ملخص
عسر المزاج، المعروف أيضًا باسم الاكتئاب العصبي أو اضطراب الاكتئاب المزمن أو الاكتئاب المزمن، هو اضطراب عاطفي مزاجي يتجلى مع أعراض مماثلة للاكتئاب مع مضاعفات معرفية وجسدية على الرغم من أنها أقل خطورة ولكنها تستمر لمدة طويلة تصل إلى عامين تقريبًا. [1]
وهو أقل خطورة عند الأطفال والمراهقين، وبدون تشخيصه، قد يجده الأشخاص كتجربة حياة طبيعية. الاسم "ديسثيميا" أسسه الدكتور روبرت سبيتزر كبديل للشخصية الاكتئابية في السبعينيات.
ما هي أعراض ديسثيميا؟
تتكون أعراض اكتئاب الدم لدى البالغين من مشاعر الحزن المصحوبة عادةً بفقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية ونقص الطاقة.
مع عسر المزاج (Dysthymia)، تواجه صعوبات في التركيز في العمل أو لا تتمكن من اتخاذ القرارات. إذا كنت تعاني من اليأس وانخفاض احترام الذات وزيادة التهيج، فمن الممكن أن تكون تعاني من الاكتئاب العصابي.
الأعراض الأخرى لاضطراب الاكتئاب المزمن زيادة أو انخفاض الشهية، ومشاكل النوم، والعزلة، والشعور بالذنب تجاه ماضيك. سيؤدي مزيج من هذه الظروف إلى انخفاض الإنتاجية في العمل. [2]
يُظهر الأطفال الذين يعانون من اضطراب الاكتئاب (Dysthymia) سرعة الانفعال، أو ضعف الأداء في المدرسة، أو السلوك السلبي، أو تدني احترام الذات، أو ضعف مهارات التواصل الاجتماعي. إذا واجهت العديد من هذه الأعراض، فمن المستحسن طلب العناية الطبية المبكرة لمنع شدتها.
ما هي أسباب ديسثيميا؟
أسباب اكتئاب الدم. صورة شترستوك
لا يوجد سبب محدد معروف للاكتئاب على الرغم من أنه ثبت أن مجموعة من العوامل تلعب دورًا رئيسيًا في تقدمه.
يشملوا:
- الوراثة: الجينات الموجودة في العائلة التي لديها تاريخ من الاكتئاب أو الاكتئاب دوراً في نقل السمات من الآباء إلى أطفالهم. أنت أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب إذا عانى أحد أقربائك. [3]
- التغيرات الكيميائية في الدماغ وخاصة في الناقلات العصبية التي تنقل المعلومات إلى الدماغ. يمكن أن يكون ذلك نتيجة للاختلالات الهرمونية بعد خلل في الغدد الدرقية [4]
- الإجهاد المستمر: يمكن أن تؤدي التحديات الهائلة في الحياة إلى أمراض مرتبطة بالاكتئاب بما في ذلك اضطراب الاكتئاب (Dysthymia).
- أمراض طبية أخرى بما في ذلك مرض السكري
- العزلة الاجتماعية وخاصة الناتجة عن الطلاق أو فقدان الأحباب
- شخصية متشائمة
- الاضطرابات العقلية الأخرى ذات الصلة
الاختلافات حسب الجنس
يظهر خلل التوتر العضلي لدى الرجال والنساء بشكل مختلف مع سهولة تشخيص الحالة الأخيرة. من الصعب جدًا معرفة ما إذا كان الرجل مصابًا بالاكتئاب ما لم يتم تشخيصه من قبل خبير.
عسر الهضم عند النساء
يتم تشخيص معظم حالات عند النساء بدلاً من الرجال. ويعزى ذلك إلى التغيرات الهرمونية خلال فترة البلوغ والحيض والحمل وما بعد الولادة وانقطاع الطمث. يرتبط انتشار الاكتئاب لدى النساء أيضًا بارتباطهن الكبير بمشاعرهن. [5]
تؤدي المهام المنزلية والتمييز في المجتمع مثل انخفاض الدخل ورعاية المسنين إلى زيادة مستويات التوتر لديهم ويمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب. لقد وُجد أن اضطراب الاكتئاب (Dysthymia) شائع جدًا عند الأمهات العازبات. ومع ذلك، تم الإبلاغ عن حالات قليلة جدًا من الاكتئاب لدى النساء في زيجات راسخة ومستقرة.
