن أقول إن اهتمامك بالتفاصيل والتزامك بالجودة كان واضحًا. تفوح رائحة الشوكولاتة الغنية في الهواء، مما أثار اهتمامي على الفور. عندما قمت بتحضير المزيج وفقاً للتعليمات، أذهلتني الجودة العالية للمكونات. تم مزج المزيج بسلاسة، دون أي كتل، وكان الملمس كريميًا بشكل مبهج. أخذت رشفتي الأولى، وانتقلت على الفور إلى عالم من الانغماس الخالص. كانت نكهة الشوكولاتة رائعة تمامًا، وبدت وكأنها علاج فاخر وليس مجرد مكمل. لقد كان التوازن بين الحلاوة والغنى مثاليًا، مما ترك لي تجربة مرضية وممتعة. - كولين

يعد البروتين النباتي الأساسي Momentous مكملاً غذائيًا استثنائيًا للنباتيين نظرًا لقدرته على دعم تناول البروتين وتحقيق أقصى قدر من الأداء.

"الكاكاو غذاء رائع ومعقد، يحتوي على مواد خاصة ارتبطت بالعديد من الفوائد الصحية، وخاصة للقلب". ~ د. أستريد نيليج .

بالإضافة إلى محتوى البروتين عالي الجودة، تحتوي هذه التركيبة على مزيج من الإنزيمات التي تعزز عملية الهضم المحسنة. تساعد هذه الإنزيمات في تكسير البروتين وامتصاصه، مما يضمن قدرة جسمك على استخدام العناصر الغذائية بكفاءة لإصلاح العضلات ونموها. يمتزج المسحوق بسهولة مع سوائل مختلفة، مثل الماء وحليب اللوز والعصائر، مما يجعله خيارًا مناسبًا للأفراد ذوي التفضيلات والاحتياجات الغذائية المختلفة. سواء كنت تفضل مخفوقًا بسيطًا أو تستمتع بإضافة البروتين إلى وصفاتك المفضلة، فإن هذا المنتج يندمج بسلاسة في روتينك. يضمن هذا النهج المدعوم بالأبحاث أنك تستهلك منتجًا مصممًا لتحقيق نتائج ملموسة. لإثبات مزيد من التزامها بالجودة والسلامة.

الموقع الرسمي

مسحوق بروتين البازلاء الرياضية من ناو | أفضل مساحيق البروتين للمعدة الحساسة

الآن مسحوق بروتين البازلاء الرياضية

(3.3/5) 145 تعليق

$25.40أمازون

$55.94وول مارت

مواصفات المنتج

• الشكل : مسحوق
• الكمية : 3168 جرام تقريبًا
• الجرعة : ملعقة واحدة مع الماء البارد
• المكونات الرئيسية : عزل بروتين البازلاء الصفراء
• جرام البروتين / الحصة : 24 جرام / 1 مغرفة
• الاستخدام : فعال أثناء التدريبات
• السلامة : خالي من الغلوتين، غير معدل وراثيًا، نباتي
• سياسة استرداد الأموال : 30 يومًا
• معلومات الشركة : 244 Knollwood Drive Bloomingdale، IL 60108، Internationalsales@nowfoods.com، +888-669-3663

طعم رائع

“لقد فوجئت بسرور بحجم حاوية البروتين هذه؛ انها كبيرة جدا! لاختبار ذلك، قررت أن أخلط مسحوق البروتين مع الفراولة المجمدة والزبادي اليوناني. لقد وجدت أن المسحوق تمتزج بسهولة مع المكونات الأخرى، مما أدى إلى الحصول على خليط ناعم. على عكس مساحيق البروتين السابقة التي جربتها، والتي غالبًا ما كانت تحتوي على نسيج طباشيري، كان هذا المنتج سلسًا بشكل ملحوظ. وكان أحد الجوانب البارزة هو عدم طعمه. عند دمجه مع الفراولة والزبادي، لم يتغلب مسحوق البروتين على نكهات المكونات الأخرى. - غير لامع

يعد NOW Sports Pea Protein Powder خيارًا استثنائيًا للرياضيين الذين يعانون من أنواع أخرى من مكملات البروتين. إنه يقدم بروتين نباتي معزول غير معدل وراثيًا يوفر 24 جرامًا من البروتين، وهو سهل الهضم. ما يميز NOW Sports Pea Protein هو شكله المثير للإعجاب من الأحماض الأمينية. تحتوي الجرعة الواحدة عادةً على أكثر من 4200 ملجم من الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة (BCAAs) وأكثر من 2000 ملجم من الأرجينين. تدعم هذه الأحماض الأمينية تعافي العضلات ونموها والأداء الرياضي العام.

وفقًا لـ Molecules 2022 ، ^[6] يحتوي بروتين البازلاء المعزول على خصائص ابتنائية، وتأثير عالي بالشبع، وتأثير خافض لضغط الدم.

من مميزات NOW Sports Pea Protein تركيبته النقية والطبيعية. يتيح لك خيار مسحوق البروتين غير المنكه تخصيص مصنع مخفوق البروتين الخاص بك وفقًا لتفضيلاتك. يمتزج المسحوق أيضًا بسهولة مع مشروباتك المفضلة، مما يضمن تجربة استهلاك سلسة وممتعة. ومع ذلك، يُنصح دائمًا الأفراد الذين يعانون من حالات طبية معينة باستشارة طبيبهم قبل إضافة أي مكملات غذائية جديدة. الأهم من ذلك، أن مسحوق بروتين البازلاء هذا مصنوع من مكونات طبيعية 100% وليس له أي آثار جانبية معروفة. ومع ذلك، قد تختلف التجارب الفردية، ومن الحكمة استشارة أخصائي الرعاية الصحية إذا كان لديك أي مخاوف أو ظروف طبية فريدة.

الموقع الرسمي

كاجيد بلانتين مسحوق البروتين النباتي | أفضل مسحوق البروتين لاكتساب العضلات

كاجيد بلانتين مسحوق البروتين النباتي

(3.3/5) 252 تعليق

$29.97أمازون

$29.99وول مارت

مواصفات المنتج

• الشكل : مسحوق
• الكمية : 18.57 أونصة
• الجرعة : ملعقة واحدة مع الماء البارد
• المكونات الرئيسية : بروتين البازلاء، نكهة الفول السوداني، الكينوا العضوية
• البروتين/الجرعة : 25 جم/1 مغرفة
• الاستخدام : نمو العضلات، الصحة العامة
• السلامة : خالي من الصويا، خالي من الغلوتين، غير معدل وراثيًا
• سياسة استرداد الأموال : 30 يومًا
• معلومات الشركة : كاجيد، هنتنغتون بيتش، كاليفورنيا، support@kaged.com، +844-445-2433

جودة لا مثيل لها

"لقد كنت مشتريًا متكررًا لمسحوق البروتين Kaged عدة مرات الآن. وعادةً ما أتناوله مع الماء، على الرغم من كونه غير تقليدي. وحدات الماكرو الخاصة به لا مثيل لها بالنسبة لمسحوق البروتين: 120 سعرة حرارية مقابل 27 جرامًا من البروتين، وهو أمر مثير للإعجاب بشكل لا يصدق. يمكنك مزجه مع شيء لذيذ أو، مثلي، الاستمتاع به مع الماء. أنا أيضا أدمجه في الشوفان بين عشية وضحاها. بشكل عام، إنه منتج رائع. فقط انتبه إلى الالتصاق الساكن عند إخراجه من الحاوية؛ كشط السبق الصحفي على طول الداخل لتقليل هذه المشكلة. - ديريك

بروتين Kaged Muscle Plant هو مكمل مسحوق يتميز بمذاقه الممتع وسهولة مزجه. وهو يتألف من بروتين البازلاء المعزول بنسبة 100%، والذي يقدم صورة جيدة من الأحماض الأمينية مماثلة لبروتين مصل اللبن. يعد هذا المنتج خيارًا رائعًا لأولئك الذين يتبعون أسلوب حياة نباتي، لأنه نباتي بالكامل. لا يحتوي على سكر وهو آمن للاستخدام. علاوة على ذلك، فقد تم اعتمادها من قبل هيئة رياضية مطلعة، مما يضمن جودتها ونزاهتها. إحدى الميزات البارزة لبروتين Kaged Muscle Plant Protein هي ادعاءهم بمعدل امتصاصه العالي، والذي يمكن أن يصل إلى 300%. (لست متأكدا من هذا الادعاء) ما هي كمية البروتين التي يمكن للجسم أن يمتصها حقًا؟ (astralnutrition.com)

وفقًا لـ Frontiers in Nutrition ، ^[8] أدى الجمع بين التدريب على تمارين المقاومة ومكملات ببتيدات بروتين البازلاء إلى تحسينات كبيرة في وزن الجسم، وقوة قبضة الأطراف العلوية، وسمك العضلات، والوزن الرطب للعضلة ذات الرأسين العضدية، والمقطع العرضي. مساحة الألياف العضلية.

بالإضافة إلى ذلك، فإن المكمل خالي من الإضافات الاصطناعية، مما يعزز مصدر البروتين الأكثر طبيعية وصحية. هذا المنتج جذاب بشكل خاص لعشاق اللياقة البدنية الذين يبحثون عن بدائل نباتية لتنمية العضلات والصحة العامة. إنه بمثابة خيار ممتاز لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، أو تجنب الصويا، أو اتباع نظام غذائي خال من الغلوتين. في كثير من الأحيان، تتمتع مكملات البروتين النباتية بسمعة طيبة بسبب مذاقها غير السار، لكن البروتين النباتي Kaged Muscle يكسر هذه الصورة النمطية.

الموقع الرسمي

مسحوق بروتين البازلاء الفاخر من نيكد بي | أفضل مسحوق بروتين البازلاء

مسحوق بروتين البازلاء الفاخر من نيكد بي

(3.4/5) 1064 تعليق

$57.99 أمازون

$57.99وول مارت

مواصفات المنتج

• الشكل : مسحوق
• الكمية : 2.27 كجم
• الجرعة : ملعقة واحدة مع الماء البارد
• المكونات الرئيسية : عزل بروتين البازلاء الصفراء
• البروتين / الحصة : 27 جرامًا لكل 2 مغرفة
• الاستخدام : نمو العضلات، الصحة العامة
• السلامة : خالي من الغلوتين، نباتي، خالي من منتجات الألبان
• سياسة استرداد الأموال : 14 يومًا
• معلومات الشركة : فلوريدا، الولايات المتحدة الأمريكية questions@nakednutrition.com، +1 855-964-0970

بروتين نباتي جيد

"إن قدرة المزج السلس لمسحوق بروتين Naked Pea Premium Pea تثير إعجابي، وأنا أقدر تفاني الشركة المصنعة في ضمان محتوى معدني منخفض. ومع ذلك، أجد أنه من المخيب للآمال أن تكون المغرفة مدفونة بعمق داخل المسحوق، مما يتطلب جهدًا كبيرًا لاستعادتها يدويًا. في حين أن النكهة قد لا تكون استثنائية في حد ذاتها، فقد وجدت أن دمج الفواكه والمكونات الأخرى في العصائر الخاصة بي يخفي بشكل فعال أي عيوب. على الرغم من هذه العيوب الطفيفة، إلا أنني لا أزال أميل بشدة إلى إعادة شراء هذا المنتج نظرًا لأدائه العام والمرونة التي يوفرها في إنشاء مجموعات العصائر اللذيذة. - غير لامع

يعد Naked Premium Protein خيارًا رائعًا لعشاق اللياقة البدنية والرياضيين الذين يبحثون عن مكمل بروتين البازلاء لتعزيز تغذيتهم وتحقيق الحالة البدنية المثالية. بفضل مكونه الوحيد وهو بروتين البازلاء الصفراء المعزول، يبرز هذا المنتج باعتباره خاليًا من الكائنات المعدلة وراثيًا وصديقًا للنباتيين وخاليًا من الصويا، مما يجذب مجموعة واسعة من التفضيلات الغذائية.