عسر الهضم عند الرجال
على الرغم من أنها ليست حالة شائعة لدى الرجال، إلا أن الرجال معرضون أيضًا لخطر الإصابة بالاكتئاب. تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لاضطرابات الاكتئاب لدى الرجال زيادة التهيج والغضب وانخفاض الأداء في العمل. بسبب شخصيتهم الذكورية، يميل الرجال إلى إخفاء أعراض عسر المزاج خوفًا من اعتبارهم غير أكفاء.
تربط الأغلبية اضطراب الاكتئاب (Dysthymia) بتراكم الشخصية الأنثوية، وسوف ينخرطون بسهولة في سلوكيات محفوفة بالمخاطر وتعاطي المخدرات للتغلب على هذه الحقيقة. معظم الرجال الذين يعانون من عسر المزاج لا يطلبون أي مساعدة مهنية.
اكتئاب الدم حسب الفئة العمرية
من الأسهل التعرف على خلل التوتر لدى الأطفال والمراهقين مقارنة بالبالغين. قبل سن المراهقة، يعاني كل من الأولاد والبنات من أعراض اكتئابية . ومع ذلك، فإن معدل الإصابة بالاكتئاب يزداد لدى الفتيات بعد سن المراهقة.
على عكس البالغين حيث يجب أن تكون أعراض تشخيص عسر المزاج موجودة لمدة عامين، فإنها تستمر لمدة عام تقريبًا عند الأطفال والمراهقين. الاضطرابات الاكتئابية أكثر شيوعًا عند كبار السن خاصة أولئك الذين يعيشون في عزلة بعد فقدان الزوج. [6]
يؤدي ظهور أمراض طبية أخرى إلى زيادة مخاطر الإصابة بالاكتئاب لدى كبار السن. أساليب العلاج المستخدمة في علاج اضطرابات الاكتئاب هي نفسها بغض النظر عن الفئة العمرية.
ما هي عوامل الخطر للاكتئاب؟
هناك عدد من العوامل التي يُعتقد أنها تزيد من مخاطر الإصابة بالاكتئاب، بما في ذلك ما يلي:
- أحد أفراد الأسرة تظهر عليه أعراض الاكتئاب الشديد أو الاكتئاب الشديد [7]
- أحداث حياتية مرهقة أو مؤلمة مثل الحوادث والأعاصير وفقدان الزوج أو فقدان الوظيفة
- تدني احترام الذات أو فقدان الثقة. الأشخاص الذين يعتمدون بشكل كامل على الآخرين عند اتخاذ القرارات الرئيسية في الحياة يكونون عرضة للإصابة بالاكتئاب عندما يتم سحب الدعم
ما هي مضاعفات عسر المزاج؟
تمامًا مثل الاكتئاب، يمكن أن يكون لمضاعفات عسر المزاج لم تعد الحياة ممتعة، وتدهورت جودتها. يتدهور أدائك في العمل وتتعرض لخطر الفصل من العمل بسبب ضعف الأداء. [8]
عند الأطفال والمراهقين والشباب في المؤسسات التعليمية، يؤدي عسر المزاج إلى أداء ضعيف مفاجئ. في المنزل، تتشاجرين مع زوجك، وتفضلين قضاء الكثير من الوقت بمفردك. في محاولة للهروب من مشاعر الإحباط، قد ينتهي بك الأمر إلى تعاطي مواد مثل الكحول أو السيجار أو المخدرات الترفيهية.
زيادة الشهية بسبب عسر المزاج يمكن أن تؤدي إلى السمنة. ، فإن النظام الغذائي السيئ أو فقدان الشهية سيجعلك نحيفًا. مع عسر المزاج، قد تعيش مع مشاعر الخوف أو عدم اليقين بشأن مستقبلك مصحوبة بأفكار متكررة عن الانتحار. [9]
ما هي عملية التشخيص؟
إذا شعر طبيبك أنك قد تعاني من اضطراب الاكتئاب (Dysthymia)، فقد يشرع في إجراء بعض الاختبارات والفحوصات التي تشمل:
- الفحص البدني من خلال طرح أسئلة تفصيلية حول صحتك لمعرفة الأسباب المحتملة لاضطراب الاكتئاب (Dysthymia). لاستبعاد احتمالية حدوث أي مضاعفات جسدية أخرى تظهر على شكل عسر المزاج، سيقوم طبيبك بإجراء فحص شامل لجسمك
- سيقوم طبيبك بإجراء اختبار معملي على عينة دمك. قد يقوم طبيبك بفحص مستويات حمض الفوليك وفيتامين د . لمعرفة الحالة الصحية لجهاز معالجة الهرمونات لديك، قد يقوم طبيبك بإجراء فحص للغدد الدرقية لديك
- سيقوم طبيبك بعد ذلك بإجراء تقييمات نفسية تتضمن مناقشات حول أفكارك وعواطفك. في هذا التقييم، قد يتم سؤالك عن أسباب تصرفك بطريقة غير مسؤولة بعد التحدي. قد يُطلب منك ملء استبيان لمساعدة طبيبك في التوصل إلى استنتاجات.
ما هي الوقاية من ديسثيميا؟
نظرًا لظهوره عند الرضع، لا توجد طرق معينة للوقاية من عسر الولادة. يمكن أن يساعد التعرف المبكر على عسر الولادة عند الأطفال في العلاج المبكر. لتأجيل حدوث اضطرابات الاكتئاب، إليك بعض النصائح التي يمكنك الاستفادة منها:
- تعلم إدارة التوتر لتطوير تقنيات التسامح وزيادة ثقتك بنفسك. يمكن حل التوتر بسهولة كبيرة إذا تم التعامل معه بالطريقة الصحيحة
- الانخراط في علاقات مفيدة مع أفراد العائلة أو الأصدقاء الموثوقين خاصة عند مواجهة التحدي. سيساعدك الدعم والتشجيع على التغلب على تجربة مرهقة
- عند ملاحظة أعراض عسر المزاج، يجب عليك طلب المساعدة الطبية على الفور لتجنب انتشارها
- إن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم سيعزز مناعتك ويحسن صحتك. سيؤدي التمرين إلى تحسين قوتك وزيادة ثقتك بنفسك وتعزيز احترامك لذاتك
- يساعد التعرض لأشعة الشمس في تصنيع فيتامين د، وهو مطلب مهم في الوقاية من الاكتئاب
- لمنع تكرار اضطرابات الاكتئاب، يجب أن تفكر في تحديد موعد مع طبيبك لإجراء الفحوصات
ما هي علاجات ديسثيميا؟
بمجرد تشخيص إصابتك بالاكتئاب أو بعد عدة جلسات علاجية، قد يقرر طبيبك استخدام مزيج من مضادات الاكتئاب والعلاجات النفسية.
هناك عدد من العوامل التي تحدد النهج الذي سيوصي به طبيبك، بما في ذلك مدى خطورة اضطراب الاكتئاب لديك، وقوة إرادتك وتصميمك في التعامل مع المشكلات العاطفية والظرفية، وتفضيلاتك وأي خيارات لمحاولات علاج سابقة.
تشمل الأنواع الأكثر شيوعًا من مضادات الاكتئاب المستخدمة في علاج عسر المزاج مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ومثبطات إعادة امتصاص السيروتونين والنورإبينفرين (SNRIs) ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (TCAs).
ما هو الطب البديل للاكتئاب؟
على الرغم من أن استخدام الطب البديل في علاج الاكتئاب قد يكون مفيدًا، إلا أنه يجب أن تكون على دراية كبيرة بالآثار الجانبية المحتملة المرتبطة به. يمكن استخدام العلاجات العشبية التكميلية في علاج اضطرابات الاكتئاب.
من المهم استشارة طبيبك أولاً لأن بعضها قد يتداخل مع الأدوية الموصوفة ويؤدي إلى تفاعلات خطيرة. تشمل العلاجات البديلة الأخرى لاضطراب الاكتئاب الوخز بالإبر، واليوجا، والتخيل الموجه، والعلاج بالتدليك، والعلاج بالموسيقى أو الفن والتأمل.
ومع ذلك، فإن الاستخدام الوحيد لهذه العلاجات البديلة في علاج عسر المزاج قد لا يكون فعالاً ولكن الجمع مع العلاجات الموصوفة يمكن أن يعطي نتائج أفضل.