"يعد بروتين البازلاء خيارًا ممتازًا للبروتين النباتي. يمتصه الجسم بسهولة، لذلك تحصل على أقصى استفادة من محتواه من البروتين. كما أنه أقل عرضة للتسبب في الحساسية وله طعم لطيف، مما يجعله خيارًا رائعًا لأولئك الذين يعانون من قيود غذائية. ~ دكتور جيمس كارتر .

ومن الجدير بالذكر أنه يفخر بكونه طبيعيًا بنسبة 100% وخاليًا من المواد الحافظة، مما يضمن مكملاً نقيًا وصحيًا. تشمل فوائده الأساسية تعزيز اكتساب العضلات والصحة العامة، وذلك بفضل محتواه الفائق من الأحماض الأمينية وتركيبته الحصرية المستخرجة من البازلاء المزروعة في الولايات المتحدة الأمريكية وكندا. توفر كل حصة 27 جرامًا من البروتين، و2 جرامًا فقط من السكر، و120 سعرًا حراريًا، مما يجعلها خيارًا متوازنًا للأفراد الذين يسعون لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم.

الموقع الرسمي

مسحوق بروتين نباتي أوين | أفضل مسحوق بروتين منخفض الكربوهيدرات

مسحوق البروتين النباتي أوين

(3/5) 1363 تعليق

$29.99أمازون

$26.49وول مارت

مواصفات المنتج

• الشكل : مسحوق
• الكمية : 1.17 رطل
• الجرعة : ملعقتين مع الماء البارد
• المكونات الرئيسية : قصب السكر العضوي، الكاكاو، ملح البحر
• البروتين/الحصة : 32 جم/الحصة
• الاستخدام : العافية الشاملة
• السلامة : خالي من الغلوتين، نباتي، خالي من منتجات الألبان
• سياسة استرداد الأموال : 30 يومًا
• معلومات الشركة : 33 إيرفينغ بليس، نيويورك، الولايات المتحدة الأمريكية، info@liveowyn.com، +1-800-515-1564

طعم استثنائي

"يعتبر مسحوق البروتين النباتي Owyn رائعًا حقًا في قدرته على الخلط بشكل جيد دون عناء، حتى بدون الحاجة إلى خلاط، وذلك ببساطة باستخدام زجاجة شاكر. إحدى ميزاته البارزة هي قوامه الناعم، الخالي من القوام المحبب الذي يوجد غالبًا في مساحيق البروتين الأخرى. نكهة الشوكولاتة ليست أقل من استثنائية، مما يضيف جانبًا مبهجًا لتلبية كمية البروتين الأساسية التي يحتاجها الشخص. وبعيدًا عن المذاق، فهو يتميز أيضًا بقيمته الممتازة مقابل المال عند مقارنته بالمساحيق المماثلة في السوق. هذا المزيج من سهولة الاستخدام والذوق اللطيف والقدرة على تحمل التكاليف جعلني من أشد المدافعين عنه، وأوصي به الأصدقاء باستمرار. أنا منبهر جدًا لدرجة أنني شعرت بأنني مضطر لمشاركة تجربتي الإيجابية وحبي الحقيقي لهذا المنتج على الإنترنت ليكتشفه الآخرون ويستمتعون به أيضًا. - جان

مسحوق OWYN النباتي هو مكمل بروتين استثنائي يلبي احتياجات الأفراد الذين يبحثون عن تغذية إضافية لتعزيز إجراءات التمرين الخاصة بهم. والجدير بالذكر أن هذا المنتج يقدم مجموعة من الميزات المفيدة. أولاً، فهو يوفر مصدراً ممتازاً للألياف، مما يدعم صحة الجهاز الهضمي ويعزز الشعور بالامتلاء. علاوة على ذلك، فهو يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية النباتية عالية البروتين، والتي تعتبر ضرورية لصحة القلب والأوعية الدموية والرفاهية العامة.
يتضمن وجبة من مزيج الخضار فائق الجودة، والذي يتكون من مكونات غنية بالمغذيات مثل اللفت والسبانخ والبروكلي. تساهم هذه الخضر في المظهر الغذائي الشامل للمنتج، حيث توفر الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية التي تدعم وظيفة المناعة والحيوية.

وفقًا لمضادات الأكسدة وإشارة الأكسدة والاختزال ، ^[10] يعد الكاكاو ضروريًا لتنظيم جهاز المناعة، وإدارة الالتهابات، وحماية الدماغ، وتقليل الإجهاد التأكسدي، والسيطرة على السمنة والسكري.

جانب آخر ملحوظ لهذا المنتج هو احتوائه على 10 M CFU (وحدات تشكيل المستعمرة) من البروبيوتيك. البروبيوتيك هي بكتيريا مفيدة تساعد في الحفاظ على ميكروبيوم الأمعاء الصحي، مما يساهم في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية. إحدى المزايا المهمة لمسحوق OWYN النباتي هي تركيبته الخالية من مسببات الحساسية. إنه خالي من مسببات الحساسية الشائعة، مما يضمن أن الأفراد الذين يعانون من حساسيات غذائية يمكنهم دمج هذا المكمل بأمان في روتينهم دون التعرض لآثار جانبية ضارة. علاوة على ذلك، يتميز هذا المنتج بأنه غير معدل وراثيًا وخالي من الصويا ومنتجات الألبان، مما يتماشى مع التفضيلات والقيود الغذائية المختلفة. مسحوق البروتين الخالي من منتجات الألبان هو وسيلة متعددة الاستخدامات ومريحة لزيادة كمية البروتين التي تتناولها ودعم أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. فهو يقدم مجموعة واسعة من النكهات المثيرة، مما يضيف التنوع والمتعة إلى تجربة الاستهلاك.

الموقع الرسمي

بروتين بلانت فيوجن الكامل | أفضل مسحوق بروتين مذاقًا

بروتين بلانت فيوجن الكامل

(3.4/5) 181 تعليق

$45.98أمازون

$46.47وول مارت

مواصفات المنتج

• الشكل : مسحوق
• الكمية : 908 جرام
• الجرعة : ملعقة واحدة مع الماء البارد
• المكونات الرئيسية : بروتين البازلاء المعزول، مسحوق الكينوا المنبت، بروتين الطحالب الكاملة
• البروتين / الحصة : 21 جرام / الحصة
• الاستخدام : يبني ويصلح العضلات ويحافظ على الطاقة
• السلامة : خالي من الغلوتين، نباتي، غير معدّل وراثيًا
• سياسة استرداد الأموال : 30 يومًا
• معلومات الشركة : 14405 W. Colfax Ave, Ste 143 Lakewood, CO 80401، info@plantfusion.com، +800-519-6266

البروتين النباتي العظيم

"أنا أعشق نكهة هذا المنتج تمامًا، وهو لا يفشل أبدًا في تقديم أداء متميز.
لقد أصبح جزءًا لا يتجزأ من روتين ما بعد التمرين، حيث يوفر لي التغذية اللازمة والرضا بعد النشاط البدني المكثف. نكهة هذا المنتج مبهجة بكل بساطة، مما يخلق تجربة ممتعة حقًا في كل مرة أتناوله فيها. سواء أكان ذلك نوعًا منعشًا مملوءًا بالفواكه أو مزيجًا غنيًا من الشوكولاتة، فإن الطعم دائمًا يتجاوز توقعاتي " - ليندل

تم تصنيع مكمل البروتين هذا بدقة من مزيج من خمسة مصادر بروتين نباتية متميزة، تعمل معًا بشكل تآزري لتقديم فوائد صحية استثنائية. وتشمل هذه الفوائد مستويات الطاقة المستدامة وتعزيز تعافي العضلات، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للأفراد الذين يسعون إلى دعم أسلوب حياتهم النشط. إحدى الميزات البارزة لهذا المنتج هو التزامه باستخدام مكونات طبيعية 100%. تم اختيار هذا الملحق بعناية واختباره بدقة في ظل ظروف صارمة، ويعطي الأولوية للجودة والنقاء. إنه يحمل ختم التحقق من مشروع غير معدّل وراثيًا. ونتيجة لذلك، يمكن للمستخدمين الشعور براحة البال عندما يعلمون أنهم يستهلكون منتجًا خاليًا من الإضافات الضارة أو المواد الاصطناعية.

"تكتسب عزلة بروتين البازلاء شعبية كبيرة بين الرياضيين وعشاق اللياقة البدنية لأنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين وهيبوالرجينيك. إنه خالي من مسببات الحساسية الشائعة مثل الغلوتين ومنتجات الألبان وفول الصويا، مما يجعله خيارًا مناسبًا لأولئك الذين يعانون من قيود غذائية أو حساسيات. ~ سارة طومسون .

تم اختيار النكهات الموجودة في مكمل البروتين هذا بعناية لتوفير تجربة تذوق مبهجة. علاوة على ذلك، تم تصميم هذه النكهات بعناية لضمان بقاء المكمل خاليًا من مسببات الحساسية، مما يجعله مناسبًا للأفراد الذين يعانون من قيود غذائية أو حساسيات. بالإضافة إلى ذلك، فإن المنتج خالٍ من منتجات الألبان ومصنوع من مواد غير معدلة وراثيًا، بما يتماشى مع التفضيلات الغذائية المختلفة وممارسات المصادر المستدامة. يعد تحضير مكمل البروتين هذا والاستمتاع به أمرًا بسيطًا ومريحًا. من خلال إضافة ملعقة واحدة فقط إلى 8 أونصة من الماء البارد في كوب الخلط أو الخلاط والخلط لمدة 5 ثوانٍ فقط، يتحول بسرعة إلى مشروب سلس ومرضي. سواء تم الاستمتاع به كمخفوق للتعافي بعد التمرين أو كإضافة مغذية للوجبات العادية، فإنه يوفر تنوعًا وسهولة في الاستهلاك.

الموقع الرسمي

بروتين أورجين ومسحوق بروتين نباتي فائق الجودة | أفضل مساحيق البروتين لتخفيف الوزن

احصل على البروتين ومسحوق البروتين النباتي فائق الجودة

(3.5/5) 4695 تعليق

$26.12أمازون

$25.17وول مارت

مواصفات المنتج

• الشكل : مسحوق
• الكمية : 567 جرام
• الجرعة : ملعقتين مع الماء البارد
• المكونات الرئيسية : بروتين البازلاء العضوي، دقيق الفول السوداني العضوي، بروتين بذور اليقطين العضوي
• البروتين / الحصة : 21 جرام لكل 2 مغرفة
• الاستخدام : يبني ويصلح العضلات ويحافظ على الطاقة
• السلامة : خالي من الغلوتين، نباتي، غير معدّل وراثيًا
• سياسة استرداد الأموال : 30 يومًا
• معلومات الشركة : إيرفين، كاليفورنيا 92616، info@orgain.com، +(888) 881-4246

البروتين النباتي العظيم

"لدي تقدير حقيقي لاختيار المكونات المستخدمة في مسحوق البروتين هذا. على الرغم من أنني أستمتع بنكهتها الشاملة، إلا أنني شخصيًا أتمنى أن يكون لها تشابه أقوى مع المذاق المميز لزبدة الفول السوداني. ومع ذلك، فقد اكتشفت أن دمج كمية سخية من القرفة في المزيج يعزز بشكل كبير شكل النكهة، مما يؤدي إلى تجربة أكثر متعة. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه عند تحضير المسحوق باستخدام زجاجة الخلاط، لاحظت وجود طباشير طفيف في قوامه" - كريستل

Orgain Simple Organic Vegan هو مسحوق بروتين نباتي استثنائي يتميز ببساطته وجودته. توفر كل حاوية بوزن 1.25 رطل 20 جرامًا من البروتين النباتي العضوي المشتق من مجموعة مختارة بعناية من المكونات عالية الجودة.
تم تصنيع مسحوق البروتين هذا بشكل فريد من مزيج من المكسرات والبذور المغذية، بما في ذلك اللوز والفول السوداني وبذور الشيا وبذور اليقطين والبازلاء الذهبية. وهو يستثني بشكل خاص استخدام ستيفيا، مما يضمن مذاقًا خاليًا من أي مواد تحلية صناعية.

وفقًا للنباتات ، [ ^11] يتمتع اليقطين بخصائص مفيدة تجعله موضوعًا واعدًا للبحث المستقبلي حول فوائده الصحية المحتملة.

بفضل اعتماده العضوي من وزارة الزراعة الأمريكية، يضمن مسحوق البروتين هذا أنه يلبي أعلى معايير الإنتاج العضوي.
كما أنه نباتي معتمد، مما يجعله مناسبًا للأفراد الذين يتبعون أسلوب حياة نباتي. بالإضافة إلى ذلك، فهو خالي من منتجات الألبان والغلوتين وفول الصويا واللاكتوز والكائنات المعدلة وراثيًا، مما يلبي مجموعة واسعة من التفضيلات والقيود الغذائية. كما تضمن شهادة الكوشر الخاصة بها للمستهلكين التزامها بعمليات الجودة والتصنيع الصارمة. يعد الاستمتاع بمسحوق البروتين هذا أمرًا سهلاً، حيث يمكن مزجه بسهولة مع الماء أو الحليب الخالي من الألبان أو دمجه في وصفة المخفوق المفضلة لديك. إنه بمثابة خيار مناسب لتناول وجبة إفطار سريعة أو مشروب خفيف، مما يوفر جرعة من التغذية أثناء التنقل. علاوة على ذلك، يمكن استخدامه بشكل فعال كبديل للوجبات أو كمكمل لتعزيز العصائر، مما يساعد على دعم نمو العضلات الخالية من الدهون والصحة العامة.

الموقع الرسمي

مسحوق البروتين النباتي من جاردن أوف لايف سبورت | أفضل مكمل بروتين

مسحوق البروتين النباتي العضوي من جاردن أوف لايف سبورت

(4.8/5) 121 تعليق

$41.99أمازون

$42.63وول مارت

مواصفات المنتج

• الشكل : مسحوق
• الكمية : 806 جرام
• الجرعة : ملعقتين مع الماء البارد
• المكونات الرئيسية : بروتين البازلاء العضوي، بروتين التوت البري العضوي (البذور)، مزيج النكهة العضوية، مزيج الانتعاش العضوي
• البروتين / الحصة : 30 جرامًا لكل 2 مغرفة
• الاستخدام : التعافي بعد التمرين، تعزيز جهاز المناعة، زيادة الوزن
• البروتين / الحصة : 50 جرامًا لكل 4 ملاعق
• السلامة : خالي من الغلوتين، خالي من الألبان، غير معدل وراثيًا
• سياسة استرداد الأموال : 60 يومًا
• معلومات الشركة : 4200 Northcorp Pkwy، Palm Beach Gardens، FL 33410،، +800-365-7709 ، weborders@gardenoflife.com

مصدر الطاقة العظيم

"على مدار رحلتي مع مساحيق البروتين، قمت بتجربة العديد من العلامات التجارية والنكهات. ومع ذلك، فقد وجدت أخيرًا حديقة من بروتينات الحياة التي تتفوق على الآخرين وتتوافق تمامًا مع تفضيلاتي. ويكمن المفتاح لفتح إمكاناتها الحقيقية في عملية التحضير للتقسيم. من خلال مزجه بعناية مع كمية كافية من السائل، أستطيع تحقيق توازن متناغم يخفف من حلاوة ستيفيا الواضحة " - داين

يعد البروتين الرياضي العضوي الخاص بنا خيارًا من الدرجة الأولى للأفراد الذين يبحثون عن حل نظيف وفعال للتعافي بعد التمرين. مع مجموعة من الشهادات بما في ذلك المنتجات العضوية من وزارة الزراعة الأمريكية، والتحقق من مشروع غير معدّل وراثيًا، واعتماد NSF للرياضة، والاختيار المستنير للرياضة المعتمدة، يمكنك الوثوق في جودة هذا المنتج وسلامته. تم تصميم مسحوق البروتين النباتي هذا مع وضع احتياجات الرياضيين في الاعتبار، حيث يوفر 30 جرامًا من البروتين الكامل لكل وجبة، بالإضافة إلى أكثر من 5 جرام من الأحماض الأمينية BCAA الأساسية والجلوتامين وحمض الجلوتاميك.

"يعد بروتين التوت البري خيارًا رائعًا لأولئك الذين يبحثون عن خيارات البروتين النباتي مع مجموعة من الفوائد الصحية. فهو لا يوفر فقط الأحماض الأمينية الأساسية الضرورية لاستعادة العضلات، ولكنه يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساهم في الصحة العامة. ~ د. جين سميث، أخصائية تغذية .

تلعب هذه العناصر الغذائية الحيوية دورًا حاسمًا في إعادة تزويد العضلات بالوقود وإصلاحها بعد التدريبات المكثفة، مما يساعد في عملية التعافي السريعة. ما يميز مسحوق البروتين الرياضي الخاص بنا هو دمجه لمزيج عضوي عالي مضادات الأكسدة. يتكون هذا المزيج من الكرز العضوي والتفاح العضوي والكركم العضوي وتوت غوجي العضوي والتوت العضوي، والتي تعمل معًا لتعزيز التعافي بشكل أسرع. من خلال الاستفادة من قوة هذه المكونات العضوية، يوفر مسحوقنا دعمًا إضافيًا لعمليات الشفاء الطبيعية في جسمك.

الموقع الرسمي

التغذية العارية الكتلة العارية | أفضل مكمل لزيادة الوزن

التغذية العارية الكتلة العارية

(3.5/5) 207 تعليق

$64.99أمازون

$64.99وول مارت

مواصفات المنتج

• الشكل : مسحوق
• الكمية : 3.63 كجم
• الجرعة : أربع ملاعق مع الماء البارد
• المكونات : التابيوكا مالتوديكسترين العضوي، بروتين البازلاء الصفراء، بروتين الأرز البني العضوي
• الاستخدام : التعافي بعد التمرين، تعزيز الجهاز المناعي
• السلامة : خالي من الغلوتين، خالي من الألبان، غير معدل وراثيًا
• سياسة استرداد الأموال : 14 يومًا
• معلومات الشركة : ميامي، فلوريدا، questions@nakednutrition.com ، + 855-964-0970

يلبي الشهية

"حجم هذه الحاوية مثير للإعجاب للغاية! باعتباري نباتيًا، كثيرًا ما أجد صعوبة في إيجاد طرق للشعور بالشبع وتحقيق زيادة في الوزن. لقد تلقيت مؤخرًا القداس النباتي العاري ولم أتناول سوى القليل من المخفوقات حتى الآن. في محاولتي الأولى، قمت بمزج حصة ونصف من المسحوق مع نصف موزة وماء. أن أقول أنني شعرت بالرضا بشكل لا يصدق سيكون بخس! أقرأ باستمرار مراجعات التغذية المجردة، التي تحتوي على 50 جرامًا من البروتين و256 جرامًا من الكربوهيدرات، وهذا المنتج مضمون عمليًا لدعم الوزن واكتساب العضلات. - نفذ

تفتخر Naked Vegan Mass ببساطتها وشفافيتها. مع ثلاثة مكونات فقط - مسحوق بروتين البازلاء، ومسحوق بروتين الأرز العضوي، والمالتوديكسترين العضوي المشتق من التابيوكا العضوي الخالي من الغلوتين - يعتبر مسحوق زيادة الوزن هذا حلمًا نباتيًا. لا يحتوي على مواد تحلية صناعية أو نكهات أو ألوان، كما أنه خالي من الكائنات المعدلة وراثيًا وفول الصويا والغلوتين ومنتجات الألبان. عندما يتعلق الأمر بالتغذية النباتية، فإن Naked Vegan Mass لا يخيب ظنك. تحتوي كل حصة على 50 جرامًا من البروتين، و248 جرامًا من الكربوهيدرات المعقدة، و1230 سعرة حرارية، و10.3 جرامًا من BCAAs (الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة). لضمان الحصول على صورة كاملة للأحماض الأمينية، قمنا بصياغة نسبة البازلاء إلى بروتين الأرز بعناية بنسبة 2:1.

"بروتين البازلاء الصفراء مستدام وصديق للبيئة. فهو يتطلب كميات أقل من المياه وينتج عددًا أقل من انبعاثات الغازات الدفيئة مقارنة بالبروتينات الحيوانية. تعمل البازلاء أيضًا على إثراء التربة عن طريق تثبيت النيتروجين، مما يقلل الحاجة إلى الأسمدة الاصطناعية. بالإضافة إلى ذلك، يعزز بروتين البازلاء الصفراء الشبع، ويدعم نمو العضلات، ويلبي احتياجات البروتين في النظام الغذائي النباتي. ~ د. إميلي كارتر .