خاتمة
تتطلب إدارة الاكتئاب الاكتئابي والتغلب عليه، والذي يتميز بالمزاج الاكتئابي المستمر والطبيعة المزمنة، اتباع نهج شامل يدمج الاستراتيجيات البدنية والعلاجية ونمط الحياة.
إن الطبيعة المتعددة الأوجه لأعراضه - التي تتراوح من العاطفية إلى المعرفية والجسدية - تتطلب تدخلات، بما في ذلك الأدوية والعلاج وتعديلات نمط الحياة، لتخفيف العبء الذي يفرضه على حياة الأفراد اليومية.
يعد الاعتراف بالتأثير الدقيق والعميق للاكتئاب أمرًا بالغ الأهمية في البحث عن علاج فعال وفي الوقت المناسب، والذي يعد بطريقًا لتحسين الرفاهية والتعافي الوظيفي. إن التعرف على العلامات التحذيرية والدعوة إلى التدخل المبكر يمكن أن يؤدي إلى تحسين جودة الحياة بشكل كبير، مما يؤكد أهمية الوعي والدعم وموارد الصحة العقلية التي يمكن الوصول إليها.
9 مصادر
نقوم بمراجعة الأبحاث الطبية المنشورة في المجلات العلمية المحترمة للوصول إلى استنتاجاتنا حول منتج أو موضوع صحي. وهذا يضمن أعلى مستوى من الدقة العلمية.
[1] عسر المزاج - هارفارد هيلث. (2014، 09 مارس). تم الاسترجاع من https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/dysthymia[2] سانسون آر إيه، سانسون إل إيه. اضطراب الاكتئاب: بائس ومهمل؟ الطب النفسي (إدجمونت). 2009 مايو;6(5):46-51. بميد: 19724735؛ الرقم التعريفي للمعرف: PMC2719439.
[3] إيشيزاكي ج، ميمورا م. عسر الولادة واللامبالاة: التشخيص والعلاج. علاج الاكتئاب الدقة. 2011;2011:893905. دوى: 10.1155/2011/893905. Epub 2011، 27 يونيو. PMID: 21747995؛ الرقم التعريفي للمعرف: PMC3130974.
[4] Nübel J, Guhn A, Müllender S, Le HD, Cohrdes C, Köhler S. اضطراب الاكتئاب المستمر عبر عمر البالغين: نتائج الدراسات الاستقصائية السريرية والمرتكزة على السكان في ألمانيا. بي إم سي للطب النفسي. 2020 10 فبراير;20(1):58. دوى: 10.1186/s12888-020-2460-5. بميد: 32041560؛ بمكيد: PMC7011512.
[5] Svanborg C, Bäärnhielm S, Aberg Wistedt A, Lützen K. العوامل المفيدة والمعوقة لمغفرة الاكتئاب واضطرابات الهلع عند المتابعة لمدة 9 سنوات: دراسة طرق مختلطة. بي إم سي للطب النفسي. 2008 يوليو 1;8:52. دوى: 10.1186 / 1471-244X-8-52. بميد: 18590579؛ الرقم التعريفي للمعرف: PMC2481244.
[6] الاكتئاب المزمن (الاكتئاب). (2024، 22 أبريل). تم الاسترجاع من https://www.webmd.com/depression/chronic-depression-dysthymia
[7] الاكتئاب. (2024، 22 أبريل). تم الاسترجاع من https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression
[8] بوركوسا إس إل، إياكونو دبليو جي. خطر تكرار الإصابة بالاكتئاب. القس النفسي كلين. 2007 ديسمبر;27(8):959-85. دوى: 10.1016/j.cpr.2007.02.005. Epub 2007 3 مارس. PMID: 17448579؛ بمسيد: PMC2169519.
[9] Byers AL, Covinsky KE, Barnes DE, Yaffe K. يزيد الاكتئاب والاكتئاب من خطر الإصابة بالخرف والوفيات بين المحاربين القدامى الأكبر سناً. أنا J جيرياتر الطب النفسي. 2012 أغسطس;20(8):664-72. دوى: 10.1097/JGP.0b013e31822001c1. بميد: 21597358؛ بمسيد: PMC3229643.
هذه المقالة غيرت حياتي!
كانت هذه المقالة مفيدة.
لدي سؤال طبي.
تحتوي هذه المقالة على معلومات غير صحيحة.
لا تحتوي هذه المقالة على المعلومات التي أبحث عنها.