نحن نفهم أهمية البروتين الحقيقي النظيف لزيادة الوزن بشكل فعال. ولهذا السبب فإن منتجنا النباتي لزيادة الوزن مصنوع من بروتين Naked Pea وNaked Rice. توفر هذه البروتينات عالية الجودة لجسمك الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة لتخليق البروتين، ودعم نمو العضلات عند دمجها مع روتين اللياقة البدنية لرفع الأثقال. تم تصميم منتجنا النباتي غير المنكه ليكون متعدد الاستخدامات. إنه بمثابة قاعدة مثالية لمخفوقاتك المخصصة، مما يسمح لك بالتحكم في ما يدخل إلى جسمك. سواء كنت تفضل إضافة الفواكه أو الخضروات للنكهة، فلديك الحرية في إنشاء مزيجك المثالي.

الموقع الرسمي

طقوس البروتين الأساسية اليومية 18+ | أفضل ملحق قبل التمرين

طقوس البروتين الأساسية اليومية 18+

(3.5/5) 209 تعليق

$44.50أمازون

مواصفات المنتج

• الشكل : مسحوق
• الكمية : 455 جرام
• الجرعة : ملعقة واحدة مع الماء البارد
• المكونات الرئيسية : بروتين البازلاء العضوي، زيت جوز الهند العضوي متوسط ​​السلسلة الثلاثية (MCT)، صمغ الزانثان.
• البروتين / الحصة : 20 جرام لكل 1 مغرفة
• الاستخدام : يدعم تعافي العضلات، ويساعد على بناء القوة
• السلامة : خالي من الغلوتين، نباتي، غير معدّل وراثيًا
• سياسة استرداد الأموال : 30 يومًا
• معلومات الشركة : لوس أنجلوس، كاليفورنيا، الولايات المتحدة، my@ritual.com ، +1-(800)-539-4410

طعم رائع

"يضيف المذاق الحلو لمسحوق بروتين الطقوس لمسة مبهجة إلى أي عصير بروتين بعد التمرين، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمشروب منعش ومرضي للتعافي. أنا أقدر بشدة نكهته وأدائه العام، مما ساهم في تقييماته الإيجابية. ومع ذلك، كان العيب البسيط المذكور هو عدم وجود مغرفة مضمنة مع المنتج، مما منعه من الحصول على تصنيف 5 نجوم مثالي. على الرغم من هذا الإزعاج البسيط، فإن طعم وجودة مسحوق البروتين لا يزالان يتركان انطباعًا دائمًا لدي" - جو ماريس

استمتع بأفضل أنواع البروتين النباتي مع مسحوق البروتين النباتي Ritual 18+ - وهو منتج ممتاز تم تصميمه بدقة لدعم تكوين العضلات الخالية من الدهون والمساعدة في تعافي العضلات بعد ممارسة التمارين المكثفة. * مع 20 جرامًا قويًا من البروتين و4 جرام من BCAAs في كل منها. يُعد مسحوق البروتين هذا الحليف المثالي لرحلة اللياقة البدنية الخاصة بك. ما يميز Ritual 18+ حقًا هو التزامها الثابت بالنقاء وإمكانية التتبع. مصنوع حصريًا من البازلاء المزروعة بشكل متجدد بنسبة 100% والتي تنمو هنا في الولايات المتحدة الأمريكية، ويضمن مصدرًا نظيفًا ومستدامًا للبروتين النباتي. خالي من الكائنات المعدلة وراثيًا والسكريات المضافة والغلوتين، فهو يلبي التفضيلات الغذائية الأكثر تميزًا.

وفقًا لـ Nutrients 2020 ، ^[12] يساعد المكمل الذي يحتوي على بروتين البازلاء في بناء عضلات أكثر سمكًا، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يركزون على تدريبات القوة، متفوقين على العلاج الوهمي.

كن مطمئنًا عندما تعلم أن كل دفعة من Ritual 18+ تخضع لاختبارات صارمة. في الواقع، إنه أول بروتين نباتي يحصل على شهادة التحقق من البروتين المستنير، وهي شهادة على جودته وسلامته الاستثنائيتين. بالإضافة إلى ذلك، فهي تحمل بكل فخر علامة Informed-Sport المعتمدة، والتي تلبي المعايير الصارمة التي يثق بها الرياضيون في جميع أنحاء العالم. لقد تم فحصه بدقة بحثًا عن المعادن الثقيلة وهو خالي تمامًا من أكثر من 250 مادة محظورة.

الموقع الرسمي

احصل على مسحوق بروتين نباتي عضوي بسيط | أفضل مسحوق بروتين نباتي لخسارة الوزن

احصل على مسحوق بروتين نباتي عضوي بسيط

(3.5/5) 294 تعليق

$39.08أمازون

$43.34وول مارت

مواصفات المنتج

• الشكل : مسحوق
• الكمية : 567 جرام
• الجرعة : ملعقتين مع الماء البارد
• المكونات الرئيسية : مزيج البروتين العضوي، سكر جوز الهند العضوي، الكاكاو القلوي العضوي
• البروتين / الحصة : 20 جرام لكل 2 مغرفة
• الاستخدام : يبني العضلات، ويعزز جهاز المناعة
• السلامة : خالي من الغلوتين، خالي من الصويا
• سياسة استرداد الأموال : 30 يومًا
• معلومات الشركة : إيرفين، كاليفورنيا، الولايات المتحدة، support@orgain.com ، +1 (888) 881-4246

أفضل مخفوق البروتين الخالي من منتجات الألبان

"كنت أستخدم مسحوق البروتين النباتي العضوي Orgain Simple، لكنه كان يحتوي على الكثير من المكونات والمحليات الصناعية التي أزعجت معدتي وتسببت في الصداع النصفي. لقد شعرت بسعادة غامرة عندما وجدت هذه النسخة الأبسط التي تتمتع بمذاق رائع مع الحد الأدنى من المكونات وبدون مواد تحلية صناعية. أفضّل كمية صغيرة من سكر جوز الهند على ستيفيا. لقد قمت بمزجها مع الموز المجمد، والتوت البري، والسبانخ، وزبدة اللوز، وتبين أنها ناعمة ولذيذة، مثل مخفوق الحليب. يعد هذا بديلاً ممتازًا للبروتين لمصل اللبن الذي يتميز بمذاق لطيف ويمتزج بسلاسة. أنا أشرب هذا على أساس يومي وأقترح عليه بشدة. لا يوجد محبب على الإطلاق! - ايمي

يعد مسحوق Orgain Simple Protein خيارًا رائعًا للتغذية النظيفة والصحية. إنه مصنوع من 8-10 مكونات بسيطة فقط مفيدة لك. مسحوق البروتين هذا فريد من نوعه لأنه يستخدم المكسرات العضوية والبذور والمكونات الطبيعية الأخرى لخلق نكهة لذيذة ويوفر 20 جرامًا من البروتين النباتي لكل وجبة. إن الشيء الرائع في مسحوق البروتين هذا هو أنه مصنوع من مكونات عضوية عالية الجودة يمكنك التعرف عليها ونطقها. لا يحتوي على أي مواد صناعية مثل ستيفيا أو المكثفات أو الكائنات المعدلة وراثيًا. كما أنها خالية من الغلوتين وفول الصويا ومنتجات الألبان والألوان والنكهات الاصطناعية. في الأساس، إنه مجرد مسحوق بروتين جيد ونظيف.

"تحتوي بذور اليقطين على الكثير من الألياف، وهي مفيدة لعملية الهضم وتساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء." ~ د. صوفيا مارتينيز .

عضوي معتمد، مسحوق البروتين هذا جيد بقدر ما يحصل عليه. وهو ليس جيدًا بالنسبة لك فحسب، بل إن مذاقه رائع أيضًا! يمكنك مزجه مع السائل المفضل لديك، مثل حليب اللوز، لعمل مخفوق البروتين النباتي. إنها أيضًا إضافة لذيذة للعصائر أو يمكنك خبزها لإضافة بعض العناصر الغذائية الإضافية إلى ملفات تعريف الارتباط الخاصة بك. لذا، إذا كنت تريد مسحوق بروتين بسيط ولذيذ ويمنحك الطاقة، فإن مسحوق البروتين البسيط من Orgain هو الحل الأمثل. إنه علاج لذوقك وجسمك. جربه وشاهد الفرق الذي يمكن أن يحدثه!

الموقع الرسمي

بروتين سبراوت ليفينج إيبيك | أفضل مساحيق البروتين النباتي

بروتين سبراوت ليفينج الملحمي

(3.5/5) 1803 تعليق

$28.01أمازون

$110.72وول مارت

مواصفات المنتج

• الشكل : مسحوق
• الكمية : 456 جرام
• الجرعة : ملعقتين مع الماء البارد
• المكونات الرئيسية : البازلاء الصفراء، بذور عباد الشمس، بذور اليقطين
• البروتين / الحصة : 19 جرامًا لكل 2 مغرفة
• الاستعمال : تعزيز نظام المناعة، ويحسن التدريبات
• السلامة : غير معدل وراثيًا، نباتي
• سياسة استرداد الأموال : 30 يومًا
• معلومات الشركة : شيكاغو، إلينوي، care@sproutliving.com ، +1 888-633-5984

طعم جيد

"أنا بالتأكيد أحب مزج بروتين Sprout Living Epic مع دقيق الشوفان الخاص بي! لقد أصبح مزيج الإفطار المفضل لدي. إليك ما أفعله: آخذ مرطبانًا وأضيف إليه دقيق الشوفان والجوز المفروم والتوت ومغرفة من مسحوق البروتين. ثم أسكب بعض الحليب وأهزه بقوة. والنتيجة هي لذيذ خالص! يمتزج مسحوق البروتين بشكل مثالي مع دقيق الشوفان، مما يمنحه نكهة رائعة ويعزز محتواه من البروتين. يضيف الجوز المفروم نكهة لطيفة وجرعة من الدهون الصحية. وأفضل ما في الأمر هو أنه سهل التحضير ومليء بالمكونات الصحية. - جيري

Sprout Living Epic Protein هو بروتين نباتي عضوي مذهل يجلب الكثير من الفوائد بطريقة بسيطة وسهلة. توفر كل حصة 20 جرامًا من البروتين النباتي، يتم الحصول عليها بعناية من خمسة مكونات نباتية مثل البازلاء الصفراء، وبذور اليقطين، وبذور عباد الشمس، والساشا إنشي، وبذور التوت البري. إنه بروتين كامل يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها جسمك.
ما يميز مسحوق البروتين هذا ليس فقط فوائده الغذائية، ولكن أيضًا مذاقه الرائع. لقد جمعوا بين الأطعمة الفائقة الغنية بالمغذيات مثل فاكهة اللوكوما وحبوب الفانيليا الحقيقية لخلق قوام كريمي ونكهة لذيذة. لن تواجه أي مذاق غريب، وليس هناك شعور طباشيري أو رملي أيضًا. تأخذ Sprout Living النقاء على محمل الجد.

وفقا لكثافة العمليات. جي. البيئة. الدقة. الصحة العامة 2022 ، ^[13] يتمتع دوار الشمس بخصائص خاصة يمكنها حماية خلايانا من المواد الضارة والكائنات الحية الدقيقة. يحتوي على عوامل مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات ومضادة للأورام تساعد في مكافحة العدوى وتقليل الالتهاب وربما منع نمو الورم.

إنهم يُخضعون مسحوق البروتين الخاص بهم لاختبارات صارمة من طرف ثالث للتأكد من خلوه من النكهات الاصطناعية والمحليات والعلكة والمواد المضافة غير الضرورية. وبدلاً من ذلك، يستخدمون لمسة من أوراق ستيفيا العضوية وسكر جوز الهند الغني بالمعادن والفواكه الصحية للحصول على حلاوة طبيعية ومتوازنة. يمكنك الوثوق بالمكونات، ولن تجد أي إريثريتول أو كحول سكر هناك. يمتزج مسحوق البروتين هذا بسهولة مع السوائل المفضلة لديك أو وصفات العصائر. إنها طريقة ملائمة لمنح جسمك دفعة إضافية من التغذية بعد التمرين أو كجزء من روتينك الصباحي. إنها ليست مفيدة لك فحسب، بل إنها ممتعة أيضًا للاستهلاك.

الموقع الرسمي

مسحوق بروتين البقرة | أفضل مسحوق البروتين النباتي لكمال الأجسام

لا مسحوق بروتين البقر

(3.5/5) 915 تعليق

$36.99أمازون

$39.99وول مارت

مواصفات المنتج

• الشكل : مسحوق
• الكمية : 789 جرام
• الجرعة : ملعقة واحدة مع الماء البارد
• المكونات الرئيسية : مزيج البروتين (بروتين البازلاء والأرز البني)، ألياف الذرة القابلة للذوبان، مسحوق حليب جوز الهند، محلى طبيعيًا بالستيفيا وفاكهة الراهب والإريثريتول.
• البروتين / الحصة : 21 جرام لكل مغرفة
• الاستخدام : يحسن الصحة العامة، ويساعد في التدريبات
• السلامة : غير معدل وراثيًا، نباتي
• سياسة استرداد الأموال : 30 يومًا
• معلومات الشركة : 3370 Walnut Street، Denver CO 80205، info@nocow.com ، +1 (833) 696-6269

منتج ذو نوعية جيدة

"على الرغم من أنني واجهت مشكلة بسيطة تتعلق بصعوبة إزالة غطاء الألومنيوم، إلا أنني كنت محظوظًا بما يكفي لتلقي المساعدة من رجل الصيانة في مكتب الإيجار في المجمع السكني الخاص بي. بخلاف ذلك، ليس لدي أي ندم على اختيار هذا المنتج. لقد أثبتت No Cow أنها علامة تجارية جديرة بالثقة، وحقيقة توفرها في Whole Foods تتحدث كثيرًا عن جودتها وموثوقيتها. - جين

يقدم مسحوق No Cow Vanilla Powder مذاقًا لا مثيل له وملمسًا لا مثيل له. إنه الرفيق المثالي لروتينك اليومي، بغض النظر عن الأنشطة التي تمارسها! مع كل مغرفة توفر 21 جرامًا من البروتين النباتي، تم تصميم مزيج البروتين الخاص لدينا بعناية ليمنحك التوازن الصحيح لوحدات الماكرو دون ذلك الطعم المر المرتبط غالبًا ببروتين البازلاء الموجود في العلامات التجارية الأخرى. والجزء الأفضل؟ يحتوي فقط على 4 جرام من الكربوهيدرات الصافية لكل حصة عند طرح الألياف وكحوليات السكر.

"يحتوي حليب جوز الهند على الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs) التي يسهل هضمها ويستخدمها الجسم للحصول على الطاقة. وهذا يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا الكيتون أو منخفض الكربوهيدرات. ~ د. مارك ستيفنز .

مكوناتنا النباتية نظيفة وتركيبتنا ناعمة، مما يضمن سهولة الخلط. يمكنك مزجه مع الحليب النباتي المفضل لديك، أو خفقه في عصير، أو ببساطة مزجه مع الماء القديم العادي - الخيار لك! كن مطمئنًا، منتجنا معتمد بأنه خالٍ من الغلوتين، وكوشير، وتم التحقق من أنه لا يحتوي على كائنات معدلة وراثيًا، وخالي من الصويا، ونباتي. لقد استخدمنا المحليات الطبيعية مثل ستيفيا وفاكهة الراهب والإريثريتول لمنحها مذاقًا رائعًا. يمكنك العثور على مسحوق No Cow Vanilla Powder الخاص بنا معبأ بشكل مريح في حقيبة قابلة لإعادة التدوير بوزن 1.74 رطل. توفر كل حقيبة حوالي 18 حصة، مما يجعلها ذات قيمة كبيرة مقابل أموالك مع مراعاة البيئة.

الموقع الرسمي

مسحوق بروتين نباتي الكل في واحد من فيجا ون | أفضل مساحيق البروتين لاستبدال الوجبات

مسحوق البروتين النباتي الكل في واحد من فيجا ون

(3.5/5) 851 تعليق

$49.99أمازون

$49.99وول مارت

مواصفات المنتج

• الشكل : مسحوق
• الكمية : 688 جرام
• الجرعة : ملعقة واحدة في وصفة العصير المفضلة لديك
• المكونات : بروتين البازلاء، مزيج فيجا ون من الخضار والفواكه، نشا البازلاء
• الاستعمال : دعم الجهاز المناعي والبروبيوتيك
• السلامة : لا يحتوي على سكر مضاف، ولا نكهات صناعية، وخالي من الغلوتين، وغير معدل وراثيًا
• سياسة الإرجاع : 60 يومًا.
• معلومات الشركة : +1-866-841-9355 ، Askvega@myvega.com

لذيذ وقابل للتكيف!

"أنا أحب مسحوق البروتين النباتي Vega One All-In-One تمامًا، فهو جرعتي الثانية بالفعل! النكهة رائعة، على الرغم من أنها أحلى قليلاً مما أفضّله. لا داعي للقلق، فأنا فقط أخلط القليل من الحليب النباتي أو الماء البارد، وسيكون مثاليًا. إن تعدد استخدامات تعديل الحلاوة حسب رغبتي يجعلها فائزة بالنسبة لي. لا أستطيع الانتظار لشراء مسحوق البروتين النباتي Vega One All-In-One " - ريبيكا س

مسحوق البروتين النباتي Vega One All-In-One عبارة عن مسحوق بروتين نباتي يحتوي على البروتين والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمواد المغذية الأخرى في مغرفة واحدة. وهو مصمم ليكون بمثابة بديل لوجبة كاملة، حيث يزود الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها بشكل منتظم. تم تصنيف مسحوق البروتين هذا على أنه الأفضل من خلال عدد من المنشورات المختلفة، كما تحتوي قوائم المتاجر عبر الإنترنت في الغالب على تقييمات إيجابية من فئة الخمس نجوم.

وفقًا للمراجعة المنهجية في Sports Med 2015 ^[14] يعمل مسحوق البروتين مع مزيج الفواكه ونشا البازلاء على تسريع نمو كتلة العضلات وقوتها، مما يؤدي إلى تحسينات في القوة الهوائية واللاهوائية.

يتكون المسحوق من مجموعة متنوعة من المصادر النباتية عالية الجودة، بما في ذلك بذور الكتان وSaviSeed وبذور القنب والبازلاء وجميعها غنية بالأحماض الأمينية المهمة.
توفر كل حصة للمستخدم 20 جرامًا من البروتين، ويأتي المسحوق بنكهات متنوعة. يمكن للمستخدمين صنع مخفوق أو عصير من خلال مزج ملعقة واحدة من المسحوق مع مشروبهم المفضل، مثل الماء أو حليب اللوز. يُزعم أيضًا أن الطعام خالي من الغلوتين وغير معدل وراثيًا وخالي من النكهات والألوان والمحليات الاصطناعية. الموقع الرسمي

الوها مسحوق البروتين العضوي | أفضل مسحوق البروتين العضوي

الوها مسحوق البروتين العضوي

(3.2/5) 95 تعليق

$32.99أمازون

$32.99وول مارت

مواصفات المنتج

• الشكل : مسحوق
• الكمية : 525 جرام
• الجرعة : تناول ملعقتين من مخفوق البروتين المفضل لديك
• المكونات الرئيسية : مزيج البروتين من البازلاء والأرز البني وبذور القنب وبروتينات بذور اليقطين وألياف السنط العضوية وسكر جوز الهند العضوي ونكهة الفانيليا الطبيعية وصمغ الزانثان.
• البروتين / الحصة : 18 جرام / 2 مغرفة
• الاستخدام : يساعد في تقوية المناعة، بالإضافة إلى البروبيوتيك والإنزيم الهضمي
• السلامة : نباتي، خالي من الغلوتين، غير معدل وراثيًا، خالي من الإريثريتول، خالي من الصويا، خالي من الألبان، خالي من ستيفيا
• سياسة الإرجاع : 30 يومًا.
• معلومات الشركة : care@aloha.com

يبقى جريتي

"بشكل عام، مسحوق بروتين ALOHA صالح للشرب، وهو شيء أفضل مما يمكنني قوله بالنسبة لمعظم مساحيق البروتين. لا يحتوي على مذاق البروتين الفظيع النموذجي، لكنه يمتلك مذاقًا خاصًا به. أعتقد أنها فاكهة الراهب. أتمنى أن يتم تحليتهم بسكر جوز الهند فقط. إنها ليست بنكهة الفانيليا بشكل خاص، ولكنها مقبولة. المشكلة الأساسية هي أنها تظل محببة بغض النظر عن المدة التي قمت بدمجها فيها. - ليزا

مسحوق البروتين العضوي ALOHA هو مسحوق بروتين نباتي يعزز بناء العضلات والصحة العامة. تحتوي على 18 جرامًا من البروتين لكل وجبة وتتكون من بروتين البازلاء وبروتين الأرز البني وبذور القنب وبذور اليقطين والبازلاء ومكونات نباتية أخرى. المسحوق متوفر بنكهات مختلفة، بما في ذلك الفانيليا والتوت المختلط والشوكولاتة والموز.

وفقًا للعناصر الغذائية - يشير MDPI ^[15] إلى أن صمغ الزانثان، عند تناوله بكميات كبيرة، يمكن أن يقلل نسبة السكر في الدم. وقد ثبت أنه يقلل من نمو الورم في الحيوانات المصابة بسرطان الجلد ويخفض نسبة الكوليسترول.

يحتوي مسحوق البروتين العضوي ألوها على فيتامينات مضادة للأكسدة مثل فيتامين A وC للمساعدة في تقوية المناعة، بالإضافة إلى البروبيوتيك والإنزيمات الهاضمة للمساعدة في عملية الهضم. للاستخدام، ما عليك سوى دمج ملعقتين من المسحوق مع الماء أو مشروبك المفضل وتناوله كبديل للوجبة أو كمشروب للتعافي بعد التمرين. كما أنه عضوي معتمد وغير معدل وراثيًا وخالي من الغلوتين وصديق للنباتيين.

الموقع الرسمي

مسحوق بروتين الفانيليا من بوبز ريد ميل | أفضل مخفوق البروتين لتخفيف الوزن

مسحوق بروتين الفانيليا من بوبز ريد ميل

(3.4/5) 2 تعليق

$17.89أمازون

$17.89وول مارت

مواصفات المنتج

• الشكل : مسحوق
• الكمية : 453 جرام
• الجرعة : تناول ملعقتين في كوب من الماء أو الحليب
• المكونات الرئيسية : مسحوق بروتين البازلاء، بذور الشيا، سيلليوم، مستخلص فاكهة الراهب
• البروتين / الحصة : 20 جرام لكل 2 مغرفة
• الاستخدام : يدعم نمو العضلات، ويساعد في التعافي بعد التمرين
• السلامة : خالي من الغلوتين، موافق للشريعة اليهودية، نباتي وغير معدل وراثيًا
• سياسة الإرجاع : 30 يومًا.
• معلومات الشركة : 13521 SE Pheasant Ct، ميلووكي، أو 97222، +1-800-349-2173 ، customerservice@bobsredmill.com

يبقى جريتي

”يا له من اكتشاف رائع. أعاني من متلازمة الأمعاء المتسربة، لذلك عندما أتناول شيئًا يزعج معدتي، أقوم بدمج مغرفة من مسحوق بروتين الفانيليا من Bob's Red Mill مع حليب جوز الهند وسيهدئها على الفور تقريبًا. أضعه في كرات البروتين وأشياء أخرى. لذيذ وصحي وسهل الهضم لأولئك منا الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. سأطلب بالتأكيد من متجر Bob Red Mill أو أطلب عبر الإنترنت " - بريان

يحتوي مسحوق بروتين الفانيليا من Bob's Red Mill على بروتين البازلاء وألياف جذر الهندباء وبذور الشيا والبروبيوتيك ومستخلص فاكهة الراهب كمكونات. إنه مصمم لتوفير طريقة سهلة لتكملة نظامك الغذائي بالبروتين والألياف والبروبيوتيك. الفانيليا هي نكهة متعددة الاستخدامات يمكن استخدامها في مجموعة من المشروبات والوجبات، بما في ذلك العصائر والقهوة والحلويات والشاي.

وفقًا لعلوم الغذاء والتغذية 2022 ^[16] تشير إلى أن بذور الشيا مفيدة في دعم فقدان الوزن وإدارة الجلوكوز والكوليسترول، ويمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، مما يقلل من فرصتك في الإصابة بأمراض القلب والسكري.

مسحوق البروتين هذا فريد من نوعه. إنه مصنوع من بذور البازلاء والشيا، وهو غني بالبريبايوتكس والبروبيوتيك. وبالتالي تقديم الدعم للنباتات الداخلية لجسم المستخدم. يوفر المسحوق 20 جرامًا من البروتين في كل حصة، ويأتي في مجموعة متنوعة من النكهات. المسحوق خالي من الغلوتين، ونباتي، وخالي من الكائنات المعدلة وراثيًا. يمكن أن يعزز نمو العضلات، ويساعد في الاستشفاء بعد التمرين، ويحفز الشبع عند تناوله كجزء من نظام غذائي متوازن. من حيث التغذية، فهو يوفر مزيجًا متوازنًا من الأحماض الأمينية الحيوية والألياف الغذائية والبروبيوتيك، والتي يمكن أن تساعد في الهضم السليم وصحة الأمعاء.

الموقع الرسمي

حديقة الحياة البروتين العضوي الخام | أفضل مسحوق البروتين الطبيعي

حديقة الحياة البروتين العضوي الخام

(3.3/5) 224 تعليق

$35.69أمازون

$36.68وول مارت

مواصفات المنتج

• الشكل : مسحوق
• الكمية : 660 جرام
• الجرعة : امزج ملعقة واحدة مع 10 أونصة. من الماء
• المكونات الرئيسية : بروتين البازلاء العضوي، بروتين الأرز البني العضوي، براعم القطيفة العضوية
• الاستخدام : إعادة بناء العضلات المكسورة وتقليل وقت التعافي
• السلامة : خالي من شجرة الجوز، خالي من الألبان، خالي من الغلوتين، خالي من النكهات الاصطناعية
• سياسة الإرجاع : 60 يومًا.
• معلومات الشركة : +1-800-365-7709 ، weborders@gardenoflife.com

جيد للاستهلاك

"وفقًا لمراجعات Garden of Life، كنت أتناول البروتين العضوي الخام من Garden of Life لسنوات. الطعم مناسب، والقيمة الغذائية كافية. لقد قاموا بتعديل الوصفة والملف الغذائي مؤخرًا، لكنهم لم يقدموا قائمة منفصلة. لذلك، عندما تقوم بطلبه، ليس لديك أي فكرة عن الإصدار الذي ستحصل عليه. ولا يمكنك إعادته إذا أعطوا وصفة سابقة لا تتناسب مع الملف الغذائي الموعود. أتمنى أن تكون هذه الشركة أكثر اتساقا. وأتمنى أيضًا أن يتخلصوا من الحاويات البلاستيكية الضخمة والمجارف البلاستيكية الكبيرة التي عادة ما تكون مدفونة. ستكون الحقيبة القابلة للإغلاق مثالية. لماذا لا تغير حجم الحصة إلى قياس قياسي، مثل ربع كوب، وتتخلص من الملعقة؟ - اليتا

Garden of Life Raw Organic Protein هو مكمل غذائي يتم إنتاجه من مكونات نباتية عضوية مثل الحبوب والبذور والبقوليات. تشتهر Garden of Life بإنتاج بعض أفضل المنتجات النباتية في السوق. إنه مصمم لتوفير طريقة سهلة لتكملة نظامك الغذائي بالبروتين والألياف والمعادن الأخرى. يأتي مسحوق البروتين بعدة نكهات، بما في ذلك الفانيليا وغير المنكهة والشوكولاتة.

أوفقًا لدراسة في مجلة علوم الأغذية 2012 ^[17] تشير إلى أن استهلاك القطيفة يمكن أن يدعم انخفاض مستويات الكوليسترول في البلازما، وتحفيز الجهاز المناعي، والنشاط المضاد للسرطان، وانخفاض مستويات الجلوكوز في الدم، وتحسين ضغط الدم.

يحتوي مسحوق البروتين العضوي Garden of Life على البروبيوتيك والإنزيمات وهو خالي من الغلوتين ونباتي وغير معدّل وراثيًا. البروتين مشتق من الأرز البني، والقطيفة، والكينوا، والدخن، وغيرها من الحبوب والبذور. يمكن أن يعزز نمو العضلات، ويساعد في الاستشفاء بعد التمرين، ويحفز الشبع عند تناوله كجزء من نظام غذائي متوازن. علاوة على ذلك، يمكن أن تساعد البروبيوتيك والإنزيمات على الهضم الصحي وصحة الأمعاء. ويأتي المسحوق أيضًا بنكهات مختلفة، بما في ذلك الفانيليا والشوكولاتة وشاي الفانيليا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أيضًا شراء المسحوق بخيار غير منكه.

الموقع الرسمي

كيفية اختيار أفضل مساحيق البروتين النباتي؟

فيما يلي بعض النصائح المفيدة حول كيفية اتخاذ القرار الأفضل. سواء كنت رياضيًا نباتيًا، أو آكلًا نباتيًا، أو تحاول ببساطة إضافة المزيد من البروتين إلى نظامك الغذائي، فإن هذه التوصيات ستساعدك على اختيار أفضل مسحوق بروتين نباتي يناسب احتياجاتك. إليك ما يجب أن تبحث عنه:

محتوى البروتين

ابحث عن المساحيق التي تقدم نسبة عالية من البروتين لكل وجبة. من الناحية المثالية، تحتاج إلى مسحوق بروتين يحتوي على 20 جرامًا على الأقل من البروتين لكل وجبة. سيساعد ذلك على تلبية متطلباتك اليومية من البروتين ودعم نمو العضلات وإصلاحها.

مصدر البروتين

تحقق من قائمة المكونات لتحديد مصدر البروتين المستخدم في المسحوق. تشمل مصادر البروتين النباتي الشائعة البازلاء والأرز والقنب وفول الصويا ومزيجًا من مصادر متعددة. كل مصدر له شكله الخاص من الأحماض الأمينية، وقابلية الهضم، والطعم. ضع في اعتبارك عاداتك الغذائية بالإضافة إلى أي حساسية أو حساسيات محتملة.

الجودة والنقاء

اختر مساحيق البروتين المصنعة من مكونات عضوية أو غير معدلة وراثيًا. غالبًا ما تكون هذه المساحيق خالية من المواد الكيميائية الاصطناعية والمواد الحافظة والمحليات. بالإضافة إلى ذلك، ابحث عن المساحيق التي خضعت لاختبارات طرف ثالث للتأكد من الجودة والنقاء.

النكهة والملمس

المذاق مهم، لذا اختر النكهة التي تناسبك. تشمل النكهات الشائعة الفانيليا والشوكولاتة والتوت. فكر في تجربة أحجام العينات أو قراءة المراجعات للتأكد من أن النكهة تتوافق مع تفضيلاتك. الملمس هو أيضًا عامل يجب مراعاته. قد تكون بعض المساحيق رملية أو طباشيرية، بينما يكون بعضها الآخر أكثر سلاسة.

مكونات إضافية

وفقًا للتقرير العلمي، يمكن العثور على المزيد من المكونات مثل البروبيوتيك أو الإنزيمات الهاضمة أو الأطعمة الفائقة في بعض مساحيق البروتين النباتي. يمكن أن توفر هذه فوائد صحية إضافية وتدعم عملية الهضم. حدد ما إذا كانت هذه الإضافات تتوافق مع أهدافك وتفضيلاتك. ^[18]

السعر والقيمة

قارن أسعار مختلف العلامات التجارية والأحجام للحصول على أفضل صفقة. تذكر أنه على الرغم من أن المساحيق الباهظة الثمن قد تكون ذات جودة ومذاق أفضل، إلا أن هذا ليس هو الحال دائمًا. اقرأ المراجعات وفكر في السمعة العامة للعلامة التجارية قبل اتخاذ القرار النهائي.

معلومات مسببة للحساسية

إذا كان لديك حساسية أو حساسية تجاه الطعام، فتحقق من معلومات مسببات الحساسية الموجودة على العبوة بعناية. تأكد من أن مسحوق البروتين خالي من أي مكونات قد تسبب رد فعل سلبي.

تذكر أن اختيار أفضل مسحوق بروتين نباتي هو اختيار شخصي يعتمد على احتياجاتك وأذواقك الخاصة.
ستساعدك تجربة مختلف العلامات التجارية والنكهات في تحديد النوع الذي يناسب تفضيلاتك وأهدافك.

كيف يعمل مسحوق البروتين النباتي؟

تعمل مساحيق البروتين النباتي بشكل مختلف اعتمادًا على المنتج، ولكنها بشكل عام تزود الجسم بالأحماض الأمينية الضرورية والألياف والمواد المغذية الأخرى اللازمة لبناء العضلات والتعافي والصحة العامة. تأتي مساحيق البروتين النباتي عادة من مصادر نباتية غنية بالأحماض الأمينية والمواد المغذية الأخرى، مثل البازلاء والقنب والأرز وفول الصويا. تساعد هذه الأحماض الأمينية في نقل العناصر الغذائية إلى العضلات، مما يساعدها على التعافي والتوسع بعد التمرين.

من حيث الفعالية، أظهرت الدراسات أن كلاً من مصل اللبن والبروتين من مساحيق النباتات يمكن أن يعزز نمو العضلات وتعافيها. يمكن أن تكون مساحيق البروتين النباتي أيضًا حلاً عمليًا وصحيًا للأشخاص النباتيين أو النباتيين أو الذين يعانون من حساسية اللاكتوز. ومع ذلك، للحصول على أقصى قدر من السلامة والجودة، قم بشراء مساحيق البروتين النباتي من مصادر موثوقة خضعت لاختبارات طرف ثالث. يجب دائمًا أن تكون مساحيق البروتين والمكملات الغذائية مصحوبة بنظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحصول على صحة وعافية مثالية.

ما هي فوائد مساحيق البروتين النباتي؟

هناك العديد من المزايا لاستخدام أفضل مساحيق البروتين النباتي التي تجعلها خيارًا شائعًا بين الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو يحاولون دمج المزيد من البروتين النباتي في روتينهم.

فيما يلي بعض الفوائد الرئيسية لاستخدام أفضل مساحيق البروتين النباتي:

مصدر البروتين الكامل

تأتي مساحيق البروتين النباتي من مجموعة من المصادر النباتية مثل البازلاء والأرز والقنب، والتي يمكن أن توفر صورة شاملة للأحماض الأمينية. وهذا يعني أنها تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الضرورية التي يحتاجها جسمك ولكن لا يمكنه صنعها بمفرده. وفقًا لمجلس معلومات الغذاء الأوروبي، فإن استهلاك مصدر البروتين الكامل ضروري لمجموعة متنوعة من أنشطة الجسم مثل نمو العضلات وإصلاحها، وتخليق الهرمونات، والوظيفة المناعية. ^[19]

نمو العضلات واستعادتها

البروتين ضروري لنمو العضلات وإصلاحها. تعد مساحيق البروتين النباتية عالية الجودة طريقة عملية وسهلة الهضم لتعزيز استهلاك البروتين وتعزيز بناء العضلات والتعافي بعد التمرينات. قد تساعد مساحيق البروتين النباتي في الحفاظ على كتلة العضلات وتحسينها لدى أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا من خلال توفير كمية كافية من البروتين.

إدارة الوزن

لقد ثبت أن البروتين يساهم في الشعور بالشبع، مما يمكن أن يساعد في السيطرة على الجوع ودعم أهداف إدارة الوزن. يمكن أن تكون مساحيق البروتين النباتي أداة فعالة للحصول على وزن صحي والحفاظ عليه لأنها توفر إمدادات مركزة من البروتين دون السعرات الحرارية المضافة من الدهون والكربوهيدرات الموجودة في الأنظمة الغذائية الأخرى الغنية بالبروتين.

صحة الجهاز الهضمي

تحتوي بعض مساحيق البروتين على إنزيمات هضمية أو بروبيوتيك مضافة، والتي يمكن أن تدعم الهضم الصحي وامتصاص العناصر الغذائية. يمكن أن تساعد هذه المكونات الإضافية في تحطيم البروتينات وتحسين صحة الأمعاء مما يقلل من فرص الانزعاج الهضمي المرتبط غالبًا بمكملات البروتين.

براعة والراحة

يمكن دمج مساحيق البروتين النباتي بسهولة في الوصفات والوجبات المختلفة. يمكن استخدامها في العصائر والمخفوقات والمخبوزات وألواح الطاقة وحتى الأطعمة اللذيذة مثل البرغر النباتي. هذا التنوع يجعل من السهل تحقيق متطلباتك من البروتين سواء كنت في المنزل أو أثناء التنقل.

مستدامة وصديقة للبيئة

إن اختيار مساحيق البروتين النباتي يدعم اتباع نهج أكثر استدامة وصديق للبيئة في التغذية. تساهم الزراعة الحيوانية بشكل كبير في انبعاثات غازات الدفيئة وإزالة الغابات. يمكنك تقليل البصمة الكربونية الخاصة بك والمساهمة في نظام غذائي أكثر استدامة عن طريق اختيار مصادر البروتين النباتي، مثل تلك الموجودة في مساحيق البروتين النباتي.

صديقة للحساسية

مساحيق البروتين النباتي خالية من الحساسية الشائعة مثل منتجات الألبان والبيض والغلوتين. وهذا يجعلها مناسبة للأفراد الذين يعانون من قيود غذائية معينة أو حساسية. أنها توفر مصدرًا بديلاً للبروتين لأولئك الذين قد يكون لديهم حساسية أو عدم تحمل للمنتجات الحيوانية.

أهمية البروتين وكم يحتاج جسمك؟

البروتين هو عنصر غذائي أساسي يعتمد عليه جسم الإنسان لعدد كبير من الأسباب. MedlinePlus أن البروتين يلعب دورًا رئيسيًا في كل خلية موجودة في جسم الإنسان.

تتكون أجزاء معينة من الجسم، بما في ذلك الأظافر والشعر، بشكل أساسي من البروتين. لبناء الأنسجة في الجسم وإصلاحها، هناك حاجة إلى البروتين أيضًا.

بالإضافة إلى هذه الوظائف، يلعب البروتين أيضًا دورًا حاسمًا في تطوير بعض الهرمونات والإنزيمات، بالإضافة إلى العديد من المواد الكيميائية الطبيعية الأخرى التي يتم إنتاجها داخل الجسم.

علاوة على ذلك، يعمل البروتين بمثابة لبنة بناء لأجزاء عديدة من جسم الإنسان، بما في ذلك الدم والجلد والغضاريف والعظام والعضلات.

نظرًا لأن البروتين جزء أساسي من جسم الإنسان ويساهم في بعض الوظائف الأكثر أهمية في أجسامنا، فمن المهم أن يتم استهلاك كمية كافية من البروتين يوميًا – والتأكد من أن البروتين الذي يتم الحصول عليه عالي الجودة.

إحدى المشكلات المحددة عندما يتعلق الأمر باستهلاك مصادر البروتين هي كمية البروتين اليومية الموصى بها. يعد هذا مجالًا معقدًا للغاية للمناقشة، نظرًا لأن متطلبات تناول البروتين المحددة تختلف من شخص لآخر.

من أجل تحديد كمية البروتين التي يحتاجها جسمك، هناك عدة عوامل يجب أخذها بعين الاعتبار. سيكون عمرك وطول جسمك من العوامل الأساسية التي يجب أخذها في الاعتبار عند تحديد كمية البروتين التي يجب أن تستهلكها يوميًا.

بالإضافة إلى هذه العوامل، يمكن لبعض العوامل الأخرى أيضًا تعديل متطلباتك اليومية من البروتين. هدفك، على سبيل المثال، فيما يتعلق باللياقة البدنية، يلعب عاملا رئيسيا في تحديد كمية البروتين التي يجب أن تستهلكها.

إذا كنت لا تتبع أسلوب حياة نشط، فمن المرجح أنك ستحتاج إلى كمية أقل من البروتين مقارنة بالشخص الذي يتبع أسلوب حياة نشط.

غالبًا ما يستهلك لاعبو كمال الأجسام، وخاصة أولئك الذين يشاركون في مسابقات كمال الأجسام، جرعات عالية جدًا من البروتين يوميًا لدعم نمو وإصلاح عضلاتهم أثناء بروتوكولات التمرين.

وفقًا لنظام Mayoclinic الصحي، فإن الحد الأدنى من كمية البروتين التي يجب تناولها في يوم واحد يجب أن يعادل حوالي 0.8 جرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم الإجمالي. ^[20]

كما لاحظوا أنه على الرغم من أن هذا هو البدل الغذائي الموصى به، إلا أنه تجدر الإشارة إلى أن هذا الرقم هو الحد الأدنى. للحصول على كمية مثالية من البروتين، يجب مضاعفة هذا الرقم بشكل مثالي، مما يعني أنه يجب عليك محاولة استهداف حوالي 1.6 جرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن جسمك.

ومع ذلك، فإن هذا ينطبق على الأفراد الذين ينشطون نسبيًا خلال حياتهم اليومية وليس أولئك الذين يتبعون نمط حياة خامل.

عندما نتحدث عن البروتين، فإن أول ما يتبادر إلى ذهننا عادةً هو قطعة من شرائح اللحم - وفي البعض، قد يكون جزء كبير من صدور الدجاج هو ما يرتبط بالبروتين.

وذلك لأن البروتين غالبًا ما يرتبط باللحوم، حيث تعتبر اللحوم عادةً المصدر الأساسي للجسم للبروتين عالي الجودة.

نظرًا لأن النظام الغذائي النباتي يحظر استهلاك أي لحوم أو منتجات مشتقة من الحيوانات - وهذا يشمل البيض أيضًا، وهو مصدر ممتاز آخر للبروتين للنباتيين - فإن الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في التحول إلى نظام غذائي نباتي يخشون ألا يفعلوا ذلك. تكون قادرة على الحصول على مثل هذا البروتين عالي الجودة.

لحسن الحظ، لا داعي للقلق بشأن البروتين عند اتخاذ قرار باعتماد أسلوب حياة نباتي. هناك عدد كبير جدًا من مصادر البروتين التي يمكن للنباتيين استخدامها لضمان حصولهم على كمية كافية من البروتين خلال نظامهم الغذائي اليومي.

العديد من مصادر البروتين هذه لذيذة، ويمكن إضافتها بسهولة إلى وجبات الطعام لتزويد الجسم النباتي بمدخول غذائي متوازن - بما في ذلك البروتين والدهون الصحية والمعادن وجميع الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم.

تجدر الإشارة إلى أنه وفقًا لموقع One Green Planet ، يميل الكثير من الناس إلى الاعتقاد بأن البروتينات الموجودة في المصادر النباتية ليست "بروتينات كاملة". عندما ننظر إلى التوصيات الغذائية لجسم الإنسان، كثيرًا ما نرى هذه المنشورات تذكر أن جسم الإنسان يحتاج إلى هذه "البروتينات الكاملة" حتى يعمل بشكل صحيح.

الجزء الصحيح من هذه الحقيقة هو الجزء الذي يشرح كيف يحتاج الجسم إلى "بروتينات كاملة" للحصول على الأداء الأمثل، وبالطبع للحصول على الكمية المثلى من البروتين. لكن الجزء الذي يعد أسطورة هو الجزء الذي يفسر عدم احتواء مصادر البروتين النباتية على هذه "البروتينات الكاملة".

في الواقع، هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطعمة النباتية التي تحتوي على "بروتينات كاملة" لا تقل فائدة عن تلك البروتينات التي يمكن الحصول عليها من تناول اللحوم.

دعونا نلقي نظرة على بعض مصادر البروتين الممتازة التي يمكن للنباتيين أن يلجأوا إليها، - مصادر البروتين هذه كلها أطعمة نباتية، ولن يحتوي أي منها على أي نوع من المنتجات المشتقة من الحيوانات.

• التوفو
• الكينوا
• حليب الصويا
• الخرشوف
• بذور اليقطين
• دقيق الشوفان
• ادامامي
• سبانخ
• فاصوليا خضراء
• طحينة
• لوز
• حمص
• زبدة الفول السوداني
• خميرة الغذاء
• نبات الهليون
• بازلاء سوداء العينين
• حليب القنب
• بذور الشيا
• بذور القنب
• البازلاء الخضراء
• قطيفة
• فاصوليه سوداء
• عدس

كما ترون، فإن قائمة المصادر النباتية لـ "البروتينات الكاملة" كبيرة جدًا - لذلك لا داعي للقلق بشأن عدم الحصول على إمدادات كافية من البروتين إذا كنت ترغب في تبني نمط الحياة النباتي.

يمكن إضافة غالبية هذه المصادر الغذائية بسرعة إلى الوجبات اللذيذة، ويمكن أيضًا الاستمتاع بالعديد منها بمفردها - احزم كيسًا من اللوز واصطحبه معك للعمل، على سبيل المثال.

مقارنة السلعة

فيما يلي مقارنة قصيرة بين أهم توصياتنا لتسهيل اتخاذ القرار:

	بروتين نباتي عالي التأثير	لايف واعية البروتين العضوي	مسحوق البروتين النباتي العضوي من كوس	بروتين الأرز والبازلاء الشفاف	بروتين فيجا والخضر
تقييم
يكلف	$69.95	$37.99	$49.99	$49.99	$34.49
الجرعة	الاستخدام اليومي	خذ أي وقت من اليوم	خذ 1 إلى 2 مرات في اليوم	مغرفة واحدة مع الماء البارد	مغرفة واحدة مع الماء البارد
الاستخدام	يدعم تكوين الجسم الصحي	مصممة لتعزيز تعافي العضلات	يوفر الطاقة وصحة القلب ويعزز صحة العظام والجلد	يزيد من تناول البروتين، ويبني المناعة	تعزيز المناعة، ويساعد على تحقيق أهداف اللياقة البدنية
سياسة العائدات	60 يوما	60 يوما	60 يوما	30 يوما	30 يوما
الايجابيات	بدون إضافة سكر، نباتي، صديق للكيتو، غير معدّل وراثيًا	خالي من السكر، عضوي، تركيبة نباتية	خالية من المكونات الاصطناعية، خالية من الغلوتين، خالية من الصويا، غير معدلة وراثيا	خالي من الغلوتين، غير معدل وراثيًا، نباتي	نباتي معتمد، معتمد كمشروع لا يحتوي على كائنات معدلة وراثيًا
مراجعة	موصى بة بشدة	نتائج جيدة	الجودة والفعالية	أقل فعالية	مكلفة للغاية
تسوق الآن	اشتري الآن	اشتري الآن	اشتري الآن	اشتري الآن	اشتري الآن

أسئلة مكررة

س: هل مساحيق البروتين النباتي فعالة مثل مساحيق بروتين مصل اللبن؟

ج: نعم، يمكن أن تكون مساحيق البروتين النباتي بنفس فعالية مساحيق بروتين مصل اللبن. أنها توفر صورة كاملة من الأحماض الأمينية ويمكن أن تدعم نمو العضلات وتعافيها، على غرار بروتين مصل اللبن. ومع ذلك، فمن الضروري اختيار مساحيق البروتين النباتي عالية الجودة التي تلبي متطلباتك المحددة من البروتين.

س: هل يمكن لمساحيق البروتين النباتي أن تساعد في إنقاص الوزن؟

ج: نعم، يمكن أن تكون مساحيق البروتين النباتي مفيدة لفقدان الوزن. يساعد البروتين على تعزيز مشاعر الشبع ويمكن أن يدعم الاحتفاظ بالعضلات أثناء تقييد السعرات الحرارية. يمكن أن يساهم تضمين مساحيق البروتين النباتي في نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية في تحقيق أهداف إدارة الوزن.

س: هل يمكنني استخدام مساحيق البروتين النباتي إذا لم أكن نباتيًا؟

ج: بالتأكيد! تعتبر مساحيق البروتين النباتي مثالية لأي شخص يرغب في زيادة تناوله للبروتين النباتي. إنها خيار مغذٍ ومستدام للأفراد الذين لديهم تفضيلات وقيود غذائية مختلفة.

س: هل مساحيق البروتين النباتي آمنة للأطفال والمراهقين؟

ج: تعتبر مساحيق البروتين النباتي آمنة بشكل عام للأطفال والمراهقين؛ ومع ذلك، من المهم تحديد الخيارات المناسبة للعمر والتحدث مع أخصائي طبي أو اختصاصي تغذية مسجل. قد تختلف احتياجات البروتين حسب العمر ومستويات النشاط، لذا يوصى بالتوجيه الشخصي.

س: هل يمكن أن تسبب مساحيق البروتين النباتي مشاكل في الجهاز الهضمي؟

ج: على الرغم من ندرته، قد يواجه بعض الأفراد مشاكل في الجهاز الهضمي عند تناول مساحيق البروتين النباتي، مثل الانتفاخ أو الغازات. يمكن أن يكون هذا بسبب الحساسيات الفردية أو الحساسية لمكونات معينة. من الأفضل أن تبدأ بحصص أصغر ثم تزيد الكمية تدريجيًا لتقييم قدرتك على التحمل.

س: هل يمكنني استخدام مساحيق البروتين النباتي أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية؟

ج: يجب على الأفراد الحوامل أو المرضعات التواصل مع أخصائي الرعاية الصحية قبل تناول مساحيق البروتين النباتي. يمكنهم تقديم إرشادات حول تلبية احتياجات البروتين من خلال مصادر غذائية كاملة أو التوصية بخيارات مسحوق البروتين المناسبة.

س: هل تحتوي مساحيق البروتين النباتي على أي مسببات للحساسية؟

ج: مساحيق البروتين النباتي خالية من الحساسية الشائعة مثل منتجات الألبان والبيض والغلوتين. إذا كان لديك بعض الحساسية أو عدم تحمل المنتج، فيجب عليك فحص ملصقات المنتج بحثًا عن أي مسببات حساسية محتملة أو تلوث متبادل.

س: كيف يجب تخزين مساحيق البروتين النباتي؟

ج: يجب أن تبقى مساحيق البروتين النباتي باردة وجافة، بعيدا عن أشعة الشمس المباشرة. اتبع تعليمات التخزين المقدمة من الشركة المصنعة للحفاظ على جودة المسحوق ونضارته.

س: هل هناك أي آثار جانبية لاستخدام مساحيق البروتين النباتي؟

ج: عند تناولها وفقًا للتوجيهات، تكون مساحيق البروتين النباتي آمنة بشكل عام وجيدة التحمل. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول البروتين من أي مصدر يمكن أن يجهد الكلى لدى الأفراد الذين يعانون من أمراض الكلى الموجودة مسبقًا. من المهم الالتزام باتباع كميات التقديم وأخذ نصيحة خبير الرعاية الصحية إذا كانت لديك أي مخاوف.

س: هل يمكن استخدام مساحيق البروتين النباتي لبناء العضلات؟

ج: نعم، يمكن استخدام مساحيق البروتين النباتي لبناء العضلات. أنها توفر الأحماض الأمينية اللازمة لإصلاح العضلات ونموها. من المهم تناول كمية كافية من البروتين، والمشاركة في تدريبات المقاومة، والحفاظ على نظام غذائي متوازن لدعم أهداف بناء العضلات.

س: هل مساحيق البروتين النباتي مناسبة للرياضيين؟

ج: نعم، يمكن أن تكون مساحيق البروتين النباتي مناسبة للرياضيين. أنها توفر جرعة سريعة وسهلة من البروتين، وهو أمر ضروري لاستعادة العضلات والأداء. يجب على الرياضيين النظر في احتياجاتهم الفردية من البروتين بناءً على كثافة تدريبهم والتشاور مع أخصائي التغذية الرياضية إذا لزم الأمر.

س: هل طعم مساحيق البروتين النباتي جيد؟

ج: يمكن أن يختلف طعم مساحيق البروتين النباتي حسب العلامة التجارية والنكهة. تتمتع بعض المساحيق بطعم سلس وممتع، بينما قد يكون للبعض الآخر طعم ترابي أو طباشيري قليلًا. يمكن أن تساعدك قراءة المراجعات أو تجربة أحجام العينات في العثور على النكهة التي تناسب تفضيلاتك.

س: هل يمكنني استخدام مساحيق البروتين النباتي كبديل للوجبات؟

ج: يمكن استخدام مساحيق البروتين النباتي كعنصر من مكونات وجبة بديلة، ولكن يوصى به عمومًا مع وجبات كاملة أخرى لتوفير كمية متوازنة من العناصر الغذائية. إن إضافة الفواكه والخضروات والدهون الصحية والكربوهيدرات إلى مسحوق البروتين الخاص بك يمكن أن يخلق خيارًا أكثر اكتمالاً لاستبدال الوجبة.

الحكم النهائي

يتكون النظام الغذائي النباتي من الفواكه والخضروات والمكسرات والبقوليات والبذور وغيرها من الأطعمة النباتية، ويستبعد استهلاك أو استخدام أي منتجات مشتقة من الحيوانات.

وهذا يعني أن الفرد الذي يتطلع إلى التحول إلى نباتي قد يجد صعوبة في الحصول على جميع العناصر الغذائية الأكثر أهمية التي يحتاجها جسمه للبقاء بصحة جيدة وقوي.

ولحسن الحظ، هناك طرق لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية المحددة التي تفتقر إليها الأطعمة النباتية، وخاصة فيتامين ب12.

على الرغم من أن البروتين يرتبط غالبًا باللحوم، فمن المهم ملاحظة أن هناك بعض مصادر البروتين النباتية الممتازة أيضًا.

في هذا المنشور، قدمنا ​​لمحة عامة عن الأطعمة النباتية التي يمكن استهلاكها من أجل الحصول على كمية كافية من البروتين في النظام الغذائي النباتي، ونظرنا في بعض مساحيق البروتين النباتي التي يمكن أن تساعد أي فرد يتحول إلى نباتي على ضمان حصول أجسامه على ما يكفي من البروتين. بشكل يومي.

أنجي مياتكي، RDN، CSOWM

أنجي مياتكي هي أخصائية تغذية في فيرفيلد، كاليفورنيا. تعمل حاليًا في مركز جون موير الطبي كأخصائية تغذية خارجية متخصصة في قراءة السيرة الذاتية الكاملة